Obsah kalorií v nudlích
Většina populace ráda používá nudle ve své stravě, což je druh těstovin. Všechny potraviny používané ve výživě lze rozdělit na podmíněně těžká a lehká jídla. Vysokokalorické potraviny jsou považovány za těžká jídla, a proto jsou potraviny s nízkým obsahem kalorií považovány za lehká jídla. Ale mnoho labužníků ne vždy zajímá otázka, kolik kalorií je v nudlích, protože jsou velmi chutné.
Pokud vezmeme v úvahu obsah kalorií v nudlích, pak je poměrně vysoký, protože obsahuje velké množství sacharidů. Po chlebu jsou nudle nejstarším lidským kulinářským vynálezem. Je velmi snadná a jednoduchá na přípravu, proto se nachází téměř ve všech národních kuchyních světa. Existuje obrovské množství možností vaření: lagman, chupin, lasagne, kuřecí nudle. Je prostě nemožné vyjmenovat všechna mistrovská díla kulinářského umění. Současně se liší obsah kalorií v nudlích ve všech těchto pokrmech.
Obsah kalorií v nudlích z různých druhů mouky
Z různých druhů mouky se vyrábějí nudle. Vyrábí se hlavně z pšeničné mouky, ale existují i možnosti vaření z hrachové mouky. Obsah kalorií v nudlích z tvrdé pšeničné mouky nebo hrachové mouky není tak vysoký. A proto, i když ji pravidelně jíte, nadbytečné kilogramy se neukládají. Nudle z tvrdé pšenice navíc normalizují střevní mikroflóru a bojují proti dysbióze. Kromě toho vezměte v úvahu skutečnost, že obsah kalorií v suchých nudlích je 330 kcal na 100,0 g, ale 100,0 g vařených nudlí, přirozeně bez oleje, obsahuje pouze 80 kcal.
Kalorie v nudlích z pohankové mouky jsou nízké a činí přibližně 160 kcal na 100,0 gramů suchého produktu.
Názory odborníků na výživu na obsah kalorií v nudlích
Moderní odborníci na výživu se domnívají, že problém negativního přístupu k nudlím jako potravinářskému produktu se nevyvíjí správně. Obsah kalorií v nudlích nezávisí ve větší míře na sobě, ale na různých omáčkách používaných jako aromatické přísady. Nudle se velmi často podávají se smaženými a dušenými přílohami a omáčkou, což ovlivňuje počet kalorií v nudlích.
Obsah kalorií v nudlích závisí na přípravku
Abyste měli správnou představu o tom, kolik kalorií je v nudlích, musíte si uvědomit, že obsah kalorií v nudlích na 100 g suchého produktu je 330-350 kcal. Tyto ukazatele nedávají právo považovat jej za dietní produkt, ale vztahují se na suchou hmotnost a jsou průměrné.
Ale pokrmy na bázi nudlí nemají velký obsah kalorií. Například nudlová polévka má velmi malý obsah kalorií - 80 kcal na 100 g.
V dnešní době má mnoho lidí rád asijskou kuchyni. Jedním z jídel jsou funchose nudle. Víte, kolik kalorií je v takových nudlích na vaření? Dost! 100,0 g funchose obsahuje od 340 do 370 kcal. Tento obsah kalorií je opět způsoben rostlinným olejem obsaženým v misce.
Obsah kalorií v kuřecích nudlích
Takový pokrm - kuřecí nudle - neexistuje. Tento název odkazuje na těstoviny vařené v kuřecím vývaru, nazývané nudle. Ale můžete vypočítat obsah kalorií v kuřecích nudlích - je to asi 50 kcal na 100 g. Proto může být toto jídlo bezpečně zahrnuto do stravy i těch lidí, kteří se snaží zhubnout.
Výhody nudlí
Milovníci nudlí by si neměli dělat starosti s jejich obsahem kalorií. Je to docela užitečný produkt díky vysokému obsahu vitamínů B a vlákniny. Pokud jsou nudle vyrobeny z tvrdé pšenice, obsahují velmi málo sacharidů. Ale množství bílkovin a vlákniny v něm stačí na to, aby lidské tělo fungovalo dobře. Do dietního menu můžete bezpečně zařadit nudlovou polévku, jejíž obsah kalorií je tak nízký.
Odborníci na výživu doporučují jíst nudle ráno. Získáte tak povzbuzení živosti a dobré nálady. Je lepší jej použít se zeleninou, jsou dokonale kombinovány v chuti a přinesou pouze výhody, sytost s minimálním množstvím kalorií. Dobrou chuť!
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
