Evminovova cvičení
Nemoci páteře, bez ohledu na jejich typ a závažnost, vždy způsobují člověku nepohodlí a zbavují ho možnosti být plně funkční. V dnešní době jsou určité dysfunkce podpůrné struktury těla tak běžné, že se zdravá páteř stala, bohužel, poměrně vzácným jevem.
Tato skutečnost se vysvětluje nejen zvýšeným životním tempem a zvýšeným zatížením, ale také odmítavým přístupem lidí ke stavu jejich hlavní kostní kostry - páteře. Mnoho lidí tomu věnuje pozornost, až když bolesti zad začnou omezovat svobodu pohybu a budou konstantní.
Lékaři poznamenávají, že téměř u každého druhého dospělého člověka jsou pozorovány různé problémy s páteří. V pokročilém stádiu mohou nejen způsobit utrpení, ale také vyvolat vývoj dalších nemocí. Řada z nich je doprovázena zhoršením funkce vestibulárního aparátu, snížením sluchu, zraku, zhoršenou koordinací pohybů a dalšími velmi nepříjemnými zdravotními problémy. Aby se zabránilo těmto negativním důsledkům, umožňuje to Evminovova sada cvičení, která se provádí na palubním simulátoru zvláštního designu.
Na čem je založena Evminovova cvičební technika
Metoda léčby páteře navržená profesorem Evminovem byla schválena ministerstvem zdravotnictví a schválena pro použití ve zdravotnických zařízeních a tělocvičnách. Můžete jej použít i doma. Jedná se o jedinečnou metodu, jejíž podstatou je trénovat hluboké obratlové svaly. Takový trénink aktivuje metabolické procesy v páteři, čímž zlepšuje funkce všech jejích oddělení.
K tomu dochází při mírném zatížení páteře a jeho mírném vykládání, které se objevuje v důsledku skutečnosti, že Evminovova cvičení jsou prováděna na speciální preventivní desce. Jedná se o ortopedický trenažér, jehož konstrukce umožňuje jeho instalaci v různých úhlech vzhledem k podlaze. Při výběru určité polohy simulátoru můžete regulovat zatížení jedné nebo jiné skupiny zadních svalů a fixovat páteř v požadované poloze.
Cvičení pro páteř na desce Evminov mají malou amplitudu, což vám umožní vytvořit silný svalový korzet bez zvýšené zátěže. Deska se obvykle instaluje pod úhlem 15 ° k vodorovné ploše. Při provádění Evminovových cvičení je pacient umístěn na desku tak, aby jeho tělo udržovalo přísnou přímku. V této poloze tělesná hmotnost mírně tlačí na páteř shora dolů, roztahuje ji a tlačí mezery mezi obratli. Výsledkem je, že se zvyšuje tón spasmodických svalových tkání, uvolňují se sevřená nervová zakončení, uvolňují se meziobratlové ploténky.
Evminovova cvičení se provádějí pouze pomocí zadních svalů. Komplex cvičení pomáhá zlepšit krevní oběh paravertebrálního (umístěného v blízkosti páteře) svalového bloku a zvyšuje pohyblivost vertebrálních sekcí.
Vlastnosti sady cvičení pro páteř na desce Evminov
Obnova funkcí páteře pomocí této metody se skládá ze tří hlavních fází:
- Fáze zotavení. Jeho cílem je eliminovat exacerbaci nemoci. Ve fázi zotavení klesá závažnost bolesti a svalové křeče, mění se způsob podávání disků umístěných mezi obratli, hluboké páteřní svaly jsou připraveny na další přerozdělení zátěže disků;
- Zpevňující fáze. Cílem této fáze cvičení Evminova je co nejvíce posílit svaly a vazy, které podporují páteř. Stupeň jejich zesílení by měl být takový, aby v budoucnu páteř mohla volně odolávat běžným denním zátěžím;
- Podpůrná fáze. Jeho podstata spočívá v preventivní údržbě funkcí páteře v provozuschopném stavu. Kromě toho je cílem této fáze minimalizovat rychlost procesů stárnutí v páteři a minimalizovat opotřebení meziobratlových plotének.
Během exacerbace onemocnění lze cvičení na páteři na desce Evminov provádět pouze pod dohledem vertebrologa. Specializovaná kontrola je také vhodná, pokud se taková technika používá k prevenci.
Zpočátku, aby se zabránilo vzniku bolesti, by měla být všechna Evminovova cvičení prováděna v úsporném režimu. Zvláštní pozornost je třeba věnovat těm, kteří jsou určeni k trénování krční páteře. Jsou prováděny pomalu, plynule, staticky, bez trhání a prudkých pohybů.
Při cvičení na palubě Evminova by měla být cvičení prováděna tak, aby nedošlo k ostrým předklonům těla. Takové sklony jsou pro páteř nebezpečné, protože mohou vyvolat posun disků a protažení svalové tkáně. Pokud i poměrně jednoduchá cvičení způsobují potíže, musíte se poradit s odborníkem. Vypracuje individuální soubor tříd a zvolí vhodný typ cvičení.
Praktické využití Evminovových cvičení
Taková technika může být užitečná, pouze pokud odpovídá zdravotnímu stavu páteře. Pokud je to v normálních mezích a páteř je ve skutečnosti zdravá, můžete si na Evminovově desce cvičit sami, abyste předešli chorobám. Speciálně vyvinutá sada takových cvičení je popsána v pokynech připojených k profylaktickému činidlu při nákupu.
Musím říci, že se nedoporučuje zahájit Evminovovu sadu cvičení na desce bez předchozí konzultace s lékařem, protože i nesprávně zvolený úhel sklonu profylaktického činidla může poškodit páteř. Pokud je metoda provádění cvičení zvolena správně, výsledkem tréninku podle této metody bude výrazné zlepšení stavu páteře a tím i celkové pohody. Měli byste si však být vědomi toho, že jeden přístup by neměl trvat déle než dvacet minut. Pokud jde o počet opakování, určuje se individuálně.
Pomocí techniky Evminova je možné nejen obnovit strukturu meziobratlových plotének, normalizovat jejich výživu, ale také vrátit páteř na plný výkon po dlouhou dobu. Sada cvičení na profylaktické látce zahajuje samoléčebný proces páteře, který nelze aktivovat jinými metodami. V důsledku provedení takového komplexu se vyvíjí silný svalový korzet, který zajišťuje stabilitu páteře a chrání ji před poklesem a výchylkami.
Na Evminovově desce cvičí cviky páteřní svaly tak, aby po chvíli vyplnily prostor vytvořený v důsledku úseků poblíž páteře. Výsledkem je, že nové svalové skupiny přebírají část své zátěže a obnova páteře je mnohem rychlejší. Díky tomu je odstraněna příčina vzniku patologie, je zabráněno jejímu dalšímu rozvoji, obnoveny funkce páteře. Jedná se o jedinečnou techniku, jejíž preventivní a terapeutické výhody jsou nepochybné.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
