Energetické diety
Energy Diet je značka vyvážené výživy, která se poprvé objevila na trhu v roce 2003. V roce 2006 linka prošla státní registrací v Rusku. V současné době existuje široká škála produktů a programů Energy Diet. Toto jídlo je schváleno pro sportovce a získalo osvědčení antidopingové komise. Energetické diety se široce používají při hubnutí. Výrobky jsou umístěny jako zdravé potraviny, normalizující metabolismus, zlepšující zdraví, pohodu a pracovní kapacitu. Programy korekce nadváhy používají omezení kalorií v potravinách. Pravidelná jídla (například oběd nebo večeře) se nahrazují jídly Energy Diet. Potravinový systém je založen na použití koktejlů Energy Diet pro hubnutí (balení 450 gramů, zředěné mlékem s 1,5% tuku). Tyto potraviny snižují celkovou energetickou hodnotu stravy. Zároveň tělo dostává výživu, která je kompletní z hlediska minerálního a vitamínového složení a je dostatečně bohatá na bílkoviny. Množství tuků a sacharidů je mírně omezené. Tyto principy systému výživy vám umožňují docela efektivně zhubnout při zachování aktivity a energie. Existují tři programy energetických diet pro hubnutí: Start, Consolidation, Control. Těm, kteří sní o ztrátě hmotnosti, se doporučuje postupovat postupně všemi třemi programy. Během doby, která tomu bude věnována, dojde v těle k pozitivním změnám: zvýší se vitalita, normalizuje se tělesná hmotnost a upraví se metabolismus. Současně nastanou psychologické změny - vytvoří se správné stravovací návyky, změní se výživové stereotypy. Zároveň tělo dostává výživu, která je kompletní z hlediska minerálního a vitamínového složení a je dostatečně bohatá na bílkoviny. Množství tuků a sacharidů je mírně omezené. Takové zásady systému výživy vám umožňují docela efektivně zhubnout při zachování aktivity a energie. Existují tři programy energetických diet pro hubnutí: Start, Consolidation, Control. Těm, kteří sní o ztrátě hmotnosti, se doporučuje postupovat postupně všemi třemi programy. Během doby, která tomu bude věnována, dojde v těle k pozitivním změnám: zvýší se vitalita, normalizuje se tělesná hmotnost a upraví se metabolismus. Současně nastanou psychologické změny - vytvoří se správné stravovací návyky, změní se výživové stereotypy. Zároveň tělo dostává výživu, která je kompletní z hlediska minerálního a vitamínového složení a je dostatečně bohatá na bílkoviny. Množství tuků a sacharidů je mírně omezené. Takové zásady systému výživy vám umožňují docela efektivně zhubnout při zachování aktivity a energie. Existují tři programy energetických diet pro hubnutí: Start, Consolidation, Control. Těm, kteří sní o ztrátě hmotnosti, se doporučuje postupovat postupně všemi třemi programy. Během doby, která tomu bude věnována, dojde v těle k pozitivním změnám: zvýší se vitalita, normalizuje se tělesná hmotnost a upraví se metabolismus. Současně nastanou psychologické změny - vytvoří se správné stravovací návyky, změní se výživové stereotypy.dostatečně bohatý na bílkoviny. Množství tuků a sacharidů je mírně omezené. Takové zásady systému výživy vám umožňují docela efektivně zhubnout při zachování aktivity a energie. Existují tři programy energetických diet pro hubnutí: Start, Consolidation, Control. Těm, kteří sní o ztrátě hmotnosti, se doporučuje postupovat postupně všemi třemi programy. Během doby, která tomu bude věnována, dojde v těle k pozitivním změnám: zvýší se vitalita, normalizuje se tělesná hmotnost a upraví se metabolismus. Současně nastanou psychologické změny - vytvoří se správné stravovací návyky, změní se výživové stereotypy.dostatečně bohatý na bílkoviny. Množství tuků a sacharidů je mírně omezené. Tyto principy systému výživy vám umožňují docela efektivně zhubnout při zachování aktivity a energie. Existují tři programy energetických diet pro hubnutí: Start, Consolidation, Control. Těm, kteří sní o ztrátě hmotnosti, se doporučuje postupovat postupně všemi třemi programy. Během doby, která tomu bude věnována, dojde v těle k pozitivním změnám: zvýší se vitalita, normalizuje se tělesná hmotnost a upraví se metabolismus. Současně