Fobie: příčiny a typy, jak s nimi zacházet
V doslovném překladu „fobie“znamená strach. V současné době tento termín označuje konkrétní typ strachu - iracionální, nevysvětlitelný objektivními důvody, neustále působící strach ve vztahu k jakémukoli předmětu, činu nebo situaci.
Fobie se obvykle objevují v dětství a mohou člověka doprovázet celý život, ale častěji si lidé dříve či později najdou příležitost se s jejich fobiemi vyrovnat a podle odborníků asi 90% těch, kteří trpí tímto typem nervové poruchy, dříve či později ano to sám. Zbývajících 10% lidí náchylných k fobiím buď uspořádá svůj život tak, aby minimalizovalo traumatické faktory, podřídilo svůj život problému, nebo se obrátilo na specialisty.
Příčiny fóbií
Všechny fóbie lze rozdělit do dvou skupin: první je ta, kde příčinou je traumatická situace prožívaná v dětství, a která zanechala otisk psychiky a umožnila šíření strachu do všech typů situací, které jsou podobné té, která se vyskytla jednou. Například pokud se dítě kdysi velmi bojí pavouka plazícího se po noze, může se vyvinout arachnofobie - strach z jakýchkoli pavouků, pokud došlo k stresu spojenému se silným hlukem, potom se může stát výsledkem brontofobie - strach z hromu atd.
Druhou skupinou fóbií jsou obavy, jejichž důvody nelze zjistit. Pokud je tedy přesně známo, že při pohledu na pavouka nikdy nedošlo k žádné hrůze, protože nedošlo k žádným setkáním s pavouky, kořeny arachnofobie jsou nejasné. V tomto případě je třeba vzít v úvahu kompenzační reakce psychiky - ve většině případů dítě zapomene, co způsobilo těžké psychické trauma. Proto někdy, když člověk říká, že nic takového neexistovalo, jednoduše si to nepamatuje, protože fungovaly ochranné mentální mechanismy. Existují však skutečně nevysvětlené fóbie a je jich poměrně mnoho.
Proč mají někteří lidé iracionální strach, zatímco jiní, i po hrůze, kterou zažili, ne? Tady jde o individuální charakteristiky psychiky. Lidé, kteří jsou citliví, vnímaví a zranitelní s bohatým vnitřním světem, náchylní ke zvýšené úzkosti a nadměrným duševním reakcím, jsou zpravidla náchylní k fobiím. To opět není požadavek. Fobie se také může projevit u osoby se silnou psychikou, která není náchylná k reflexi. Psychoterapeuti naznačují, že dědičnost hraje důležitou roli v mechanismu formování iracionálního strachu. Lidé, jejichž příbuzní jsou náchylní k fobiím, jimi trpí mnohem častěji než ostatní.
Nelze nezmínit zábavný, ale spolehlivě nepotvrzený pohled esoteriků - tvrdí, že kořeny fóbií nelze vždy najít z toho důvodu, že si lidé s sebou přinášejí některé z minulých životů. Zejména psychologické odvětví, jako je regresivní hypnóza, se snaží tuto teorii pochopit.
Druhy fóbií
Existuje extrémně mnoho druhů fóbií, a to natolik, že nemá smysl je vyjmenovávat - ve skutečnosti může být jakýkoli předmět, jakýkoli živý tvor a jakákoli situace za určitých okolností traumatizující a následně bude jejich reprodukce vyvolávat strach. Proto psychologové z důvodu pohodlí rozdělují fobie buď na nejběžnější a zbytek, nebo je rozdělují do skupin podle traumatického znamení.
Nejběžnější fóbie jsou:
- Sociální fobie je strach ze společnosti, může se projevovat v různých formách, jako je vyhýbání se nebo minimalizace sociálních kontaktů nebo strach z mluvení na veřejnosti;
- Akrofobie je strach z výšek. Tato fóbie je tak běžná, že se někdy nepovažuje za takovou odchylku, jako spíše za obranný mechanismus. Když však zasahuje do života člověka, například pokud člověk zažije strach při pohledu dolů z balkonu výškové budovy, a proto se vyhne tomu, aby byl na jakémkoli patře vyšším než druhé, je to právě fobie;
- Nikdo z fobie se nebojí tmy. Další běžný typ iracionálního strachu, který, zdá se, každý trpěl v dětství, až na vzácné výjimky;
- Kinophobia je strach ze psů. Někdy je pochopitelným strachem, pokud na člověka někdy někdo zaútočil psem, ale častěji se lidé, kteří jsou náchylní ke kinofobii, cítí při pohledu na psy vyděšení, protože s nimi nikdy předtím neměli kontakt;
- Klaustrofobie - strach ze stísněných prostor
- Agorafobie je opakem klaustrofobie, strachu z otevřeného prostoru. V tomto případě člověk akutně cítí svou vlastní bezbrannost, dostane se do velkého otevřeného prostoru a nebude se moci skrývat.
Mezi běžné patří také strach z pavouků (arachnofobie), hadů (herpetophobia), krve (hemophobia) a kupodivu strach z klaunů (coulrophobia).
Pro větší pohodlí jsou všechny fóbie seskupeny do skupin:
- Situační fóbie;
- Fóbie ze zvířat;
- Fobie způsobené přírodními jevy;
- Ostatní - do této skupiny patří fobie, které je velmi obtížné zařadit, například fobofobie - strach z fobií.
Fobie
Fobie se projevují stejně jako jakýkoli jiný útok intenzivního strachu, až na jednu výjimku - agent, který tento strach způsobil, nepředstavuje žádnou hrozbu. Kromě pocitu paniky je útok fobie doprovázen reakcemi autonomního nervového systému. Člověk může být uvržen do tepla nebo chladu, objevuje se studený pot, zvyšuje se srdeční frekvence, objevuje se slabost končetin, třes, tinnitus, často člověk nemůže vyslovit ani slovo, protože hrdlo stahuje křeč. Může dojít k reakci zažívacího traktu ve formě nevolnosti a někdy dokonce zvracení nebo průjmu.
Jak se vypořádat s fobiemi
Pokud fobie zasahuje do života a zhoršuje jeho kvalitu, a to se obvykle stává, je nutné s ním bojovat, protože se správným přístupem existuje každá šance zbavit se tohoto strachu jednou provždy. Můžete to zkusit udělat sami, nebo kontaktovat psychoterapeuta. To, co nelze udělat kategoricky, je vypořádat se s fóbiemi jiných lidí tím, že je ponoříte do traumatické situace. To je extrémně nebezpečné, protože to může způsobit nenapravitelné poškození lidské psychiky. Proto můžete bojovat sami pouze s vlastními fóbiemi - psychika člověku řekne, kdy by měl zpomalit, aby nepoškodil.
Prvním krokem v terapii je uznání existence problému, kterému se mnoho lidí po mnoho let vyhýbalo, protože se stydí. V budoucnosti bude podstatou léčby pečlivě přistupovat ke svému strachu a postupně si uvědomovat, že je iracionální, a setkání s ním ve skutečnosti nepředstavuje žádnou hrozbu.
Psychoterapeuti bojují s fóbiemi pomocí kognitivně behaviorální terapie (CBT), v závažných případech se uchylují k léčbě. Cílem CBT je změnit způsob myšlení, odstranit kořen fobie - napravit hluboké mentální vyladění, které vedlo ke vzniku strachu, naučit člověka řídit své chování a zcela převzít kontrolu nad svými reakcemi.
Se správnou komplexní akcí jsou všechny fóbie bez výjimky léčitelné.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
