15 Mýtů O Ruské Lázni

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Pro Rusy již lázeňské procedury dávno nepřestaly být jen cestou k očištění těla. Dnes jsou vnímány spíše jako kombinace opatření ke zlepšení zdraví těla, zlepšení nálady, zlepšení stavu pokožky a také jako příjemná zábava. Mnoho lidí považuje návštěvu lázní za jednu z nejlepších možností pro volný čas.

Zdroj: depositphotos.com

Současně existuje jen málo skutečných znalců lázeňských procedur. Většina z nich vaří nesprávně v páře, přinejlepším snižuje výhody koupele na nic, a v nejhorším případě dokonce poškozuje jejich vlastní zdraví. Důvodem jsou rozšířené mylné představy o ruské lázni. Zvažme nejslavnější z nich.

Čím vyšší je teplota v parní místnosti, tím výhodnější je postup

Pro lázeňské procedury je optimální teplota přibližně 60 ° C při 60% vlhkosti. Právě toto mikroklima parní lázně umožňuje tělu rovnoměrné zahřátí a postupné odstraňování toxinů z potu. Při vyšších teplotách existuje riziko popálení dýchacích cest.

Čím déle budete vařit, tím lépe

Vnímání tepla v sauně je u všech lidí odlišné. Parní lázeň stojí za to, pouze pokud postup nezpůsobuje nepohodlí. Snaha vydržet nepohodlí a soutěžit s odolnějšími lidmi je v tomto ohledu nepřiměřená a pro zdraví nebezpečná.

Maximální povolená délka pobytu v parní lázni závisí na věku osoby, přítomnosti chronických onemocnění, charakteristikách zdraví a dalších individuálních faktorech. Dospělému, který se poprvé rozhodne navštívit koupel, se doporučuje omezit se na jednu návštěvu parní lázně po dobu nejvýše 7 minut. Při normální toleranci lze každý další běh zvýšit o 1 minutu. Zkušení koupající se si nakonec zvyknou na dva nebo tři průchody v celkové délce 15 až 35 minut.

Před odchodem do vany musíte jíst dobré jídlo

Ve skutečnosti je vaření v páře na plný žaludek velmi škodlivé. Přestávka mezi jídlem a návštěvou lázní by měla být nejméně 3 hodiny. Je lepší zahrnout do jídla před koupelí zeleninová a ovocná jídla, fermentované mléko a cereální výrobky, stejně jako některé ryby a vejce. Nedoporučuje se jíst maso, uzeniny, konzervy a rychlé občerstvení. Před odchodem do parní místnosti se vyvarujte sodovky, luštěnin a aromatizovaných potravin obsahujících živočišné tuky. Jejich zpracování v kombinaci s teplotním účinkem na tělo přetíží játra, což vede k narušení trávicího systému.

Jednou týdně musíte jít do lázní

Odborníci se domnívají, že návštěva lázní jednou týdně poskytuje minimální nezbytný terapeutický a kosmetický účinek na tělo, ale nikdo neříká, že by se to nemělo dělat častěji. Milovníci koupele, kteří chodí do parní lázně 2-3krát týdně, nezaznamenávají žádné negativní důsledky.

Lázeňské procedury jsou pro těhotné ženy nebezpečné

V Rusku nastávající matky navštěvovaly lázeňský dům bez omezení. Ženy se nejen koupaly až do samotného narození, ale dokonce často rodily v parních místnostech. Děti byly do lázní přenášeny od prvních měsíců života. Lázeňský dům pro těhotné ženy v moderním světě neublíží. Je jen důležité dodržovat přiměřené umírněnosti: nepřehřívat se a nepodstupovat příliš dlouhé postupy, které mohou být pro tělo stresující.

Musíte si zasáhnout kůži koupelovým koštětem

Košťata v lázních se používají ke dvěma účelům: zaprvé je používají k „zahánění“horkého vzduchu k pokožce a jemnému masírování jejího povrchu a zadruhé získávají vodné extrakty biologicky aktivních látek, které se poté stříkají na horké kameny a vytvářejí léčivou páru … Ke vaření v páře se košťata obvykle používají z větví listnatých stromů: břízy, dubu, lípy, eukalyptu, osiky a léčivých bylin. Pro inhalaci jsou košťata z jehličnanů také v páře.

Je naprosto zbytečné bičovat koště silou a dokonce nebezpečně, protože si můžete poranit povrchovou vrstvu pokožky změkčenou teplem.

Je lepší uhasit žízeň ve vaně se studenou vodou

Návštěvu lázní doprovází silné pocení. Je nutné doplnit ztrátu tekutin, ale studená voda není pro tento účel vhodná. V sauně je dobré pít bylinné čaje, nápoje z bobulového ovoce, kompoty ze sušeného ovoce. Teplá převařená voda bude stačit. Je nežádoucí používat nápoje sycené oxidem uhličitým (včetně sladkých) a také průmyslové ovocné šťávy k uhašení žízně.

Je dobré pít pivo ve vaně

Pití alkoholu v sauně je velmi nebezpečné. To zdvojnásobuje stres, který prožívá kardiovaskulární systém, přičemž stávající predispozice zvyšuje riziko vzniku cévní mozkové příhody nebo infarktu myokardu. Mnoho Rusů si to bohužel uvědomuje, přesto si nepopírá potěšení vypít pár sklenic piva a dokonce tvrdí, že je to užitečné, protože údajně pěnivý nápoj dobře uhasí žízeň a není v něm mnoho alkoholu.

