Jaké vitamíny užívat, abyste otěhotněli?
Jaké vitamíny jsou potřebné k otěhotnění? Vitamíny jsou speciální skupinou chemických látek, které stimulují chemické a biologické procesy v těle. Vitamíny podporují funkce mnoha orgánů, včetně reprodukčního systému, regulují hormonální pozadí těla, stimulují zrání vajíček a produkci spermií, udržují jejich vitalitu a také schopnost vajíčka dále se dělit a vyvíjet se do embrya.
Vitamíny pro otěhotnění: pravda nebo mýtus?
Vitamíny jsou důležité chemické sloučeniny, z nichž většina není syntetizována v těle. Hlavním zdrojem vitamínů pro tělo je jídlo. Vitamíny nejsou tělem ukládány, což vyžaduje jejich neustálý příjem do těla. Vitamíny regulují většinu chemických a biologických procesů v těle. Je pravda, že vitamíny pomáhají otěhotnět?
Podle výzkumu je asi 80% lidí v neustálém stavu hypovitaminózy (nedostatku vitamínů v těle), přičemž příznaky nedostatku vnímají jako přirozený důsledek moderního rytmu života:
- Zhoršení celkového zdraví;
- Zvýšená únava;
- Snížená vitalita;
- Duševní poruchy (deprese, agresivita, podrážděnost, poruchy spánku);
- Zhoršení stavu zubů, vlasů, kůže, nehtů (což je také spojeno s prostředím).
V současné době je asi 20% párů, které se snaží otěhotnět, neplodné (k početí nedojde během roku při pravidelném pohlavním styku). S nejasnými důvody pro tento stav hovoří o neplodnosti neznámého původu (muž a žena jsou zcela zdraví).
V takových případech se mužům a ženám důrazně doporučuje změnit svůj životní styl a zkontrolovat stravu a zavést do ní vitamíny, aby otěhotněli. Je těžké tvrdit, že některé vitamíny podporují plodnost. Koncepce je složitý proces, který závisí na zdraví obou sexuálních partnerů, proto vitamíny, aby mohla otěhotnět, musí užívat žena i muž. Jaké vitamíny pít otěhotnět?
Existuje mylná představa, že hlavními vitamíny pro otěhotnění jsou kyselina listová a vitamin E. Nepochybně jsou tyto prvky zásadní pro zdraví žen a regulaci reprodukční funkce ženského těla.
- Kyselina listová - vitamin B9 je ve vodě rozpustný vitamin, který podporuje růst a vývoj imunitního a nervového systému. Kyselina listová podporuje tvorbu a vývoj nových buněk, což je zvláště důležité pro vývoj nového organismu. Proto se považuje za nezbytný vitamin k otěhotnění. Ke správné replikaci DNA dochází také za účasti kyseliny listové; nedostatek tohoto prvku může vést k rozvoji patologických stavů. Kyselina listová je také nezbytná pro správný vývoj mozku a pro normální průběh krvetvorby. Vitamin B9 je však důležitější pro zdravé těhotenství a plný vývoj plodu, nikoli pro nástup těhotenství;
- Vitamin E - tokoferol je vitamin rozpustný v tucích, který pomáhá normalizovat reprodukční funkci, má antioxidační účinek a podílí se na procesech metabolismu tkání. Vitamin E normalizuje cyklus, funkci vaječníků, udržuje hladinu progesteronu, hormonu žlutého tělíska odpovědného za nástup a udržení těhotenství.
Toto není úplný seznam vitamínů, které tělo potřebuje k otěhotnění během fáze plánování a přípravy na početí.
Jaké vitamíny jsou potřebné k otěhotnění?
Při plánování těhotenství má mnoho žen otázku, jaké vitamíny jsou potřebné k otěhotnění? Mezi všemi vitamíny pro otěhotnění také zdůrazňují:
- Vitamin A, který podporuje vývoj folikulů, jejich ovulaci. Normalizuje kvalitu a složení cervikálního hlenu;
- Komplex vitamínů B (včetně kyseliny listové), který upravuje hormonální rovnováhu, délku luteální fáze (od ovulace po nástup menstruace), se účastní procesu zrání vajíček, ovulace, stimuluje růst endometria (vnitřní vrstva dělohy, která vytváří optimální podmínky pro implantaci oplodněné vajíčko);
- Vitamin C pomáhá normalizovat hormonální pozadí, délku luteální fáze, snižuje riziko vzniku chromozomálních abnormalit u dítěte, zabraňuje zničení vitaminu E, podporuje vstřebávání železa, má antioxidační účinek, podporuje růst endometria, ovulace;
- Vitamin D normalizuje reprodukční funkce, pomáhá normalizovat menstruační cyklus, hormonální hladiny.
Stopové minerály nejsou v procesu početí méně důležitými prvky než vitamíny pro otěhotnění. Mezi stopovými prvky nezbytnými pro nástup a udržení těhotenství se zvláště rozlišují:
- Železo - stimuluje ovulaci, udržuje životaschopnost vajíček a také jejich další vývoj do embrya;
- Zinek - reguluje rovnováhu hlavních pohlavních hormonů (estrogen a progesteron), podporuje schopnost dělení buněk.
Aby bylo možné určit, jaké vitamíny jsou potřebné k otěhotnění, je nutné podstoupit komplexní vyšetření a být testován. Ve většině případů je takové vyšetření předepsáno gynekology, když platí páry plánující těhotenství.
Vitamíny, které pomáhají otěhotnět: co by měl muž pít?
Vitamíny, které pomáhají otěhotnět, musí užívat nejen ženy. 35% neplodných párů nemůže mít děti kvůli snížené reprodukční funkci mužů. Nejběžnější podmínky jsou:
- Oligozoospermie - nedostatečný počet životaschopných spermií;
- Asthenozoospermie - nedostatečný počet pohyblivých spermií;
- Teratozoospermie je vysoká míra spermií s morfologickými abnormalitami.
Jaké vitamíny musí muž užívat, aby pár mohl otěhotnět?
- Vitamin A - reguluje produkci pohlavních hormonů, urychluje proces obnovy spermií;
- Vitamin B - reguluje proces spermatogeneze, syntézu testosteronu, zvyšuje motorickou aktivitu spermií;
- Vitamin C - zlepšuje krevní oběh ve tkáních, neutralizuje účinek škodlivých prvků na spermie;
- Vitamin E - zvyšuje fertilizační potenciál spermií.
Aby muž mohl otěhotnět, musí muž kromě vitamínů do stravy zavést následující stopové prvky:
- Zinek - zvyšuje životaschopnost spermií, jejich aktivitu, zlepšuje spermatogenezi;
- Selen - reguluje reprodukční funkce, jeho nedostatek vede k mužské neplodnosti;
- Hořčík - zvyšuje aktivitu spermií, jejich hnojivý potenciál.
Jak a jaké vitamíny pít, abyste otěhotněli? V současné době si můžete koupit vyvážené komplexy vitamínů v lékárnách, abyste otěhotněli. Při rozhodování o tom, jaké vitamíny musí muž a žena užívat, aby otěhotněli ve dvojici, je nutné poradit se s lékařem, protože přebytek některých vitaminů je stejně škodlivý jako jejich nedostatek.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
