Kiwi na hubnutí
Podle různých zdrojů je kiwi domovem Číny. Nazývá se také „čínský angrešt“nebo „opičí broskev“. A toto ovoce získalo na Novém Zélandu neobvyklé láskyplné jméno, kvůli podobnosti s malým ptákem kiwi, znakem této země.
Až donedávna jsme o kiwi nevěděli téměř nic. A není příliš působivý svým chundelatým vzhledem. Ale stojí za to ji loupat a krájet, protože nás příjemně překvapí její neobvyklá vůně, něha a veselé zbarvení. Dnes jsou kiwi velmi oblíbené nejen pro svou chuť, ale také pro své léčivé vlastnosti. A mnoho žen úspěšně používá kiwi na hubnutí.
Užitečné vlastnosti kiwi
Kiwi je zdaleka nejdůležitějším správcem vitaminu C, který je pro každého člověka tak nezbytný. Obsahuje také velké množství draslíku, který chrání náš kardiovaskulární systém, jódu, který je odpovědný za stabilitu imunitního systému. Jíst každý den kiwi snižuje riziko vzniku krevních sraženin. Plody kiwi obsahují velké množství kyseliny listové, železa, hořčíku, fosforu, vitamínů E a D. Kiwi šťáva zvyšuje duševní a fyzickou aktivitu, má vlastnosti, které potlačují tvorbu nádorů a je dobrým antioxidantem.
Kiwi má další velmi zajímavou vlastnost. Dokonale spaluje tuky. A proto odborníci na výživu doporučují používat kiwi na hubnutí. V dnešní době, kdy se všichni snažíme o dokonalost, je fit číslo indikátorem našeho úspěchu. Podle recenzí vám kiwi na hubnutí umožňuje snadno se zbavit nadbytečných kilogramů tělesné hmotnosti a zároveň nepoškodit vaše zdraví.
Kalorie kiwi
Kolik kalorií je v kiwi - tato otázka se samozřejmě týká každého, kdo si chce udržet svoji postavu štíhlou. Rychle vás uklidníme. Můžete bezpečně jíst toto úžasné ovoce, protože kalorický obsah kiwi je pouze 47 kcal na 100 g jídla, tj. jíst jedno střední ovoce kiwi, konzumujete pouze 47 kcal.
Sušené kiwi má mnohem vyšší obsah kalorií a je již 355 kcal. Proto se kiwi používá výhradně čerstvé na hubnutí.
Čerstvé ovoce kiwi se široce používá při vaření jako doplněk dezertů pro ty, kteří chtějí zhubnout, ale zároveň používají různá lahodná jídla.
Kiwi strava
Pojďme si promluvit o stravě založené na použití kiwi pro hubnutí. Tato strava je založena na použití nejméně 10 plodů tohoto nádherného produktu denně. Již jsme odpověděli na otázku, kolik kalorií je v kiwi. Proto lze toto ovoce zahrnout do denního menu bez obav ze zvýšení jeho celkového obsahu kalorií.
Hlavní porce kiwi by měla být konzumována uprostřed dne, tj. na obědě. To je asi 4 - 5 plodů. Zbytek rozdělte mezi snídani a večeři. V tomto případě je vhodnější připravit si večer dietní salát s kiwi.
Pro dietu s kiwi je dobré zahrnout do jídelního lístku tvaroh, čerstvou zeleninu, kefír, ryby, sýr a kuřecí maso, nízkotučné odrůdy. Držte se této stravy po dobu dvou týdnů a poté postupně přejděte ke své pravidelné stravě. Tuto dietu můžete opakovat nejdříve o dva měsíce později. Použitím této stravy ztratíte 4 až 5 kilogramů.
Lidé, kteří používali kiwi na hubnutí, zanechávají nejčastěji pozitivní recenze. Často uvádějí, že pomocí čerstvých plodů tohoto úžasného ovoce ztratili až 5–6 kilogramů hmotnosti. Mluví také o svých metodách vaření s kiwi - saláty, cereálie, ovocné směsi. Někteří si stěžují, že nebylo možné okamžitě ztratit veškerou nadváhu. Nesmíme však zapomínat, že žádná dieta není všelékem na problémy. A pro efektivní hubnutí byste jej měli kombinovat se sportem.
Kiwi hubnutí koktejl
Oblíbené jsou nyní různé koktejly. Jsou vyrobeny z čehokoli. Jsou chutné, výživné a nezatěžují žaludek.
Zde je několik receptů na přípravu koktejlů na hubnutí lehkého kiwi:
- K výrobě mléčného koktejlu kiwi potřebujete 2 středně velké plody kiwi, 1 banán, 200 ml mléka, 1 sáček vanilky, 2 lžíce vanilkové a karamelové zmrzliny. Nebojte se, není tu mnoho kalorií. Vše promícháme v mixéru a koktejl je hotový.
- Studený zelený koktejl na hubnutí kiwi vás v létě dokonale osvěží. Připravuje se jednoduše. Vezmeme 5 kusů kiwi, 3 větvičky celeru, 1 banán nebo pomeranč, 2 sklenice vody, kostku ledu, vše rozmixujeme v mixéru a pak to s radostí vypijeme.
- Velmi lehký koktejl s mátou kiwi je docela jednoduchý. Pomeleme kiwi, promícháme s kefírem a přidáme mátu. Vše v mixéru - a dobrou chuť.
Kontraindikace k jídlu kiwi
Nízkokalorický obsah kiwi a vysoká koncentrace živin v něm má vynikající tonizující účinek na tělo. Kiwi, džus kiwi mohou konzumovat dospělí i děti. Existují však určitá omezení. Nemůžete jíst kiwi pro lidi náchylné k alergiím a trpící chorobami gastrointestinálního traktu. Pamatujte si to.
Doporučujeme všem, kteří chtějí zhubnout bez poškození zdraví, zahrnout do své stravy kiwi.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
