Citronová voda: 8 přínosů pro zdraví
Citronová voda je snadno připravitelný nápoj, který již ocenili příznivci zdravého životního stylu. Používá se teplý a nalačno a je jedním z nejužitečnějších profylaktických látek, které zabraňují desítkám nemocí a jednoduše zvyšují tonus těla. Teplá voda s citronovou šťávou je zvláště účinná pro lidi po těžkých onemocněních a v období nachlazení, stejně jako pro děti, staré lidi a těhotné ženy, které nemají žádné kontraindikace pro její příjem. Podívejme se na 8 hlavních výhod nápoje.
Posílení imunity
Citron je ovoce bohaté na vitamíny (skupiny B, A, P) a stopové prvky (draslík, vápník, hořčík, sodík, fosfor), karoten, kyselinu listovou, pektin, antioxidanty a další užitečné látky. Voda ředí citronovou šťávu, kterou nemůže každý konzumovat v čisté formě, zjemňuje její agresivní chuť a rozpuštěním vitamínů podporuje jejich lepší vstřebávání. Vitamin C, obsažený ve velkém množství v citronu, posiluje obranyschopnost těla a zvyšuje jeho odolnost vůči virům a infekcím, což je zvláště cenné v období podzim-zima. Je důležité si uvědomit, že se vitamin C nehromadí v buňkách, proto se doporučuje každý den preventivně pít vodu s citronem.
Zdroj: depositphotos.com
Zlepšení trávení
Příznivý účinek na gastrointestinální trakt je další prospěšná vlastnost vody s citronem. Předpokládá se, že složení nápoje je blízké žaludeční šťávě, což umožňuje jeho použití pro takové zažívací poruchy, jako je nevolnost, plynatost a zácpa. Pro léčebné účely je nutné vypít sklenici vody s citronovou šťávou na prázdný žaludek, aniž byste jedli dalších 15-20 minut. Metoda má své vlastní kontraindikace: je nemožné pít vodu s citronovou šťávou na prázdný žaludek kvůli jeho účinku na sliznici u lidí trpících pálením žáhy, gastritidou s vysokou kyselostí a žaludečními vředy.
Zdroj: depositphotos.com
Čištění krve, cév, tepen
Nejdůležitější složka citronové šťávy - kyselina askorbová - má schopnost posílit stěny cév, obnovit jejich pružnost a také odstranit plaky cholesterolu z jejich povrchu. Pro lepší očistný účinek doporučují léčitelé přidat do nápoje med a trochu česneku. Příznivé látky v nich obsažené (adenosin a alicin) pomáhají snižovat srážlivost krve, čímž zlepšují její tekutost a snižují tlak v cévách.
Zdroj: depositphotos.com
Normalizace vysokého krevního tlaku
U hypertenze si během dne můžete dát šťávu ze dvou velkých citronů zředěných vodou. Lék pomáhá při počátečních a středních stadiích nemoci. Umožňuje vám snížit ukazatele krevního tlaku o 10%. Po zahájení léčby citronovou vodou změřte každý den svůj krevní tlak tonometrem a pokud poklesne (což se s největší pravděpodobností stane za 2–3 týdny), můžete snížit dávku užívaných antihypertenziv nebo (pokud se pro vás lék ukáže jako velmi účinný) zcela opustit jim.
Zdroj: depositphotos.com
Odstranění toxinů z těla
Antioxidační látky v citronu stimulují vylučování toxinů a volných radikálů z krve, jaterních buněk a dalších orgánů. Příjemným bonusem pro lidi s nadváhou je schopnost citronové šťávy zlepšit metabolismus lipidů a tím, že rozloží tuky, odstraní je z těla. Citronová voda utlumí hlad a je vynikajícím dietním pomocníkem při hubnutí.
Zdroj: depositphotos.com
Boj proti nachlazení
Při léčbě nachlazení je třeba věnovat pozornost vlastnosti citronové šťávy, která obnovuje obranyschopnost těla. Chcete-li obohatit tělo vitamíny a snížit zvýšenou tělesnou teplotu, doporučuje se vařit horké odvary s citronovou šťávou, medem, česnekem, mátou, šalvějí a přidávat do vody šťávu, když nápoj ochlazuje. Lék je opilý několika doušky 5-6krát denně.
Zdroj: depositphotos.com
Zlepšení stavu pokožky
Citronová šťáva má čisticí a regenerační účinek na lidskou pokožku, zpomaluje její stárnutí, vyhlazuje vrásky, odstraňuje akné, normalizuje tón a barvu pleti. Pravidelná konzumace vody s citronem na lačný žaludek pomáhá očistit pokožku a eliminovat zánětlivé prvky.
Zdroj: depositphotos.com
Zvedání nálady a zvyšování výkonu těla
Deprese, úzkost, nepřiměřený strach mohou být příznaky nedostatku draslíku v krvi, který se často eliminuje v důsledku denního příjmu citronové vody na lačný žaludek. Vitamíny C a P obsažené v nápoji mají blahodárný účinek na tělo, tonizují jej a zvyšují účinnost o nic horší než šálek kávy. Veselost způsobená sklenicí teplé vody s citronem je přirozenější než ta, která se objeví po šálku kávy. Citronová voda navíc není na rozdíl od stimulačních nápojů návyková.
Zdroj: depositphotos.com
Video z YouTube související s článkem:
Maria Kulkes Lékařská novinářka O autorovi
Vzdělání: I. M. První moskevská státní lékařská univerzita Sechenov, specializace "Všeobecné lékařství".
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
