Řepa - Kalorie, Složení, Výhody, Použití Při Hubnutí

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Obsah kalorií v řepě

Moderní řepa pochází z divoké řepy rostoucí v Indii a na Dálném východě. V minulosti se jedly pouze listy a kořeny byly určeny k léčebným účelům. Díky pečlivé a dlouhodobé práci chovatelů můžeme nyní jíst obyčejnou a známou řepu.

Výhody, obsah kalorií v řepě a její použití v tradiční medicíně

Řepa má obrovskou škálu užitečných a léčivých vlastností. Kořeny obsahují mnoho vitamínů skupiny B, PP, minerály: železo, vápník, hořčík, draslík, jód, bioflavonoidy, betain atd. Jíst řepu, normalizuje metabolismus, obnovuje dobré fungování trávicího systému. Zároveň řepa obsahuje jen velmi málo kalorií.

Řepa je vynikajícím zdrojem fosforu, mědi a vitaminu C. Listy obsahují velké množství vitaminu A. S jeho pomocí jsou odstraňovány toxiny a nízký obsah kalorií v řepě umožňuje jeho použití v různých dietách. Červená řepa pomáhá předcházet vzniku a růstu rakovinných nádorů.

Vitamin B9 obsažený v řepě řeší problémy se srdečními chorobami, podílí se na tvorbě hemoglobinu v těle, což dokonale předchází anémii a leukémii. Kyselina listová pomáhá při tvorbě nových a zdravých buněk. Tělo je díky němu omlazeno. Pro hubnutí je ideální řepa.

Dokonale čistí ledviny, krev. Při konzumaci v potravinách klesá kyselost, což přispívá k dobrému čištění jater. Obsah kalorií v řepě je zároveň malý. Má velmi příznivý účinek na lidi, u nichž má tendenci zadržovat tekutinu v těle. Proto obézní lidé potřebují k hubnutí jíst řepu. Současně byste se neměli starat o kalorický obsah řepy.

Tato úžasná zelenina vylučuje a odstraňuje toxiny, stimuluje mozek, podporuje psychologické zdraví a při konzumaci řepy nebudete čelit předčasnému stárnutí. A nezapomeňte na nízkokalorický obsah řepy!

Další výhodou je schopnost řepy posilovat stěny krevních kapilár. Příznivé látky v něm obsažené podporují vazodilataci a mají protisklerotický a sedativní účinek. Odstraňováním přebytečné tekutiny řepa normalizuje práci srdečního svalu. Červená řepa má malé kalorie, takže ji lze bezpečně doporučit k prevenci a léčbě nemocí, jako je ateroskleróza, hypertenze a další onemocnění kardiovaskulárního systému.

Pektinové látky obsažené v kořenových plodinách odstraňují z těla cholesterol a těžké kovy. Ve střevech se zpomaluje vývoj různých škodlivých mikroorganismů, což také umožňuje použití řepy pro hubnutí.

Díky vysokému obsahu železa a mědi v kořenech má vynikající hematopoetické vlastnosti. Proto je nepostradatelný pro anémii a křehkost stěn cév a kapilár.

Vaření řepy

Doporučuje se vařit řepu ve slupce bez odříznutí kořenů. Tímto způsobem jsou vitamíny lépe konzervovány. Surová řepa samozřejmě obsahuje více živin, ale surová řepa je méně stravitelná.

Na rozdíl od jiné zeleniny si vařená řepa zachovává téměř všechny své prospěšné vlastnosti a obsah kalorií v řepě není vysoký. Minerální soli a vitamíny B obsažené v jeho složení nejsou příliš citlivé na zahřívání.

Zeštíhlující řepa

Všechny minerály, které tvoří řepu, jsou zásadité povahy, což při základní kyselé stravě vytváří příznivé podmínky pro tělo jako celek. V latině se řepě říká Beta. Obsahuje hodně betainu, což umožňuje dokonalé snížení krevního tlaku, prevenci obezity jater a regulaci metabolismu. Červená řepa obsahuje malé kalorie, a proto je metabolismus tuků regulován tím nejlepším způsobem. Obsah kalorií v řepě v kořenech a listech je malý.

Kolik kalorií je v řepě

Obsah kalorií v řepě na 100 g je 42 kcal. Proto je velmi účinný a prospěšný pro hubnutí. Přitom funguje jako mírné projímadlo a diuretikum. Vzhledem k tomu, že řepa obsahuje malé kalorie, je často součástí různých diet pro hubnutí. Když víte, kolik kalorií je v řepě, můžete snadno upravit svou váhu.

Obsah kalorií vařené řepy se pohybuje od 40 do 43 kalorií na 100 g. Při zahrnutí do stravy můžete dobře zhubnout bez poškození zdraví a cítit se skvěle.

Vařená řepa má nejen vysoký obsah kalorií, ale také obsahuje dostatečné množství vlákniny, která pomáhá střevům.

Kontraindikace

Přes všechny své užitečné vlastnosti a nízkokalorický obsah by řepa měla být používána s opatrností u gastritidy, diabetes mellitus a lidí s urolitiázou.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.