Jahody - Obsah Kalorií, Příznivé Vlastnosti, Použití Pro Diety

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Obsah kalorií jahod

Jak zhubnout na jahodách - metoda a výsledky

Jahody jsou jedním z nejchutnějších pokrmů pro děti i dospělé po celém světě. Jižní Amerika je považována za svou vlast, ale ve všech zemích je již dlouho rozšířená.

Jahody chutnají lahodně a jsou ideální pro konzervování. Dělá skvělé džemy a zavařeniny. Podává se také jako dezert a pečené. Pomocí tohoto bobule ve vaší stravě můžete dokonale zhubnout na jahodách.

Užitečné vlastnosti a obsah kalorií jahod

Jahody jsou skvělým zdrojem vlákniny. Má nízký obsah cukru, a proto je obsah kalorií v jahodách malý. Glukóza, fruktóza a sacharóza jí dodávají sladkost.

Vzhledem k nízkému obsahu kalorií v jahodách je povoleno je používat při dietě.

Jahody, jak vidíte, mají nejen léčivé vlastnosti, ale pomocí jahodové stravy můžete ztratit několik kilogramů, protože obsah kalorií v jahodách je malý.

Nízký obsah kalorií v jahodách pomáhá dobře zvládat pocit hladu, který se často vyskytuje během dietních jídel.

Čerstvé jahody mají přibližně 48 kalorií - to je průměrný servírovací šálek. Obsah kalorií jahod s cukrem se zvyšuje o 16 kalorií.

Jahody jsou vynikajícím zdrojem vitaminu C. Je důležitý pro zotavení a růst těla. Antioxidanty v jahodách zabraňují tvorbě rakovinných buněk v lidském těle.

Chcete-li zhubnout na jahodách, nepoužívejte džem. Obsah kalorií jahodového džemu je 285 kcal.

Jahodová strava

Ztráta hmotnosti na jahodách je nejen snadná, ale také docela příjemná. Některé diety naznačují, že chcete hubnout pouze s použitím jedné jahody, zatímco jiné se kombinují s jinými zdravými potravinami. Je však třeba mít na paměti, že obsah kalorií v čerstvých jahodách se liší od obsahu kalorií v jahodách s cukrem. Čím více cukru, tím vyšší obsah kalorií.

Jahodová strava nejen pomáhá zbavit se nadbytečných kilogramů, ale také dokonale odstraňuje toxiny z těla. Zlepšuje se trávení a zároveň se posiluje imunitní systém. Jahodová strava také dobře bojuje proti stárnutí pokožky, a proto je široce používána v kosmetologii.

Jahody jsou lepší alternativou pro hubnutí než fermentované mléčné výrobky. Obsahuje velké množství stopových prvků. Pomáhají spalovat tuky. Jahody můžete jíst v neomezeném množství, pokud na ně samozřejmě nemáte alergii. Jahodová strava se obvykle užívá v létě. A na zimu se toto bobule konzervuje a vyrábí se džem. Ale je třeba si uvědomit, že obsah kalorií v jahodovém džemu je velký, a proto byste se s ním neměli nechat unést, pokud máte problémy s nadváhou.

Zhubněte na jahodách - ukázkové menu

Snídaně: sklenice mléka, kefíru nebo dietního tvarohu (100 g), 300 g čerstvých jahod s 1 lžičkou. Sahara;
2 snídaně: šálek kávy a sendvič se sýrem nebo klobásou;
Oběd: zeleninová polévka a čerstvý zeleninový salát, ochucený 1 polévkovou lžící. l. rostlinný olej;
Odpolední svačina: jahodový dezert s cukrem 300 g;
Večeře: salát z čerstvého ovoce a jahod 500 g;
Před spaním: 0,5 šálku jogurtu nebo kefíru.

Použití jahod na různé nemoci

Jahodová strava - přibližné týdenní menu

Jahoda má nejen vynikající chuť, ale také se používá jako léčivá rostlina. Toto bobule je nejvíce skutečné přírodní protizánětlivé a antimikrobiální činidlo. Vyrovnává se s chřipkovým virem, zánětem nosohltanu a také odstraňuje zápach z úst.

Jód obsažený v jahodách kompenzuje jeho nedostatek v těle. Jahody jsou součástí stravy pacientů s diabetes mellitus, protože pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. V případě onemocnění žlučovými kameny se doporučuje užívat 3 - 5 čajových lžiček čerstvé jahodové šťávy.

Při onemocněních urogenitálního systému a ledvin se v letní sezóně doporučuje jíst až 500 g jahod denně. Odvar z kořenů bobulí je také dobrý při problémech s ledvinami.

S anémií jahody dokonale doplňují požadované množství železa. Odvar z jahodových listů, stejně jako samotné bobule, pomáhá řešit problémy s hypertenzí, aterosklerózou. Je velmi dobré používat jahodovou dietu na ekzémy a diatézu.