Dieta Zhubněte Za Týden - Typy, Program, Ukázkové Menu, Recenze

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Dieta „Zhubněte za týden“

Někdy se životní okolnosti vyvíjejí tak, že je nutné velmi rychle a efektivně zhubnout. Mnoho žen se kvůli své nadváze stydí obléknout si plavky nebo oblíbené šaty a v některých případech se dokonce stydí navštívit přeplněná místa. Chcete-li zhubnout v krátké době, můžete si vybrat jednu z diet „hubněte za týden“. Programy na hubnutí „Zhubněte za týden“vám pomohou zhubnout od dvou do devíti kilogramů za týden, aniž by poškodily vaše zdraví.

Doporučujeme používat následující diety „Zhubněte za týden“:

• Šetřící pohanka.

Po dobu sedmi dnů můžete jíst jakékoli požadované množství pohanky. Je nutné vařit pohankovou kaši ve vodě bez použití soli nebo cukru. Pro pohanku můžete přidat sušené ovoce.

• Zdravý kefír.

Kefír je velmi užitečný pro naše zdraví. Zlepšuje fungování gastrointestinálního traktu, čistí střevní mikroflóru a tím přispívá ke hubnutí. Kefír musí být použit na půl procenta. Kromě kefíru denně můžete jíst sto gramů vařeného kuřete nebo libového hovězího masa, zelených jablek.

• Radikální jablečná dieta „Zhubněte za týden.“

Dodržováním této stravy denně můžete zhubnout jeden kilogram. Můžete jíst širokou škálu jablek, ale tato strava je vhodná pouze pro ty, kteří jsou připraveni cítit hlad.

• Bohatá polévka.

Během této stravy můžete jíst tolik polévky, kolik chcete, ale pouze do 18:00. Můžete jej připravit následujícím způsobem: když voda začne vřít, musíte do ní vložit jakékoli množství zeleniny a když je polévka uvařená, přidejte kapku olivového oleje. Kromě polévky můžete vařit také 100-200 gramů libového hovězího masa.

• Lahodné barvy.

Tato dieta je nejjednodušší z expresních diet. V něm jsou dny rozděleny podle barev produktů. Pondělí je bílý den, což znamená, že v tento den můžete jíst zelí, kefír, mléko, nízkotučný tvaroh a další bílé výrobky. Úterý - žlutý den: kukuřice, žloutky. Středa - červený den: rajčata, červený rybíz, vařené hovězí maso. Čtvrtek - fialový den: rybíz, černé hrozny, lilky. Pátek je zelený den: brokolice, jablka. Sobota je oranžový den, kdy můžete jíst všechno, co je v úterý, a k tomu přidat citrusové plody. V neděli si můžete dovolit jen vodu.

• Model programu hubnutí „Zhubněte za týden“.

Musíte snídat s jedním vejcem naměkko. Po třech hodinách musíte jíst 150 gramů nízkotučného tvarohu a zapít čajem, po dalších třech hodinách opakovat (tvaroh a čaj). Další jídlo je až příští ráno, předtím - pouze minerální voda. Za dva nebo tři takové dny se můžete zbavit tří až pěti kilogramů. Dieta můžete opakovat až po měsíci.

Výživový program „Zhubněte za týden“

Pokud budete přesně dodržovat tuto dietu, můžete zhubnout pět až devět kilogramů. Při dodržování této stravy vypijte nejméně dva litry teplé vody denně.

Tato strava „Zhubněte za týden“je kombinována, to znamená, že správně kombinuje produkty. Díky tomu se zlepšují metabolické procesy v těle a vy rychle ztrácíte nadváhu. Nejtěžší dny, ve kterých musíte prokázat větší sebeovládání, jsou první, třetí a poslední.

Nabídka jídelního programu „Zhubněte za týden“:

pondělí

• Snídaně: plátek tvrdého sýra, jeden toast a jedna sklenice kefíru (bez tuku).
• Oběd: fazole (sto gramů), zeleninový salát se slunečnicovým nebo olivovým olejem, neslazený čaj nebo čerstvý džus (jedna sklenice).
• Večeře: fazole (sto gramů), lehký zeleninový salát, čerstvý džus (jedna sklenice).

úterý

• Snídaně: nízkotučný tvaroh (sto gramů), neslazený čaj.
• Oběd: fazole (sto gramů), zeleninový salát s malým množstvím červeného zelí, neslazený čaj nebo čerstvý džus (jedna sklenice).
• Večeře: fazole (sto gramů), vařené ryby (sto gramů), neslazený čaj nebo čerstvý.

středa

• Snídaně: nízkotučný kefír (250 mililitrů), malý plátek sýra a toast.
• Oběd: fazole (sto gramů), zeleninový salát, zelený čaj nebo čerstvý.
• Večeře: fazole (sto gramů), zeleninový salát, rajčatový džus.

Čtvrtek

• Snídaně: nízkotučný tvaroh (sto gramů), neslazený zelený čaj nebo káva.
• Oběd: fazole (sto gramů), ovocný salát s nízkotučným jogurtem.
• Večeře: vařená rýže bez soli (padesát gramů), vařené kuřecí maso (sto gramů), neslazený čaj nebo čerstvý.

Pátek výživového programu „Zhubněte za týden“

• Snídaně: nízkotučný jogurt (sto gramů), neslazená káva nebo čerstvý.
• Oběd: fazole (sto gramů), lehký zeleninový salát nebo zelí.
• Večeře: fazole (sto gramů), zeleninový salát s olivovým olejem, brambory, vařené v uniformě (dva kusy), čerstvé rajče.

sobota

• Snídaně: tvrdý sýr (padesát gramů), toast a neslazená káva.
• Oběd: nízkotučný tvaroh (sto gramů), lehký zeleninový salát, čerstvý.
• Večeře: fazole (dvě stě gramů), jakékoli ovoce (sto gramů).

Neděle

• Snídaně: nízkotučný jogurt nebo tvaroh (sto gramů), neslazená káva.
• Oběd: fazole (sto gramů), lehký zeleninový salát.
• Večeře: zeleninová polévka (dvě stě gramů), fazole (sto gramů), čerstvý grapefruit nebo pomeranč.

Fazole by měly být vařené nebo konzervované a jako občerstvení mezi snídaní a obědem můžete použít sto gramů vašeho oblíbeného ovoce nebo bobulí.

Recenze stravy "Zhubněte za týden"

Podle mnoha recenzí dieta „Zhubněte za týden“nepoškodí vaše zdraví, ale zároveň vám pomůže zhubnout až deset kilogramů. Během stravy tělo netrpí nedostatkem stopových prvků a vitamínů, ale naopak je očištěno od toxinů a nasyceno užitečnými látkami.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.