Potraviny, Které Zvyšují Krevní Tlak: Seznam Zdravých Potravin Pro Hypotenzi

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Výrobky, které zvyšují krevní tlak: jaké potraviny zvyšují krevní tlak a doporučují se při hypotenzi

Obsah článku:

1. Jaké potraviny zvyšují krevní tlak

   1. Výrobky obsahující kofein
   2. Sůl a koření
   3. Rostliny
   4. Vydatné jídlo
2. Správná výživa pro hypotenzi
3. Proč tlak klesá
4. Video

Při chronické hypotenzi se do stravy doporučuje zahrnout potraviny, které zvyšují krevní tlak - jejich uvážlivé používání může pomoci normalizovat krevní tlak, zejména v kombinaci s dalšími opatřeními, například s denními kontrastními sprchami a masážemi.

Nejvýraznější tonizující účinek mají produkty obsahující kofein.

Hypotenze (nízký krevní tlak) je poměrně častým problémem, má špatný vliv na pohodu a při prodlouženém průběhu nebo v akutní formě má vážný negativní vliv na tělo. Je nutné si uvědomit, že jakýkoli pokles tlaku má za následek oběhové selhání, kvůli kterému trpí orgány a systémy, které spotřebovávají nejvíce kyslíku a živin - mozek, ledviny, játra, srdce. Hypotenze je doprovázena zhoršením fungování mozku právě kvůli jeho nedostatku kyslíku. Osoba, jejíž krevní tlak poklesl, pociťuje slabost, bolesti hlavy, snižuje se jeho schopnost pracovat a v závažných případech může dojít k cévnímu kolapsu. Akutní hypotenze vyžaduje urgentní lékařský zákrok, protože je spojena s život ohrožujícími stavy,as chronicky nízkým krevním tlakem se doporučují nelékové metody korekce, zejména dietní terapie.

Jaké potraviny zvyšují krevní tlak

Mezi potraviny, které zvyšují krevní tlak, patří potraviny, které obsahují kofein, sůl nebo koření, vydatné osmoticky aktivní potraviny s vysokým obsahem vody a přírodní stimulanty, bobule a ovoce.

Výrobky obsahující kofein

Biologickým účinkem kofeinu je přímá stimulace centrálního nervového systému, zejména dýchacích a vazomotorických center v prodloužené míše. Druhý řídí kontrakci hladkých svalových struktur žil, je zodpovědný za udržování periferního tónu, na kterém závisí jak horní (systolický), tak i dolní (diastolický) tlak. Dýchací centrum také ovlivňuje tlak, i když nepřímo, protože okysličená krev stimuluje okolní struktury a tonizuje je.

Mezi hlavní kofeinované potraviny patří káva, čaj, čokoláda a kakao. Účinek kofeinu se dostaví poměrně rychle, lze ho pociťovat během několika minut po vypití silného čaje nebo kávy. To je jeho zřejmá výhoda, která umožňuje použití kofeinu v případech, kdy musí být hypotenze okamžitě zastavena. Čaj kromě kofeinu obsahuje další biogenní alkaloidy, které mají podobný účinek, například tein a teobromin, ale jiné látky v jeho složení účinek kofeinu zmírňují, takže čaj má o něco méně výrazný stimulační účinek.

Obsah kofeinu v různých druzích kávy nebo čaje se liší, lze jej určit pomocí speciálních tabulek.

Obsah kofeinu v nejoblíbenějších tonických nápojích

Pro posílení tonického účinku čaje nebo kávy, aniž by byly nápoje příliš silné, je možné je doplnit kouskem čokoládové tyčinky nebo jednou nebo dvěma čokoládami.

Nedoporučuje se však zneužívat kofein, protože to může vést k nespavosti, zvýšené excitabilitě a hypertenzi a také k dalším nežádoucím následkům. U těchto produktů ve stáří byste měli být obzvláště opatrní kvůli ztrátě pružnosti cévní stěny a zvýšenému riziku pro kardiovaskulární systém. Nadměrné užívání stimulantů obsahujících kofein navíc vede k závislosti a rozvoji tolerance, tj. Ke snížení účinku. Nápoje obsahující kofein se doporučují konzumovat až v dospělosti, jsou pro děti kontraindikovány (s výjimkou slabého čaje).

Sůl a koření

Stolní sůl obsahuje ionty sodíku, které hrají zásadní roli v regulaci metabolismu vody a soli. Sodík je extrémně aktivní ve vztahu k vodě - přitahuje své molekuly a zadržuje se na místech, kde je mnoho takových iontů. Nejaktivnější metabolismus se vyskytuje v ledvinách, kde je společně se sodíkem filtrována a vylučována voda z těla. Zvýšený příjem soli vede ke zvýšení hladiny sodíku v krvi, což způsobuje zadržování vody v krvi. Člověk ztrácí méně vody potem a močí a sůl ho povzbuzuje k většímu pití. To vše udržuje vysoký krevní tlak.

Použití soli vyžaduje opatrnost, protože její nadměrné množství negativně ovlivňuje nejen kardiovaskulární systém, ale také stav ledvin a jater. Pro kontrolu spotřeby tohoto produktu se doporučuje nepřidávat do vody sůl, když se jídlo připravuje, ale přidávat sůl do hotových pokrmů.

