Obsah:
- Citronová voda: 8 přínosů pro zdraví
- Posílení imunity
- Zlepšení trávení
- Čištění krve, cév, tepen
- Normalizace vysokého krevního tlaku
- Odstranění toxinů z těla
- Boj proti nachlazení
- Zlepšení stavu pokožky
- Zvedání nálady a zvyšování výkonu těla
Video: Citronová Voda: 8 Přínosů Pro Zdraví
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39
Citronová voda: 8 přínosů pro zdraví
Citronová voda je snadno připravitelný nápoj, který již ocenili příznivci zdravého životního stylu. Používá se teplý a nalačno a je jedním z nejužitečnějších profylaktických látek, které zabraňují desítkám nemocí a jednoduše zvyšují tonus těla. Teplá voda s citronovou šťávou je zvláště účinná pro lidi po těžkých onemocněních a v období nachlazení, stejně jako pro děti, staré lidi a těhotné ženy, které nemají žádné kontraindikace pro její příjem. Podívejme se na 8 hlavních výhod nápoje.
Posílení imunity
Citron je ovoce bohaté na vitamíny (skupiny B, A, P) a stopové prvky (draslík, vápník, hořčík, sodík, fosfor), karoten, kyselinu listovou, pektin, antioxidanty a další užitečné látky. Voda ředí citronovou šťávu, kterou nemůže každý konzumovat v čisté formě, zjemňuje její agresivní chuť a rozpuštěním vitamínů podporuje jejich lepší vstřebávání. Vitamin C, obsažený ve velkém množství v citronu, posiluje obranyschopnost těla a zvyšuje jeho odolnost vůči virům a infekcím, což je zvláště cenné v období podzim-zima. Je důležité si uvědomit, že se vitamin C nehromadí v buňkách, proto se doporučuje každý den preventivně pít vodu s citronem.
Zdroj: depositphotos.com
Zlepšení trávení
Příznivý účinek na gastrointestinální trakt je další prospěšná vlastnost vody s citronem. Předpokládá se, že složení nápoje je blízké žaludeční šťávě, což umožňuje jeho použití pro takové zažívací poruchy, jako je nevolnost, plynatost a zácpa. Pro léčebné účely je nutné vypít sklenici vody s citronovou šťávou na prázdný žaludek, aniž byste jedli dalších 15-20 minut. Metoda má své vlastní kontraindikace: je nemožné pít vodu s citronovou šťávou na prázdný žaludek kvůli jeho účinku na sliznici u lidí trpících pálením žáhy, gastritidou s vysokou kyselostí a žaludečními vředy.
Zdroj: depositphotos.com
Čištění krve, cév, tepen
Nejdůležitější složka citronové šťávy - kyselina askorbová - má schopnost posílit stěny cév, obnovit jejich pružnost a také odstranit plaky cholesterolu z jejich povrchu. Pro lepší očistný účinek doporučují léčitelé přidat do nápoje med a trochu česneku. Příznivé látky v nich obsažené (adenosin a alicin) pomáhají snižovat srážlivost krve, čímž zlepšují její tekutost a snižují tlak v cévách.
Zdroj: depositphotos.com
Normalizace vysokého krevního tlaku
U hypertenze si během dne můžete dát šťávu ze dvou velkých citronů zředěných vodou. Lék pomáhá při počátečních a středních stadiích nemoci. Umožňuje vám snížit ukazatele krevního tlaku o 10%. Po zahájení léčby citronovou vodou změřte každý den svůj krevní tlak tonometrem a pokud poklesne (což se s největší pravděpodobností stane za 2–3 týdny), můžete snížit dávku užívaných antihypertenziv nebo (pokud se pro vás lék ukáže jako velmi účinný) zcela opustit jim.
Zdroj: depositphotos.com
Odstranění toxinů z těla
Antioxidační látky v citronu stimulují vylučování toxinů a volných radikálů z krve, jaterních buněk a dalších orgánů. Příjemným bonusem pro lidi s nadváhou je schopnost citronové šťávy zlepšit metabolismus lipidů a tím, že rozloží tuky, odstraní je z těla. Citronová voda utlumí hlad a je vynikajícím dietním pomocníkem při hubnutí.
