Madonnova Strava - Nabídka, Recenze, Výsledky, Tipy

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Madonnina strava

Známá americká zpěvačka a herečka Madonna potěší své fanoušky nejen svou kreativitou, ale také svým vzhledem. Není snadné uvěřit, že ženě, která se na pódiu snadno promění v teenagera, je už přes padesát. Dokonce i mladá dívka může závidět její bezchybnou postavu a pružné tělo. Mít v tomto věku ideální formy je těžká práce, ale Madonna je toho celkem schopná.

Po mnoho let nikdo nevěděl o zásadách Madonniny stravy. Teprve nedávno hvězda uvedla, že makrobiotická strava, která je založena na pokrmech z obilovin a zeleniny, jí pomáhá vypadat a cítit se mladě a energicky. Kvantitativní složení stravy by mělo být následující:

50% - obiloviny;
25% - zelenina;
15% - bílkoviny, včetně sóji;
10% - ovoce a ořechy.

Pravidla Madoniny stravy jsou jednoduchá, ale musí být přísně dodržována:

nemůžete jíst ve spěchu;
musíte jíst ne, když je čas na oběd nebo večeři, ale když máte hlad;
nemůžete se utěšit nebo odměnit lahodným jídlem;
jídlo musí být dobře žvýkáno.

Dieta by měla být doprovázena fyzickou aktivitou. Pro samotnou zpěvačku je to každodenní a velmi intenzivní, ale odborníci na výživu nedoporučují nadměrné fyzické cvičení během diety, docela snadné cvičení, hlavní je, že jsou pravidelné.

Madonnova strava: základní výživové principy

Zdroj: depositphotos.com

Výhody stravy Madonny

Při přísném dodržování všech doporučení vám dieta Madonny umožňuje zbavit se 6-7 kg za 2 týdny. Současně se tělo uzdravuje, klesá hladina cholesterolu v krvi. Konzumace obilovin pomáhá zlepšit fungování gastrointestinálního traktu. A velká část zeleniny v jídelním lístku je dalším krokem k prodloužení mládí a udržení zdraví. Strava stravy je poměrně pestrá, nemusíte hladovět - můžete vařit lahodná a vydatná jídla z povolených produktů.

Nevýhody a kontraindikace stravy Madonny

Odborníci na výživu nedoporučují příliš dlouho sledovat makrobiotickou stravu: po nějaké době bude nedostatek látek, které tělo potřebuje, například obsažených v mléčných výrobcích vyloučených ze stravy.

U jakéhokoli chronického onemocnění je před zahájením diety nutná konzultace s lékařem. Dieta je kontraindikována u dětí, dospívajících i těhotných a kojících žen.

Jaké potraviny jsou povoleny?

Hnědá rýže, oves, pšenice, proso.
Zelenina (kromě rajčat a brambor).
Sója.
Ryby a mořské plody.
Ovoce.
Ořechy.
Malé množství sójového nebo olivového oleje pro zálivku.
Přírodní čerstvě vymačkané ovocné šťávy.

Jaké potraviny jsou zakázány?

Mléčné a fermentované mléčné výrobky.
Maso a masné výrobky (včetně drůbeže).
Vejce.
Brambory, rajčata.
Tuky, včetně rostlinných olejů, nejsou na seznamu povolených.
Polotovary a průmyslové omáčky.
Horké koření, sůl a cukr.
Alkohol.
Nápoje obsahující kofein.

Madonské dietní menu

Přibližný jídelníček stravy Madonny na jeden den:

Snídaně Ovesné vločky na vodě, sklenici jablečného džusu. Odpolední svačina Čerstvý zeleninový salát. Večeře Zeleninová polévka, mrkev, zelí a zelený salát. Oběd Sklenici grapefruitového džusu. Večeře Dušené dýně, zelí, cuketa, mrkev, ½ šálku vařené hnědé rýže.

Užitečné tipy

Rada 1. Doporučuje se přejít na makrobiotickou výživu postupně. Nejprve je nutné omezit používání sladkostí a masových pokrmů: maso nahraďte rybami a sladkosti - sušeným nebo čerstvým ovocem. Postupně se musíte vzdát obvyklých příloh ve prospěch obilovin a vařené zeleniny. Každý, kdo se snaží zhubnout, by si měl pamatovat, že tělo si vyžaduje čas, než si zvykne na novou stravu.

Rada 2. K vaření jídel se nedoporučuje používat mikrovlnnou troubu nebo elektrický sporák; lepší je otevřený oheň, gril nebo plynový sporák.

Charakteristika stravy	konečná známka
Doba trvání: 14 dní	3,5 z 5 Známá americká zpěvačka Madonna cvičí makrobiotickou dietu, aby si udržela vynikající fyzickou kondici. S výhradou všech doporučení vám umožňuje zbavit se 0,5 kg denně.
Doporučená frekvence: každé 3 měsíce
Míra úbytku hmotnosti:
Bezpečnost:
Rozmanitost produktů: