Co jsou to fóbie a jak s nimi zacházet?
Jednou z blahodárných vlastností daných lidem přírodou je schopnost zažít strach. Je to on, kdo je vyzván, aby signalizoval přístup k nebezpečné situaci a pomohl jí zabránit, aby zachránil život. Pokud je však strach rušivý a není oprávněný, může vážně omezit schopnost člověka socializovat se a realizovat se. Tento patologický strach se nazývá fobie.
Zdroj: depositphotos.com
Druhy a prevalence fóbií
Podle odborníků trpí fobií asi jeden z deseti lidí. Strach z pádu do jakékoli situace, kontaktu s jakýmkoli předmětem nebo živou bytostí zároveň není po celý život konstantní. U některých lidí se fóbie rozvíjejí v dětství, jiné si je osvojují v dospělosti. Někdo dokáže překonat své obavy sám, jiný musí vyhledat kvalifikovanou pomoc.
Fobií se může stát cokoli. Nejběžnější obavy jsou:
- strach z výšek (akrofobie);
- strach ze tmy (nyphobia);
- strach ze společnosti, publicita (sociální fobie);
- strach z otevřených prostor (agorafobie);
- strach ze stísněných prostor (klaustrofobie);
- strach ze psů (kinophobia).
Mnoho lidí se bojí zvířat (všech nebo jen některých), strachu z krve, lékařů nebo nemocí. Existují také docela exotické fóbie (například strach z panenek, plešatých lidí, určitých čísel, knoflíků). Naštěstí ve většině případů tyto obavy ve skutečnosti nezasahují do života. Fobie je považována za patologii, která vyžaduje nápravu, pouze pokud neumožňuje člověku ovládat své vlastní chování a stává se překážkou normální činnosti.
Typické příznaky fobie jsou:
- posedlost - člověk se nemůže zbavit myšlenek na to, co ho děsí;
- ostrost negativních emocí;
- neustálá snaha vyhýbat se kontaktu s ohrožujícím faktorem a páchat za to podivné, nevysvětlitelné činy;
- chápání člověka iracionálností jeho strachu a nedostatečnosti chování;
- výskyt vegetativních reakcí při kontaktu s fobií (zvýšené pocení, závratě, tinnitus, třes, poruchy zraku, bušení srdce atd.).
Předpokládá se, že lidé, kteří jsou nervózní, vnímaví a příliš emotivní, trpí fobiemi, ale není tomu tak vždy. Existuje také hypotéza, že sklon k fobiím je dědičný. Lze dodat, že obsedantní obavy často pronásledují obyvatele megalopolisů než obyvatele venkovských oblastí a ze čtyř lidí náchylných k fobiím jsou tři ženy.
Dá se řešit fobie?
Je zřejmé, že v případech, kdy je setkání s předmětem obsedantního strachu nepravděpodobné (například se strachem z tučňáků nebo polární záře), není s čím bojovat. Pokud fobie skutečně zasahuje do života, stojí za to kontaktovat odborníka. Existuje několik technik, které pomáhají, pokud se úplně nezbaví obsedantního iracionálního strachu, pak se ho naučí do značné míry ovládat.
Zdroj: depositphotos.com
Nejprve je nutné, aby psycholog analyzoval stav pacienta a pokusil se najít zdroj strachu. Pokud se to podaří, někdy stačí osobě vysvětlit příčinu fobie, aby zmizela. V ostatních případech se používá metoda systémové desenzibilizace. Spočívá ve skutečnosti, že se pacient postupně učí kontaktovat s objektem svých obav. Například pokud se člověk panicky bojí psů, nejdříve mu z dálky předvedou psa v tlamě a na vodítku, poté psa přiblíží, sundají mu tlamu, nabídnou mu pohlazení atd. Po chvíli si pacient zvykne na to, že nic nehrozí v takové situaci ne. Lidem s fobiemi se také ukazuje, že jejich obavy jsou neopodstatněné, a to na příkladu kontaktů jiných lidí s ohrožujícími objekty.
Léky se při léčbě fóbií používají zřídka - pokud pacienti nemají absolutně žádnou kontrolu nad svým chováním. Drogy by měly být užívány pouze podle pokynů a pod lékařským dohledem. Odborníci však tvrdí, že je nemožné zbavit se obsedantního strachu pouze pomocí léků. Mnoho léků je navíc návykových a fobie se vrátí, když je přestanete užívat.
Jedna osoba může mít několik obsedantních obav. Složitost a vysoké tempo moderního života nemají nejlepší vliv na duševní rovnováhu a každý z nás někdy vypadá divně, znepokojeně a nadšeně. Fobie by se neměly bát (i když existuje určitá fobie - strach z fobií), ale měli byste se snažit minimalizovat nepříjemnosti, které způsobují. To je jediný způsob, jak udržovat zdraví a stát se úspěšným v našem rychle se měnícím světě.
Video z YouTube související s článkem:
Maria Kulkes Lékařská novinářka O autorovi
Vzdělání: I. M. První moskevská státní lékařská univerzita Sechenov, specializace "Všeobecné lékařství".
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