Sůl nezvyšuje tlak okamžitě, ale po několik dní, takže byste neměli očekávat rychlý účinek.

Horké a kořeněné koření mají podobný účinek - zvyšují pohyblivost a sekreci trávicích žláz, zadržují tekutinu v těle.

Jaké potraviny zvyšují tlak? Černá a červená paprika, zázvor, křen, hořčice, stejně jako solená a nakládaná zelenina, solené ryby, uzeniny.

Rostliny

Následující rostliny mají příznivý účinek na kardiovaskulární systém a udržují tón:

• citronová tráva;
• ženšen;
• guarana;
• rhodiola rosea;
• eleuterokok.

Přípravky z nich lze zakoupit v lékárně nebo připravit samostatně, ale stejně jako při použití kofeinu byste měli být opatrní a pamatovat na to, že zneužívání může vést ke zdravotním komplikacím.

Výhodou ovoce, bobulí a šťáv z nich je účinek regulace tlaku

Spotřeba tonického ovoce a bobulí s sebou nese výrazně nižší riziko; jedná se o chutný a zdravý způsob normalizace krevního tlaku a pohody. Vzhledem k nepopiratelným výhodám se tyto přípravky doporučují pro nízký krevní tlak u žen během těhotenství.

Mírně stimulující účinek na nervový systém mají:

• Granát;
• dřín;
• hrozny;
• rakytník;
• hruška;
• Termíny;
• černý rybíz;
• citrón.

Rysem ovoce a bobulí je to, že regulují krevní tlak, to znamená zvyšují, pokud je nízký, a nižší vysoký, takže je mohou používat jak hypo-, tak hypertenzní pacienti. Navíc se dobře hodí k dalším hypertenzním přípravkům - káva s citronem, silný čaj s rybízem nebo džem z dřín mají velký vliv na pohodu.

Vydatné jídlo

Když člověk konzumuje vysoce kalorické jídlo, zvyšuje celkový přísun energie do těla, který se vynakládá na udržení homeostázy, včetně tlaku. Hypotoničtí pacienti musí jíst maso a jiné bílkovinné produkty (klobásy, mléko, sýry, zakysanou smetanu, vejce atd.), Protože bílkoviny zvyšují viskozitu krve a tím zvyšují krevní tlak. Je třeba si uvědomit, že nadměrně viskózní krev nepříznivě ovlivňuje kardiovaskulární systém, aby se tomu zabránilo, je třeba konzumovat bílkovinné produkty a dodržovat pitný režim.

Skvělým způsobem, jak rychle zvýšit svůj krevní tlak, je vypít hrnek sladkého čaje a sníst sendvič s máslem a sýrem, nebo sníst hrst solených arašídů s hroznovou šťávou.

Proteinové potraviny zvyšují krevní tlak

Správná výživa pro hypotenzi

Provádění správné výživy s hypotenzí vám umožňuje kontrolovat krevní tlak doma bez pomoci léků. Pozornost by měla být věnována nejen potravinám, které zvyšují krevní tlak, ale také dalším parametrům potravy (příjem potravy, množství a kvalita), jakož i množství spotřebované tekutiny za den. Pokrmy by měly být výživné a pokrývat potřeby těla, pokud jde o kvalitu (tuky, bílkoviny, sacharidy) a kvantitativní (v kilokaloriích). Měli byste jíst pravidelně a dodržovat režim - nejméně tři, nejlépe 4 - 5 jídel denně, přibližně ve stejných intervalech.

Nízký krevní tlak je často spojován s nedostatečným příjmem tekutin, proto byste měli vypít alespoň čtyři sklenice vody denně. Je důležité si uvědomit, že mnoho tonických nápojů, jako je káva, zvyšuje tok moči. Takže šálek kávy, který pijete, pomáhá odstranit z těla více než šálek tekutiny. Proto je při jejich používání nutné udržovat vodní rovnováhu tím, že pijete více vody než obvykle.

Proč tlak klesá

Krevní tlak je udržován několika systémy. Nejprve je to srdce, ledviny (jsou také zodpovědné za cévní tonus), endokrinní systém. Nízký krevní tlak může být způsoben narušením těchto orgánů a systémů.

Tlak může klesat v důsledku fyzické námahy, dehydratace, krvácení, alergických reakcí a šokových stavů, jakož i poklesu činnosti nervového systému po emočním stresu, s chronickou únavou, vyčerpáním. Obzvláště často nízký krevní tlak znepokojuje ženy, zejména během těhotenství, což je spojeno s hormonálními změnami.

Video

Nabízíme k prohlížení videa na téma článku.

Nikita Gaidukov O autorovi

Vzdělání: student 4. ročníku Lékařské fakulty č. 1 se specializací na všeobecné lékařství, Vinnitsa National Medical University. N. I. Pirogov.

Pracovní zkušenosti: Zdravotní sestra kardiologického oddělení regionální nemocnice Tyachiv č. 1, genetik / molekulární biolog v Laboratoři polymerázové řetězové reakce na VNMU pojmenovaná po N. I. Pirogov.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.