Detoxikační strava od Julie Vysotské
Štíhlá a atletická moderátorka kulinářské show, herečka, prominentka a manželka slavné režisérky Julie Vysotské je velmi populární. Odpověděla na mnoho otázek o tom, jak si dokáže udržet krásnou postavu, a promluvila o detoxikační stravě, kterou si sama vypěstovala a ke které se občas uchýlí. Tato strava má dvě funkce:
- Detoxikační dieta není o hubnutí, to se stává, ale spíše o příjemném vedlejším účinku. Hlavním úkolem je uzdravení, zbavení těla toxinů;
- strava je krátkodobá. Pokud je to žádoucí, lze jej praktikovat od 1 do 10 dnů, ale zpočátku je navržen na 3 dny jednou za měsíc. To je dost na to, abyste si občas mohli dopřát chutné, i když jindy ne příliš zdravé pokrmy.
Je třeba poznamenat, že pro zbytek se Julia Vysotská také snaží jíst správně, dává přednost přírodním produktům a dodržuje zásadu frakční výživy (pět nebo šest jídel - na základě tří jídel denně s několika občerstvením).
Pravidla detoxikační stravy Julie Vysotské:
- používejte pouze čerstvě vymačkané džusy;
- střídejte zeleninové a ovocné šťávy (jeden ovocný džus, další zeleninový atd.);
- nepijte citrusové džusy na prázdný žaludek;
- bobule lze mísit (bobulovitá směs), ale ovoce nelze - u jednoho jídla je povolen pouze jeden druh ovoce;
- zdržíte po dobu diety užívání jakýchkoli léků (včetně komplexů vitamínů), a pokud jsou léky životně důležité, neměl by být detoxikační program prováděn až do konce léčby.
Výhody detoxikační stravy Julie Vysotské
Detoxikační dieta Julia Vysotskaya vám umožní zbavit se 1-2 kg za 3 dny.
Taková výživa vám umožňuje očistit tělo a současně ho nasytit užitečnými látkami - vitamíny a mikroelementy.
Nevýhody a kontraindikace detoxikační stravy Julie Vysotské
Nedostatek stravy je její nerovnováha, avšak vzhledem k jejímu krátkému trvání (1-3 dny) to není vážné. Nedoporučuje se praktikovat tento potravinový systém déle než 3 dny.
Během období detoxikační diety je možné zhoršení zdraví, výskyt bolesti hlavy, roztržitost, slabost. Julia Vysotskaya tvrdí, že je to normální a naznačuje proces čištění těla (detoxikace).
Detoxikační strava se nedoporučuje těhotným a kojícím ženám, dětem a dospívajícím nebo lidem s trávicími potížemi. Pokud máte jiné chronické onemocnění, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem.
Jaké potraviny jsou povoleny?
- čerstvě vymačkané džusy - ovoce a zelenina;
- ovoce, bobule;
- zelenina - šťavnatá pro šťávu, pro dušenou směs květáku, brokolice, cukety, kukuřice;
- suché mořské řasy;
- miso pasta;
- zázvor a jiná koření;
- Jablečný ocet;
- slunečnice, lněná semínka, mandle.
Jaké potraviny jsou zakázány?
Všechny produkty, které nejsou zahrnuty ve schváleném seznamu, jsou zakázány, včetně:
- sůl;
- cukr;
- brambory;
- káva čaj;
- sycené nápoje;
- alkohol.
Detoxikační dietní nabídka Julie Vysotské
Jídelní lístek na každý den detoxikační stravy Julie Vysotské zahrnuje polévku připravenou podle následujícího receptu: suché mořské řasy a půl lžičky strouhaného zázvoru zalijeme vroucí vodou, přidáme miso pastu a dochutíme limetkovou šťávou.
Samostatně není hmotnost produktů v polévce omezena, můžete se řídit vaší chutí.
Den 1:
Den 2:
3. den:
Vzhledem k tomu, že v této stravě je sůl zakázána, doporučuje se ji nahradit kořením a semínky, aby pokrmy nebyly nijak nevýrazné. Směs si můžete připravit podle svých představ, Julia Vysotskaya nabízí tři možnosti:
- suchá cibule, česnek, bazalka, tymián, majoránka, šalvěj, tymián, smíchejte s mletým černým a červeným pepřem v jakémkoli poměru;
- smíchejte ve stejném množství loupaná slunečnicová a lněná semínka, mandle, mleté;
- Po 30 g kmínu, kmínu, skořice, kardamonu a hřebíčku, rozemlejte s několika hrášky černého pepře.
Užitečné tipy
Tip 1: Detoxikační dietu Julie Vysotské je vhodné užívat o víkendech, protože je možné zhoršení blahobytu.
Tip 2: Při přípravě zeleninových šťáv můžete přidat jablko.
Tip 3: Miso polévku lze nahradit jakoukoli neškrobovou zeleninovou polévkou.
3,5 z 5
Detoxikační dieta od slavného televizního moderátora pomůže očistit tělo a zbavit se 1-2 kg nadváhy za 3 dny.
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