Ve skutečnosti by neměl být v lázni konzumován žádný produkt obsahující alkohol. Energie a stimulanty jsou v tomto ohledu považovány za zvlášť nebezpečné; na zakázaném seznamu musí být také lihoviny, víno a pivo.

Mezi parní lázně by se měly nanášet výživné pleťové masky

Základem téměř všech výživných masek je tuk. Vytvářejí na pokožce film, který uzavírá póry, takže před návštěvou parní lázně nemůžete na tělo a obličej nanášet masky: pocení je narušeno. Kosmetika tohoto druhu navíc obsahuje aromatické látky, které v parní místnosti vytvářejí cizí pachy.

Před koupelí se musíte důkladně opláchnout teplou vodou a otřít si pokožku ručníkem. V parní lázni můžete použít pouze peelingové přípravky, které usnadní odlupování zrohovatělých kožních částic. Proces lze vylepšit medem: má nejen čisticí, ale také výživné vlastnosti. Zbytek kosmetiky lze aplikovat na obličej a tělo až na konci lázeňských procedur.

Červené skvrny na pokožce po parní lázni jsou známkou dobrého vaskulárního stavu

Kůže zdravého člověka po parní lázni získává rovnoměrně růžový odstín. Pokud se na některých místech objeví nerovnoměrné červené skvrny, měli byste být opatrní: jejich vzhled naznačuje buď narušení periferního oběhu, nebo prudké přehřátí. Druhou okolnost lze snadno zkontrolovat: stačí měřit puls po návštěvě parní místnosti. Pokud je to 140 tepů za minutu nebo více, je nutné páru při mírnější teplotě.

Po každém stoupání můžete své tělo ochladit v bazénu

Kontrastní lázeňské procedury (ponoření do studené vody nebo tření sněhu, střídající se s návštěvami parní lázně) jsou pro nervový systém velmi prospěšné: výborně uvolňují stres. Pro jiné účely však mohou být nadbytečné. Pokud je významem procedur zotavení po nemoci, stojí za to opustit teplotní kontrasty a mezi návštěvami parní lázně si dát horkou sprchu.

Ale i když jsou ukázány kontrastní procedury, odborníci doporučují ponořit se do studené vody až po třetím vzplanutí, kdy je tělo již rovnoměrně zahřáté.

Při ochlazování po páře musí být vlasy udržovány suché

Toto je velmi častá a škodlivá mylná představa. Po parní místnosti se musíte rozhodně ponořit.

V důsledku silného ohřevu v parní místnosti jsou cévy hlavy a těla v rozšířeném stavu. Ponoření do studené vody způsobí jejich okamžité zúžení. Když jsou cévy na hlavě rozšířené, může v nich prudce vzrůst tlak, což je plné nepříjemných následků: nejčastější jsou letargie, ospalost a potíže s mluvením. Někteří považují takové vjemy za důkaz kvalitativního účinku lázeňských procedur, ale ve skutečnosti se jedná o příznaky zhoršení mozkové cirkulace.

Stačí vzít jedno koště do lázeňského domu

Zkušení vaperi to nikdy nedělají. Obvykle mají dvě nebo tři košťata z různých rostlin. Například velmi oblíbená je tato kombinace: bříza, dub a jalovec. Březové koště se používá na začátku napařování k otevření pórů, dubové koště ke zvýšení potu a zlepšení stavu pokožky, jalovcové koště k jemné masáži, která zlepšuje krevní oběh a vytváří léčivou páru s nádhernou vůní borovice.

Jakékoli koště do lázně vyžaduje předběžnou úpravu. Odborníci doporučují větve napařovat ve vroucí vodě po dobu 5 minut a poté je ponechat ve stejném množství ve studené vodě.

Je nutné umýt ve vaně mýdlem

Mýdlo odstraňuje ochrannou tukovou vrstvu z povrchu pokožky a tím ji dramaticky vysuší. Je nežádoucí kombinovat tento efekt s intenzivním zahříváním. Před návštěvou lázně je lepší se umýt mýdlem a vodou a používat v ní pouze horkou sprchu a exfoliační prostředky. Mimochodem, není vůbec nutné používat průmyslové peelingy a peelingy: masky z hlíny, kukuřičné mouky nebo ovesných vloček, stejně jako včelí produkty, jsou vhodné k čištění pokožky.

Můžete mít sex ve vaně

Muži pravděpodobněji budou trpět následky tohoto klamu. Pro osobu, která právě absolvovala koupel, může být sex nebezpečný. Faktem je, že po parní místnosti se aktivuje krevní oběh, zvyšuje se zatížení cév. Uvolňování velkého množství pohlavních hormonů do krve na takovém pozadí může vést k infarktu a hypertenzní krizi.

Tradice koupání v Rusku má dlouhou historii. Pravidla pro návštěvu parní lázně byla vytvořena již dávno, byla testována mnoha generacemi našich předků. Užívání parní lázně, zanedbávání těchto pravidel, je nejen nesmyslné, ale také nebezpečné. Návštěva lázně má navíc řadu lékařských omezení, která jsou také užitečná pro seznámení se s ní. Kompetentní přístup vám pomůže vyhnout se možným komplikacím a využít tuto příjemnou činnost na maximum.

Video z YouTube související s článkem: