Účinky stravovacích chyb na obličej: 4 typy stárnutí
Není žádným tajemstvím, že věk se odráží na obličeji. Ale stárnutí není u různých lidí stejné. Nedávné studie ukázaly, že změny tváře související s věkem závisí zejména na tom, jaké potraviny ve stravě převažují. Když víte, jak vášeň pro určité jídlo ovlivňuje váš vzhled, můžete napravit chyby ve výživě a vypadat mladší a zdravější.
Zdroj: depositphotos.com
„Víno“
V tomto případě nemluvíme o těch, kteří zneužívají silné alkoholické nápoje. Mnoho lidí si myslí, že sklenka dobrého vína je naprosto přijatelné pro odpočinek po náročném dni.
Tváře lidí s tímto zvykem se vyznačují:
- zarudnutí kůže mezi očima;
- suchá kůže;
- výrazná síť kapilár na tvářích;
- zarudnutí nosu a tváří;
- předčasné prohloubení nasolabiálních záhybů;
- expanze pórů;
- převis horních víček.
Faktem je, že při pravidelném užívání alkoholu je pokožka dehydratována a kolagen, který zajišťuje její pružnost, je rychle zničen. Ethylalkohol a jeho produkty rozpadu inhibují produkci látek, s nimiž tělo bojuje proti zánětlivým procesům. Ve výsledku se na pokožce objeví zarudnutí. Kromě toho neustálá intoxikace alkoholem (i když není intenzivní) neumožňuje jemným stěnám kapilár plně obnovit jejich tón. Zůstávají napnuté, což se projevuje ve formě znatelné „pavučiny“na obličeji.
Pravidelná konzumace malých dávek alkoholu zvyšuje zátěž jater. Známkou „únavy“tohoto orgánu je fialový odstín povrchu jazyka.
Osobě, jejíž tvář stárne podle typu „vína“, se doporučuje třítýdenní pauza v pití alkoholu a poté je nutné co nejvíce minimalizovat obvyklé úlitby. Při podobné reakci na alkohol je možné jej konzumovat ne více než jednou týdně, upřednostňovat přírodní vína s nízkým obsahem cukru.
Cukrová tvář
Ne každý přísně kontroluje spotřebu takzvaných rychlých sacharidů. To se obvykle týká pouze těch, kteří trpí metabolickými poruchami nebo se snaží zhubnout. A sladký zub může zaznamenat následující známky stárnutí obličeje:
- vyhublý vzhled;
- skvrny a pupínky;
- hluboké vodorovné vrásky na čele;
- bledost a ztenčení kůže;
- šedivý odstín kůže;
- vaky pod očima.
Přebytek cukru ve stravě spouští proces glykace: molekuly glukózy a kolagenu se navzájem váží. Výsledkem je, že kolagen ztrácí svou pružnost a pružnost. Pokožka obličeje se prohýbá, objevují se vrásky a vaky. Přebytek cukru mění normální rozložení tělesného tuku. Zdá se tedy, že tvář sladkého zubu ztrácí svou zakulacenost.
Strava bohatá na rafinované sacharidy má negativní vliv na prospěšnou střevní mikroflóru. To vytváří předpoklady pro vývoj pustulárních procesů na kůži. Milovníkům sladkého zubu se často objevují pupínky na obličeji, hrudníku a ramenou. Nakonec konzumace velkého množství sacharidů nutí tělo k produkci inzulínu, což vede k předčasnému vyčerpání nadledvin. Jejich špatný stav se projevuje zemitou pletí a řídnutím obočí.
Pokud vaše tvář stárne jako typ cukru, musíte radikálně změnit své stravovací návyky. Vyvarujte se potravin obsahujících rafinované sacharidy (pečivo, koláče, sušenky, rychlé občerstvení atd.) A rozhodněte se pro čerstvé ovoce a zeleninu. To pomůže zastavit negativní změny v těle a zlepšit váš vzhled.
„Mléčná“tvář
Mléko je jedinečný přírodní produkt obsahující většinu látek potřebných pro naše zdraví. Proto mnoho lidí věří, že ani plnotučné mléko, ani potraviny jako smetana, jogurt nebo sýr nemohou lidem ublížit. Bohužel tomu tak není: v průběhu let tělo z velké části ztrácí enzymy podílející se na trávení laktózy. Selhání při jeho zpracování se projeví následovně:
- tmavé kruhy a vaky pod očima;
- oteklé horní víčka;
- nerovná kůže na bradě;
- bělavé pupínky a skvrny na spodní části obličeje.
Mléko obsahuje mnoho biologicky aktivních látek. Nejedná se pouze o přírodní složky, ale také o složky, které se používají k udržení zdraví krav (antibiotika, protiplísňové a protizánětlivé léky). U žen, které dávají přednost mléčné stravě, takový „koktejl“často vyvolává porušení poměru progesteronu a estrogenu, selhání hormonálního pozadí, které ovlivňuje stav obličeje. V takových případech stojí za to dát tělu pauzu od mléčných výrobků. Třítýdenní přestávka od jejich užívání obvykle poskytuje znatelný pozitivní účinek.
„Lepkový“obličej
Úplná intolerance lepku (celiakie) je vzácné autoimunitní onemocnění, ale i u těch, kteří ji nemají, může nadbytek lepku způsobit neustále se opakující zánět. Lepek navíc ovlivňuje buňky, které jsou zodpovědné za pigmentaci kůže v našem těle.
Tvář osoby, jejíž tělo netoleruje potraviny bohaté na lepek, se stává edematózní, tváře zčervenají a vypadají oteklé. Na bradě a spáncích se objevuje nadměrná pigmentace. Takové změny vzhledu vyžadují odmítnutí pokrmů obsahujících zpracované produkty z ječmene, žita a pšenice. Je také užitečné obohatit stravu o zeleninu a ovoce - potraviny bohaté na vlákninu. To pomůže zmírnit otoky a zlepšit složení krve, což bude mít příznivý účinek na tvar a barvu obličeje.
Reakce těla na látky dodávané s jídlem je individuální. Typ stárnutí obličeje závisí nejen na chybách ve výživě, ale také na specifikách metabolismu. Přesto má smysl hodnotit svůj vlastní vzhled a v případě negativních změn podle toho upravit svou obvyklou stravu.
Video z YouTube související s článkem:
Maria Kulkes Lékařská novinářka O autorovi
Vzdělání: I. M. První moskevská státní lékařská univerzita Sechenov, specializace "Všeobecné lékařství".
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
