Očista těla: v novém roce dejte svému tělu zdraví
V Itálii existuje taková tradice - na Silvestra obyvatelé této země vyhazují staré věci. Předpokládá se, že v novém roce bude ten, kdo se zbaví dalších odpadků, šťastný. Navrhujeme, abyste následovali příklad Italů, ale zároveň se zbavili odpadků nejen v domě, ale mysleli také na své tělo.
Chronická únava, špatný spánek, nervozita a podrážděnost, matná pokožka, kožní problémy, špatný dech, poruchy trávicího traktu - chcete si tyto zdravotní problémy napravit v novém roce? Jsme si jisti, že ne!
Uvedené zdravotní problémy jsou příznaky chronické intoxikace, častého společníka každého moderního člověka. Nepříznivé podmínky prostředí, stres, nedostatek spánku, špatné návyky, nezdravá strava a špatný pitný režim - to jsou faktory, které přispívají k hromadění škodlivých látek. Často se jim říká toxiny, ale není to tak úplně pravda. Chronická intoxikace zahrnuje naše vlastní metabolické produkty, které se pomalu vylučují z těla, stejně jako ne zcela „zpracované“zbytky potravin, léků, těžkých kovů a dalších sloučenin, které vstupují do těla vzduchem a mnoha dalších neškodných látek malé dávky, ale když se nahromadí, stanou se jedy.
Kde v těle je hlavní „sklad“škodlivého odpadu, existují účinné způsoby, jak se ho zbavit, jak dlouho může proces čištění těla trvat, zda je nutné přísně omezovat - to jsou nejoblíbenější otázky, na které v tomto článku najdete odpovědi.
Kde se „toxiny“skrývají?
Střeva jsou hlavním „úložištěm“toxického odpadu v našem těle. Jedná se o „hustě osídlenou oblast“(v průměru asi 50 bilionů mikroorganismů 1), kde většina obyvatel plní užitečné funkce - pomáhá trávit potravu, chrání tělo před infekcemi, ale existují i „škůdci“- kolonie patogenních nebo oportunních bakterií. Při normální rovnováze mikroflóry potlačují prospěšné mikroorganismy aktivitu škodlivých. Ale při intoxikaci je rovnováha narušena, protože se ve střevech hromadí škodlivé produkty, které vyvolávají smrt prospěšných bakterií a vývoj patogenních mikroorganismů, které zase již uvolňují skutečné toxiny (jedy biologického původu). Ze střev se škodlivé a toxické látky vstřebávají do krevního oběhu a přenášejí se do všech orgánů a tkání těla.
Čistíme střeva - zbavíme se přebytku
K čištění střev existují speciální přípravky - sorbenty, které vážou a přirozeně odstraňují škodlivé látky, včetně metabolitů, toxinů, produktů hniloby a rozkladu potravin, drog atd. Ne všechny sorbenty jsou však stejně účinné při detoxikaci. Například aktivní uhlí, které zná každý z dětství, pracuje docela tvrdě a při dlouhodobém užívání může způsobit dysbiózu a zácpu.
Chcete-li se zbavit „toxinů“, dobrým řešením je „Tekuté uhlí“- sorbent, jehož hlavní účinnou látkou je jablečný pektin. Není nadarmo, že Angličané říkají: „Jezte jedno jablko denně a svého lékaře necháte bez práce.“Pektin absorbuje škodlivé látky ve střevě a také podporuje jejich přenos z krve do lumen střeva. Pro detoxikaci je také důležitá další vlastnost pektinu: na rozdíl od mnoha jiných sorbentů dokáže odstranit z těla i ionty těžkých kovů a radionuklidy. Je nepravděpodobné, že by jedno jablko vyřešilo problém chronické intoxikace, protože pektin se nachází hlavně ve slupce, přepážkách a skořápkách jablečných semen. Pro použití ve farmaceutických výrobcích se pektin izoluje ze surovin extrakcí a poté se suší. Při kontaktu s vodou tvoří pektin gel, jakousi „houbu“molekul. Při pohybu střevem pektinová „houba“zachycuje toxiny, toxické metabolické produkty (histamin, bilirubin, žlučové kyseliny atd.), Alergeny, produkty rozpadu léků a další látky, které jsou v těle cizí.
Naštartujeme střeva - obnovíme mikroflóru
Probiotika a prebiotika se tradičně používají k obnovení mikroflóry.