Zdroj: depositphotos.com
Boj proti nachlazení
Při léčbě nachlazení je třeba věnovat pozornost vlastnosti citronové šťávy, která obnovuje obranyschopnost těla. Chcete-li obohatit tělo vitamíny a snížit zvýšenou tělesnou teplotu, doporučuje se vařit horké odvary s citronovou šťávou, medem, česnekem, mátou, šalvějí a přidávat do vody šťávu, když nápoj ochlazuje. Lék je opilý několika doušky 5-6krát denně.
Zdroj: depositphotos.com
Zlepšení stavu pokožky
Citronová šťáva má čisticí a regenerační účinek na lidskou pokožku, zpomaluje její stárnutí, vyhlazuje vrásky, odstraňuje akné, normalizuje tón a barvu pleti. Pravidelná konzumace vody s citronem na lačný žaludek pomáhá očistit pokožku a eliminovat zánětlivé prvky.
Zdroj: depositphotos.com
Zvedání nálady a zvyšování výkonu těla
Deprese, úzkost, nepřiměřený strach mohou být příznaky nedostatku draslíku v krvi, který se často eliminuje v důsledku denního příjmu citronové vody na lačný žaludek. Vitamíny C a P obsažené v nápoji mají blahodárný účinek na tělo, tonizují jej a zvyšují účinnost o nic horší než šálek kávy. Veselost způsobená sklenicí teplé vody s citronem je přirozenější než ta, která se objeví po šálku kávy. Citronová voda navíc není na rozdíl od stimulačních nápojů návyková.
Zdroj: depositphotos.com
Video z YouTube související s článkem:
Maria Kulkes Lékařská novinářka O autorovi
Vzdělání: I. M. První moskevská státní lékařská univerzita Sechenov, specializace "Všeobecné lékařství".
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
Doporučená:
5 Přínosů Svařeného Vína Pro Zdraví
Nápoj vyrobený z červeného hroznového vína ohřívaného cukrem a kořením je znám již dlouho. V chladném období je skvělým způsobem, jak se zahřát a rozveselit, sklenka svařeného vína. Svařené víno však má více než jen tonické vlastnosti. Dnes si povíme o jeho příznivých účincích na lidské zdraví
7 Přínosů Rajčatové šťávy Pro Zdraví
Rajčatový džus mnozí milují pro svou vynikající vyváženou chuť, svěžest a schopnost povzbudit. Dodává také na atraktivitě, že na rozdíl od ovocných šťáv, jejichž rozpočtové verze jsou výrobci obvykle „obohaceny“sladidly, konzervačními látkami a jinými přísadami, není rajčatová šťáva zpravidla dochucována ničím jiným než malým množstvím stolní soli
8 Přínosů Borůvek Pro Zdraví
Léto je v plném proudu. Sezóna sběru a sklizně lesních plodů, jedné z nejzdravějších potravin, se blíží. Dnes vám řekneme o léčivých vlastnostech borůvek, zvláštnostech jejich sběru a skladování
8 Přínosů Granátového Jablka Pro Zdraví
U nás granátové jablko dlouho přestávalo být exotickým produktem. Dnes je možné jej zakoupit po celý rok. Rusové však toto ovoce konzumují relativně zřídka. Bohužel ne každý si je vědom své nutriční hodnoty a pozoruhodných léčivých vlastností. Rozhodli jsme se toto opomenutí napravit a seznámit čtenáře s blahodárnými účinky granátového jablka na lidské tělo
Chia Semínka: 6 Přínosů Pro Zdraví
Rostlina chia nebo španělská šalvěj pochází z Jižní Ameriky. Od starověku domorodé obyvatelstvo kontinentu používalo semena k jídlu: malá, ale velmi výživná zrna ve tvaru fazolí. Indové věděli o blahodárných vlastnostech semen chia a používali je k udržení vitality a zvýšení vytrvalosti před vážnou fyzickou námahou