nastanou psychologické změny - vytvoří se správné stravovací návyky, změní se výživové stereotypy. Existují tři programy energetických diet pro hubnutí: Start, Consolidation, Control. Těm, kteří sní o ztrátě hmotnosti, se doporučuje postupovat postupně všemi třemi programy. Během doby, která tomu bude věnována, dojde v těle k pozitivním změnám: zvýší se vitalita, normalizuje se tělesná hmotnost, upraví se metabolismus. Současně nastanou psychologické změny - vytvoří se správné stravovací návyky, změní se výživové stereotypy. Existují tři programy energetických diet pro hubnutí: Start, Consolidation, Control. Těm, kteří sní o ztrátě hmotnosti, se doporučuje postupovat postupně všemi třemi programy. Během doby, která tomu bude věnována, dojde v těle k pozitivním změnám: zvýší se vitalita, normalizuje se tělesná hmotnost a upraví se metabolismus. Současně nastanou psychologické změny - vytvoří se správné stravovací návyky, změní se výživové stereotypy. Současně nastanou psychologické změny - vytvoří se správné stravovací návyky, změní se výživové stereotypy. Současně nastanou psychologické změny - vytvoří se správné stravovací návyky, změní se výživové stereotypy.
Spusťte program energetické stravy
Program Start Energy Diet je prvním krokem k hubnutí. Během tohoto kurzu je denní obsah kalorií 1200-1500 kcal. Denní ztráta tělesné hmotnosti může být 200 gramů v důsledku tukové tkáně. Kromě produktů řady Energy diet můžete jíst část povolené zeleniny jednou denně. Celkově lze denně použít až 400 gramů zeleniny. Lilek, brokolice, květák, bílé zelí, chřest, listová řepa, zelenina (větvičky celeru, petržel, kopr, šťovík), všechny druhy listového salátu, houby, cuketa, dýně, okurky, zelená a cibule, špenát, sójové klíčky jsou povoleny, fazolové lusky, tuřín, paprika, ředkvičky, zelené ředkvičky, rajčata, cibule, mořské řasy. Zeleninu lze konzumovat syrovou, dušenou, vařenou. Můžete je použít samostatně, nebo si můžete připravit salát, přílohu. Salát by měl být dochucen jablečným octem, citronovou šťávou. Pokud je nadváha menší než 10 kg, měl by program Start Energy Diet trvat 3 dny. Každý den jsou všechna jídla (4–5) nahrazena plným jídlem energetických diet. Pokud je nadváha větší než 10 kg, měla by být doba trvání 5 dní. Je nutné brát dostatečné množství tekutin - minimálně 2 litry denně. Můžete pít různé druhy čaje, nesycenou pitnou vodu. Káva je možná pouze s nízkým obsahem kofeinu. Do nápoje by se neměl přidávat cukr. Je přípustné používat nevyživující sladidla. Program Start Energy Diet předpokládá denní měření hmotnosti a objemu těla současně (nejlépe ráno na lačný žaludek). Každý den jsou všechna jídla (4–5) nahrazena plným jídlem energetických diet. Pokud je nadváha větší než 10 kg, měla by být doba trvání 5 dní. Je nutné brát dostatečné množství tekutin - minimálně 2 litry denně. Můžete pít různé druhy čaje, nesycenou pitnou vodu. Káva je možná pouze s nízkým obsahem kofeinu. Do nápoje by se neměl přidávat cukr. Je přípustné používat nevyživující sladidla. Program Start Energy Diet předpokládá denní měření hmotnosti a objemu těla současně (nejlépe ráno na lačný žaludek). Každý den jsou všechna jídla (4–5) nahrazena plným jídlem energetických diet. Pokud je nadváha větší než 10 kg, měla by být doba trvání 5 dní. Je nutné brát dostatečné množství tekutin - minimálně 2 litry denně. Můžete pít různé druhy čaje, nesycenou pitnou vodu. Káva je možná pouze s nízkým obsahem kofeinu. Do nápoje by se neměl přidávat cukr. Je přípustné používat nevyživující sladidla. Program Start Energy Diet předpokládá denní měření hmotnosti a objemu těla současně (nejlépe ráno na lačný žaludek). Do nápoje by se neměl přidávat cukr. Je přípustné používat nevyživující sladidla. Program Start Energy Diet předpokládá denní měření hmotnosti a objemu těla současně (nejlépe ráno na lačný žaludek). Do nápoje by se neměl přidávat cukr. Je přípustné používat nevyživující sladidla. Program Start Energy Diet předpokládá denní měření hmotnosti a objemu těla současně (nejlépe ráno na lačný žaludek).