Probiotika jsou přípravky, které obsahují živé mikroorganismy, teoreticky schopné obnovit zdravou rovnováhu mikroflóry. V poslední době však vědci zpochybňují jejich účinnost, protože ne všechny druhy nezbytných bakterií lze kultivovat v laboratorních podmínkách, je také docela obtížné je dodávat živé do střeva, ale i když přežijí „na cestě“, nemusí se ve střevě zakořenit nebo nemusí být užitečné, protože složení mikroflóry každé osoby je jedinečné 2 !
Prebiotika - látky, které jsou „potravou“pro prospěšnou střevní mikroflóru, stimulují její růst a vitální aktivitu. Jedním z nejúčinnějších prebiotik současnosti je inulin. Pokud jste si pro detoxikaci původně vybrali Liquid Charcoal, nemusíte si dělat starosti s prebiotiky, inulin je již obsažen v jeho složení. Kromě aktivace růstu prospěšné mikroflóry, v důsledku čehož je potlačen vývoj škodlivých mikroorganismů, inulin reguluje střevní motilitu a snižuje hladinu cholesterolu.
Ochrana jater
Jsou to játra, která neutralizují toxické látky jejich filtrací z krve. Tento cyklus se opakuje přibližně 400krát denně. Dokážete si představit, v jak intenzivním režimu fungují naše játra, pokud jsou v krvi neustále přítomny škodlivé látky? „Tekuté uhlí“obsahuje kyselinu jantarovou, která stimuluje detoxikační funkci jater.
Vypracujeme plán „obecného čištění“těla
Přišli jsme na to, kde přesně se „toxický odpad“těla hromadí, a jak se ho efektivně zbavit. Nyní pojďme vypracovat podrobný plán očisty těla.
- Po dobu 10 dnů užíváme "tekuté uhlí" podle pokynů (2krát denně). Samotné užívání léku je velmi pohodlné - obsah sáčku se zředí v 75-100 ml vody při pokojové teplotě. V hotové formě má „Liquid Coal“příjemnou kyselou chuť s jablkovými tóny a rosolovitou konzistenci. Další výhodou této formy podání je to, že kapalina začne okamžitě působit, na rozdíl od tablet a tobolek, které se stále musí rozpouštět.
- Sledujeme dostatečnou úroveň spotřeby vody. Pitný režim je velmi důležitý, protože je to voda, která je hlavním prostředkem k čištění těla. Doporučuje se vypít alespoň 2 litry čisté vody denně - to pomůže rychle „vyplavit“škodlivé látky z krve.
- Výživa hraje při detoxikaci klíčovou roli. Některé potraviny k tomu přispívají, jiné naopak narušují očistu těla. K očištění střev se doporučuje konzumovat dostatek vlákniny, k tomu můžete přidat otruby ke svým obvyklým výrobkům, jíst nekvasící ovoce a zeleninu 3. Během detoxikace se doporučuje vyloučit sladké dezerty a mastná, kořeněná a příliš slaná jídla. Alkohol, káva, silný čaj, sladké nápoje sycené oxidem uhličitým by měly být z nápojů bez výjimky vyloučeny.
- Cvičení a sauna také podporují detoxikaci. Naše tělo se pomocí potu aktivně zbavuje škodlivých látek. Kontrastní sprcha urychluje průtok krve a metabolické procesy. Masáž zlepšuje stav pokožky a svalů, zrychluje tok lymfy a krve. Přidání těchto velmi příjemných „venkovních“detoxikačních metod do vašeho detoxikačního programu rozhodně stojí za to.
Abyste očistili své tělo od toxinů, budete se muset uchýlit k určitým omezením a případně změnit svůj obvyklý způsob života. Ale pocit lehkosti a veselosti, pozitivních změn v pohodě a vzhledu, s nimiž vstoupíte do nového roku, rozhodně stojí za to! Je možné, že vás tato transformace nadchne natolik, že s novým kalendářem začne nový život, zdravější a ve výsledku šťastnější, jasnější a úspěšnější!
1 Ron Sender, Shai Fuchs, Ron Milo. Upravené odhady počtu lidských a bakteriálních buněk v těle // PLOS Biology. - 19. 8. 2016. - T. 14, č. 8. - S. e1002533. - ISSN 1545-7885. - DOI: 10,1371 / journal.pbio.1002533
2 Probiotika skutečně fungují? Autor: Ferris Jabr dne 1. července 2017
3 Vláknina a prebiotika: mechanismy a přínosy pro zdraví. Joanne Slavinová. Živiny. 2013 duben; 5 (4): 1417-1435. Publikováno online 2013 22. dubna, doi: 10,3390 / nu5041417 PMCID: PMC3705355
Není to droga. Před použitím se musíte poradit s odborníkem.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
