Poporodní zotavení
Zdálo by se, proč potřebujete zotavení po porodu? Porod je koneckonců pro ženu zcela přirozený proces, z hlediska biologie je jejím hlavním úkolem, proto je pro ně ženské tělo plně připraveno - za předpokladu, že žena vede životní styl blízký přirozenému. V moderní době je však takový životní styl snad jen ženami z kmenů v odlehlých koutech Země.
Pro běžnou ženu je představitelkou typické městské civilizace těhotenství a porod vážným fyzickým, psychickým a sociálním stresem. Přestavuje se tělo, přestavují se vztahy v rodině, mění se sociální postavení ženy, obecně se mění úplně její život. A i když jsou tyto změny k lepšímu, po tak vážném zatížení je nutná rehabilitace. Proces zotavení po porodu navíc vyžaduje nejen péči o tělo, ale také o psychiku a sociální status.
Z hlediska fyzického zdraví lze proces zotavení po porodu popsat jako rozumnou a dávkovanou fyzickou aktivitu a péči o potřeby těla. Dostatečný odpočinek je nezbytně nutný, s nočním odpočinkem, který nemusí být obětován. Je nutné se vyhnout dvěma extrémům - nadměrné opatrnosti s přechodem na hypodynamii a přetížení na druhé straně. Obě tyto podmínky jsou nezdravé. Dlouhý pobyt v posteli vede ke stagnaci v těle, které je obzvláště zranitelné, protože je v procesu hormonálních změn. Nadměrné zatížení může podkopat síly, které se dosud nezotavily.
Pokud se obáváte zotavení z předchozích prenatálních forem po porodu, měli byste si uvědomit, že můžete začít sportovat nejdříve o dva měsíce později. Vyvážená strava je ale téměř okamžitě přijatelná - za předpokladu, že je vyvážená s přihlédnutím ke změněným potřebám těla.
Zotavení po porodu v psychologické a sociální stránce života ženy se rovněž řídí pravidlem zlaté střední cesty. Neodmítněte pomoc, nepřijímejte všechno, i když se vám zdá, že nejlépe víte, co je třeba udělat. Toto chování nevyhnutelně vede k poruše, kterou bude dítě nevyhnutelně trpět. Pamatujte na staré pravidlo: „Příliš dobré je příliš špatné.“
Dopřejte si radost, účastněte se života svého známého kruhu přátel, koneckonců internet také značně rozšiřuje možnosti komunikace pro matky, které sedí doma s malými dětmi. Zotavení po porodu, s výhradou svědomitého přístupu k němu, trvá dva až šest měsíců.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
