Madonnina strava
Známá americká zpěvačka a herečka Madonna potěší své fanoušky nejen svou kreativitou, ale také svým vzhledem. Není snadné uvěřit, že ženě, která se na pódiu snadno promění v teenagera, je už přes padesát. Dokonce i mladá dívka může závidět její bezchybnou postavu a pružné tělo. Mít v tomto věku ideální formy je těžká práce, ale Madonna je toho celkem schopná.
Po mnoho let nikdo nevěděl o zásadách Madonniny stravy. Teprve nedávno hvězda uvedla, že makrobiotická strava, která je založena na pokrmech z obilovin a zeleniny, jí pomáhá vypadat a cítit se mladě a energicky. Kvantitativní složení stravy by mělo být následující:
- 50% - obiloviny;
- 25% - zelenina;
- 15% - bílkoviny, včetně sóji;
- 10% - ovoce a ořechy.
Pravidla Madoniny stravy jsou jednoduchá, ale musí být přísně dodržována:
- nemůžete jíst ve spěchu;
- musíte jíst ne, když je čas na oběd nebo večeři, ale když máte hlad;
- nemůžete se utěšit nebo odměnit lahodným jídlem;
- jídlo musí být dobře žvýkáno.
Dieta by měla být doprovázena fyzickou aktivitou. Pro samotnou zpěvačku je to každodenní a velmi intenzivní, ale odborníci na výživu nedoporučují nadměrné fyzické cvičení během diety, docela snadné cvičení, hlavní je, že jsou pravidelné.
Zdroj: depositphotos.com
Výhody stravy Madonny
Při přísném dodržování všech doporučení vám dieta Madonny umožňuje zbavit se 6-7 kg za 2 týdny. Současně se tělo uzdravuje, klesá hladina cholesterolu v krvi. Konzumace obilovin pomáhá zlepšit fungování gastrointestinálního traktu. A velká část zeleniny v jídelním lístku je dalším krokem k prodloužení mládí a udržení zdraví. Strava stravy je poměrně pestrá, nemusíte hladovět - můžete vařit lahodná a vydatná jídla z povolených produktů.
Nevýhody a kontraindikace stravy Madonny
Odborníci na výživu nedoporučují příliš dlouho sledovat makrobiotickou stravu: po nějaké době bude nedostatek látek, které tělo potřebuje, například obsažených v mléčných výrobcích vyloučených ze stravy.
U jakéhokoli chronického onemocnění je před zahájením diety nutná konzultace s lékařem. Dieta je kontraindikována u dětí, dospívajících i těhotných a kojících žen.
Jaké potraviny jsou povoleny?
- Hnědá rýže, oves, pšenice, proso.
- Zelenina (kromě rajčat a brambor).
- Sója.
- Ryby a mořské plody.
- Ovoce.
- Ořechy.
- Malé množství sójového nebo olivového oleje pro zálivku.
- Přírodní čerstvě vymačkané ovocné šťávy.
Jaké potraviny jsou zakázány?
- Mléčné a fermentované mléčné výrobky.
- Maso a masné výrobky (včetně drůbeže).
- Vejce.
- Brambory, rajčata.
- Tuky, včetně rostlinných olejů, nejsou na seznamu povolených.
- Polotovary a průmyslové omáčky.
- Horké koření, sůl a cukr.
- Alkohol.
- Nápoje obsahující kofein.
Madonské dietní menu
Přibližný jídelníček stravy Madonny na jeden den:
Užitečné tipy
Rada 1. Doporučuje se přejít na makrobiotickou výživu postupně. Nejprve je nutné omezit používání sladkostí a masových pokrmů: maso nahraďte rybami a sladkosti - sušeným nebo čerstvým ovocem. Postupně se musíte vzdát obvyklých příloh ve prospěch obilovin a vařené zeleniny. Každý, kdo se snaží zhubnout, by si měl pamatovat, že tělo si vyžaduje čas, než si zvykne na novou stravu.
Rada 2. K vaření jídel se nedoporučuje používat mikrovlnnou troubu nebo elektrický sporák; lepší je otevřený oheň, gril nebo plynový sporák.
| Charakteristika stravy | konečná známka |
| Doba trvání: 14 dní |
3,5 z 5 Známá americká zpěvačka Madonna cvičí makrobiotickou dietu, aby si udržela vynikající fyzickou kondici. S výhradou všech doporučení vám umožňuje zbavit se 0,5 kg denně. |
| Doporučená frekvence: každé 3 měsíce | |
| Míra úbytku hmotnosti: | |
| Bezpečnost: | |
| Rozmanitost produktů: |
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