Upevňovací program
Po dosažení prvních výsledků je třeba upevnit úspěch. Pokud se po 3–5 dnech krmení systémem vrátíte ke své obvyklé stravě, vrátí se také ztracené kilogramy. Abyste tomu zabránili, musíte projít programem Energetické konsolidační diety. Jedná se o přechodnou fázi, kdy váha stále klesá a metabolismus se stabilizuje. Jezte pravidelná jídla 1-2krát denně a vyvážená jídla 1-2krát po dobu několika týdnů. Tato fáze trvá, dokud není dosaženo ideální hmotnosti. Večerní jídlo nezapomeňte nahradit vyváženými produkty (koktejly). Je důležité mít večeři nejpozději 2-3 hodiny před spaním. Z běžného jídla můžete jíst zeleninu (stejně jako v prvním programu) a bílkovinná jídla. Můžete si vzít 1 - 2 porce bílkovinných potravin denně. Jedna porce jsou 2 vejce nebo 100 g libového hovězího, telecího, jater nebo 150 g drůbeže,kuřecí, králičí, krůtí nebo 100 g nízkotučného sýra nebo 150 g nízkotučného tvarohu nebo 150 g vařených ryb nebo mořských plodů. Pijte hodně tekutin.
Program kontroly energetické stravy
Tento program je nejdelší. Jeho trvání závisí na tom, kolik kilogramů jste při energetické dietě ztratili. Každý ztracený kilogram odpovídá jednomu měsíci kontrolního programu. Jídlo, kromě bílkovinných potravin a zeleniny, stejně jako ve druhé fázi, by mělo obsahovat sacharidy a ovoce. Ze sacharidů můžete použít luštěniny (čočka, suché fazole, červené fazole), hnědou rýži, těstoviny z celozrnné mouky, cereálie (pohanka, ovesné vločky), celozrnný chléb, lupínky. Můžete jíst až 300 gramů ovoce denně. Nemůžete použít hrozny. Upřednostňují se meruňky, jahody, maliny, borůvky, černý rybíz, kiwi, pomeranče, jablka, grapefruity, hrušky, broskve, švestky, ananas. Navrhuje se, aby byla večeře nahrazena produkty Energy Diets.
Energetické dietní koktejly
Energetické dietní koktejly jsou funkční potravinářské výrobky určené k systematickému používání. Produkt se zředí 1,5% mléka s obsahem tuku. Vaření energetické stravy netrvá dlouho, což znamená, že zapadá do rytmu moderního života. Energetické koktejly na hubnutí podle programů korekce hmotnosti jsou alespoň dvě funkční potraviny ze seznamu řady potravin. Dnes v Rusku existuje 17 různých příchutí koktejlů. Jedná se o 6 sladkých koktejlů, 5 polévek, míchaná vejce, dezert creme brulee, dva druhy bramborové kaše a také chléb se dvěma druhy těstovin. Někdy je lze míchat a vytvářet nové varianty.
Recenze o energetických dietách
Recenze týkající se energetických diet pro hubnutí jsou extrémně různorodá a kontroverzní. Mnoho lidí si všimne vysokého výkonu programů. Stopové prvky a vitamíny ve složení výživy vzbuzují důvěru v produktovou řadu. Ti, kdo systém vyzkoušeli, zároveň často uvádějí jako problém silný pocit hladu během programů. Podle recenzí o energetických dietách patří mezi nevýhody produktů také vysoké náklady. Výrobci umisťují svůj produkt jako produkt pro systematickou výživu, zdravé a vyvážené potraviny. Tento pohled na produkty je kontroverzní. Než začnete hubnout pomocí energetických diet, poraďte se s odborníkem.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
