Detoxikační dieta
Hlavním cílem každé stravy je snížit množství nadbytečných kilogramů. Velké štěstí, pokud se spolu s tím ukáže, že nepoškodí tělo. A pokud se jeho stav zlepší, lze takovou stravu považovat za ideální.
Jedním z krátkodobých výživových systémů, jehož cílem není zbavit se nabyté hmotnosti, ale očistit střeva a následně tělo od toxických účinků toxinů a škodlivých látek nahromaděných ve střevech, je detoxikační strava.
Čisticí dietní nabídka se skládá hlavně z potravin bohatých na vlákninu: jedná se o čerstvou zeleninu a ovoce - komplexní sacharidy, které jsou tráveny dlouho a nezpůsobují skok v inzulínu v krvi, a je známo, že jsou přímým spojencem hromadění tuku. Kromě toho těmto potravinám trvá trávení déle, takže se po dlouhou dobu budete cítit plní a obsahují hlen, který obaluje střevní stěnu, zlepšuje její peristaltiku a zrychluje vylučování toxinů.
Díky nízkému množství tuků ve stravě a eliminaci škodlivých potravin se snižuje zátěž ledvin a jater.
Detoxikační dieta je krátkodobá - obvykle trvá 3–10 dní. To je dost pro to, aby se tělo zbavilo trosek.
Detoxikační dieta je více souhrnný název pro dietu, která se skládá hlavně z čerstvého ovoce a zeleniny, takže nabídka může být docela pestrá. Níže je uvedena variace na detoxikační dietu hroznů. Jeho trvání není delší než 4 dny, během kterých můžete zhubnout až 2 kg.
Výhody detoxikační stravy
Detoxikační strava je vynikající úlevou pro tělo unavené těžkým jídlem. Tato strava je ideální nejen pro lidi s nadváhou, ale také pro ty, kteří se starají o zdraví jater, ledvin a gastrointestinálního traktu. Spolu s čištěním orgánů dochází k jakési obnově všech biologických systémů, protože eliminace toxinů a toxinů má pozitivní vliv na stav těla jako celku. V důsledku toho se zlepšuje zdravotní stav, snižuje se únava, v těle se objevuje lehkost a zmizí pocit těžkosti v žaludku.
Tato strava je také docela uspokojivá, bolestivý pocit hladu ji nedoprovází.
Nevýhody a kontraindikace detoxikační stravy
Přestože detoxikační dieta může pomoci očistit tělo, mělo by se k ní přistupovat velmi opatrně a postupně ji měnit. Ostrou změnou v nabídce se stane stres pro tělo a případně příčina střevních poruch, stejně jako vzhled slabosti, únavy.
Detoxikační dieta může skutečně přinést hmatatelné výsledky, ale bude to krátkodobé, pokud se po ukončení diety vrátíte ke konzumaci nezdravých a těžkých jídel.
Detoxikační strava obsahuje vysoký obsah vlákniny, která může být škodlivá pro lidi s gastrointestinálními potížemi. Pokud trpíte těmito a dalšími chronickými chorobami, měli byste se před zahájením diety poradit se svým lékařem.
Jaké potraviny jsou povoleny?
Hroznová verze detoxikační stravy vám samozřejmě umožňuje konzumovat hrozny, stejně jako ovoce, zeleninu, sušené ovoce, vlašské ořechy, celozrnný chléb, müsli, rýži, jogurt, zakysanou smetanu, tvaroh, vařené vepřové maso, kuřecí maso, krůtí maso, krevety, rostlinný olej, želatinu, zlato, senna v listí.
Pro zvýšení očistného účinku detoxikační diety z hroznů se doporučuje připravit vitamínovou směs sušených meruněk, rozinek, švestek, fíků, medu a listů senny. Vezměte 100 g každého sušeného ovoce a rozemlejte v mixéru a nalijte hrst listů senny vroucí vodou, párou. Smíchejte ingredience. Jezte 1 lžíci směsi připravené k jídlu před jídlem po dobu 3 týdnů.
Jaké potraviny jsou zakázány?
Detoxikační dieta zakazuje používání moučných výrobků, sladkostí, slaných a kořeněných jídel, kávy, sycených nápojů, alkoholu.
Detoxikační dietní menu
4denní dietní dieta Grape Detox je následující:
Snídaně: müsli s polovinou pomeranče, 100 g tmavých hroznů, 100 g jogurtu.
Oběd: vařené vepřové maso, salát s nastrouhanou dýní, hrozny a ořechy.
Večeře: vařený kuřecí řízek, ovocný salát z hroznů, papája, ananas, citronová šťáva.
Snídaně: jogurt, šlehaný s citronovou šťávou, hrozny a hroznová šťáva s dužinou.
Oběd: vařená rýže s krevetami smažená na olivovém oleji, hrozny.
Večeře: brambory, mrkev, celer a pór dušený ve smetaně. Jako dezert, hrozny.
Snídaně: celozrnný chléb s tvarohem, šlehaný s hrozny.
Oběd: vařené ryby, dušené s hrozny, zelí.
Večeře: hroznové želé, jablko, hrozny.
Snídaně: tvaroh s hrozny, jogurt, krajíc celozrnného chleba.
Oběd: palačinky s hrozny a tvarohem.
Večeře: krocan dušený s houbami, brokolicí, mrkví, hrozny a zakysanou smetanou.
Užitečné tipy
Tip 1: Je lepší vyměnit velké talíře za malé misky, pak se porce budou zdát působivější.
Tip 2: Pijte hodně vody, abyste vyloučili toxiny z těla.
| Charakteristika stravy | konečná známka |
| Doba trvání: 4 dny |
3,5 z 5 Dieta s vysokým obsahem vlákniny, která má nejen pozitivní vliv na metabolismus tuků, ale také pomáhá eliminovat toxiny a toxiny, zlepšuje fungování střev, což má příznivý účinek na celé tělo. |
| Doporučená frekvence: každé 3 měsíce | |
| Míra úbytku hmotnosti: | |
| Bezpečnost: | |
| Rozmanitost produktů: |
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
