Dieta: jak pomoci tělu na cestě k dokonalosti
Jak říká slavná moudrost, jsme to, co jíme. Naše strava ovlivňuje naše zdraví, vzhled a dokonce i náladu. Pomocí dietních změn můžete dosáhnout výrazného zlepšení tvaru těla a stavu pokožky. Ztráta hmotnosti umožňuje řešit nejen estetické problémy, v mnoha případech jde o krok ke zdravějšímu a plnohodnotnějšímu životu.
Změny obvyklého způsobu stravování někdy vyvolávají poruchy v těle. V tomto článku si povíme více o tom, jak minimalizovat nepohodlí na cestě k vašemu ideálu.
Základním principem jakéhokoli úbytku hmotnosti je vytvoření kalorického deficitu: buď snížit jeho příjem, nebo zvýšit jeho spotřebu. V prvním případě mluvíme o stravě, v druhém o sportu. Odborníci se domnívají, že ideálním vzorcem úspěchu je rozumná kombinace obou přístupů: vyvážený příjem zdravého zdravého jídla s aktivní fyzickou aktivitou.
Navzdory všem pozitivním účinkům deficit kalorií často způsobuje stres v těle a primárně ovlivňuje práci největšího orgánu v našem těle - střev. Mnoho lidí na dietě si stěžuje na nadýmání, tíhu, systematickou zácpu. Kromě toho mohou nepravidelné pohyby střev způsobené změnou stravy nepřímo vést k tak nepříjemným příznakům, jako je zhoršení stavu pokožky (vyrážky, vrásky, celulitida), snížení imunity, zhoršení celkové pohody, ztráta síly a nálady.
Všechny tyto jevy zpravidla naznačují porušení střevní mikroflóry. Strava zatěžuje trávicí trakt a způsobuje nedostatek probiotik, která jsou zodpovědná za hladké trávení. Proto odborníci na výživu doporučují přidat tyto důležité mikroživiny do vaší stravy. Potřebu stravy s probiotiky v těle lze do jisté míry pokrýt pomocí vysoce kvalitních mléčných a fermentovaných mléčných výrobků. V takovém případě byste se měli nejprve ujistit, že vybrané produkty obsahují živé kultury těchto bakterií. Protože, jak víme, sortiment běžných obchodů je v tomto ohledu často plný chutných, ale ne příliš užitečných produktů, je vhodné obrátit naši pozornost na hotové biologicky aktivní přípravky s prospěšnými bakteriemi.
Multiprobiotikum Lactobalance®, které obsahuje jedinečnou kombinaci lakto- a bifidobakterií, se v tomto ohledu osvědčilo. Lactobalance® přirozeně obnovuje svou vlastní střevní mikroflóru. Doporučuje se užívat během a po dietě, stejně jako po užívání léků, které porušují přirozenou střevní mikroflóru, včetně antibiotik. Probiotický komplex obnovuje rovnováhu střevní mikroflóry a normalizuje její práci.
Na rozdíl od mnoha podobných přípravků a produktů - zdrojů probiotik nevyžaduje Lactobalance® chlazení, je vhodné si ho vzít s sebou. Obecné doporučení pro užívání je 1 kapsle dvakrát denně s jídlem.
Na cestě k dokonalému tělu odborníci doporučují kritizovat metody hubnutí a naslouchat pocitům vašeho těla. Obecně platí, že strava je skvělým začátkem pro zahájení nové kultury jídla. Stejně jako fyzická aktivita vede nejen ke snížení hmotnosti, ale jako pravidelný návyk zajišťuje vysokou vitalitu a dobré zdraví. Pozorný a respektující přístup k vašemu tělu, který zohledňuje všechny potřeby těla a umírněnost, vám nejen umožní dosáhnout požadovaného cíle, ale také si udrží nový tvar po celý život.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
