Obsah kalorií višní
Sweet cherry je voňavé, šťavnaté, sladké bobule. Mnoho lidí miluje třešně pro jejich příjemnou chuť, vůni a lákavý vzhled. První zmínky o tomto bobulích byly nalezeny v záznamech historiků v prvním tisíciletí před naším letopočtem. Město Kerasund je rodištěm třešní a třešní. Z tohoto města, které se nachází v Malé Asii na pobřeží Černého moře, přinesl třešně nejprve římský velitel Lucullus. Později se třešně a třešně pěstovaly v západní Evropě a Itálii. Bobule byla poprvé přivezena do Ruska a na Ukrajinu z Krymu.
Ve světě je známo asi čtyři tisíce druhů třešní. Všechny odrůdy třešní jsou rozděleny do dvou velkých skupin - Gini a Bigarro. Obsah kalorií v třešní Gini je nízký, ale zároveň mají vynikající chuť. Bigarro - odrůdy pozdního a středního zrání. Odrůdy Bigarro jsou vynikající pro zmrazení a zpracování. Vzhledem k nízkokalorickému obsahu třešní lze toto bobule bezpečně zahrnout do stravy.
Užitečné vlastnosti, složení a obsah kalorií višní
Sto gramů třešní obsahuje 85 g bílkovin, 10 g tuku a 10,5 g sacharidů. S nízkým obsahem kalorií obsahují třešně podstatně více sacharidů než třešně. Ve svém složení obsahuje třešeň kyselinu salicylovou, jablečnou, listovou a citrónovou. Zralé bobule jsou bohaté na sacharidy, které se tělem snadno vstřebávají (fruktóza a glukóza). S nízkým obsahem kalorií obsahují třešně významné množství draslíku (až 250 mg na 100 g ovoce), železa (až 2 mg na 100 g ovoce), kyseliny askorbové (až 20 mg na 100 g ovoce) a mědi. Třešeň obsahuje mangan, zinek, bór, jód, hořčík, vápník, fosfor. Plody obsahují vitamíny skupiny B, stejně jako vitamíny A, PP a E. Pektin v něm je však dvakrát méně než u švestek a jablek.
S nízkým obsahem kalorií zvyšuje třešeň chuť k jídlu a má tonizující účinek. Jelikož tyto bobule obsahují jód, jsou užitečné při onemocněních štítné žlázy. Odvar z listů nebo stopek třešní je vynikající diuretikum, které lékaři používají při onemocněních ledvin. Plody obsahují značné množství kumarinů. Podle jejich počtu je na druhém místě za granátovým jablkem, malinami a rybízem. Proto mohou třešně používat lidé zotavující se z nemoci a slabí lidé. Kumariny pomáhají zlepšovat náladu. Proto stačí ráno jíst asi 150 gramů třešní a nálada se okamžitě zlepší.
Vzhledem k tomu, kolik kalorií je v třešní, je toto bobule užitečné pro vysoký krevní tlak. Při pravidelné denní konzumaci asi 200 gramů ovoce můžete dosáhnout trvalého snížení tlaku a čištění krevních cév. Mělo by se však pamatovat na to, že i přes nízký obsah kalorií obsahují třešně značné množství vody a cukrů. Zvýšení doporučené dávky proto může vést ke zvýšení krevního tlaku. Lékaři doporučují tyto plody pravidelně konzumovat na chudokrevnost, protože třešně s malým množstvím kalorií mají vysokou nutriční hodnotu. Vázaná voda, na kterou jsou bobule bohaté, pomáhá vyplavovat toxiny z těla.
Z bobulí růžové, červené a žluté třešně lze vyrobit masky pro normální až suchou pleť. K přípravě masky musí být bobule oloupané, rozdrcené a vtírané třešňové šťávy do kůže. Šťáva pomáhá zúžit póry, vyčistit je a má také vlastnosti proti stárnutí. A pokud do masky přidáte lžičku rozpuštěného tuku nebo olivového oleje, stane se výživnější.
Obsah kalorií višní je 53 kcal na 100 gramů čerstvého ovoce. Kalorie v třešní jsou rozděleny takto: 5 kcal pro bílkoviny, 4 kcal pro tuky a 44 kcal pro uhlohydráty. Díky relativně nízkému obsahu kalorií mohou být třešně nepochybně zahrnuty do stravy lidí, kteří sledují svou postavu. Plody lze konzumovat v neomezeném množství a kdykoli během dne, vzhledem k tomu, kolik kalorií obsahuje třešně.
Vlastnosti třešňové stravy
Toto bobule urychluje metabolické procesy v těle. Proto při pravidelném používání třešní může člověk zhubnout bez dalšího úsilí.
Třešňová strava se může skládat z jednoho půstního dne. S takovou dietou můžete jíst asi dva kilogramy třešní denně a vypít asi litr nízkotučného kefíru. Zelený čaj bez cukru a neperlivou vodu lze pít bez omezení.
S týdenní třešňovou dietou na snídani a odpoledním čajem můžete jíst pouze toto ovoce. Na oběd a večeři můžete jíst ryby, dušené maso, dušené kuře, zeleninové saláty. Při dietě na třešních by měl být ze stravy vyloučen cukr, sladkosti, chléb, tučné a konzervované potraviny.
Třešňová strava vám umožňuje nejen zhubnout, ale také zlepšit stav střev, zmírnit podrážděnost, stres, otoky a zmírnit bolesti hlavy.
Je však třeba mít na paměti, že dieta na třešních je kontraindikována při akutních gastrointestinálních onemocněních, kolitidě, hemoroidech, stejně jako při zvýšené kyselosti žaludku a náchylnosti k průjmu.
Různé recenze ukazují vynikající výsledky od sebe navzájem po dietě na třešních. Vzhledem k tomu, že obsah kalorií višní je nízký, můžete za sedm dní třešňové stravy zhubnout až čtyři kilogramy.
Cvičení, ranní cvičení, intenzivní chůze a jogging pomohou zlepšit účinek stravy.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
