Půst - Výhody, Metody, Indikace, Základní Pravidla, Recenze

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Výhody půstu

Neustále se diskutuje o výhodách půstu v naší době, ačkoli lidstvo již dlouhou dobu praktikuje zdržování se jídla. Je dobře známo, že blahodárný půst byl rozšířen ve dobách starověkého Řecka, byl doporučován ve spisech Avicenny a byl uplatňován a uplatňován v praxi indických jogínů. Ježíš Kristus, jak říká Bible, šel na poušť na 40 dní bez jídla, prorok Mojžíš napsal po 40 dnech bez jídla a vody Desatero přikázání. Zastánci výhod půstu dnes byli Paul Breg a Herbert Shelton, kteří publikovali metody zdravého půstu, testované na vlastních zkušenostech.

Základem zdravého života těla je normální metabolismus. K onemocněním dochází v důsledku jeho nadměrného struskování a intoxikace. Výhodou půstu je zahájení procesu čištění systémů a orgánů člověka od toxinů a toxinů, které se v nich hromadí.

Výhodou půstu je nucený výdaj tuků a ketonových těl tělem na syntézu glukózy. Půst výrazně zvyšuje produkci hormonů nadledvin (kortikosteroidy), které mají protizánětlivé vlastnosti. Výsledkem takových procesů, vyvolaných úplným hladem, je zbavení se mnoha nemocí.

Výhody půstu závisí na zvolených metodách půstu, stanovených cílech a mohou být následující:

• Obecné čištění;
• Omlazení;
• Obecné zlepšení zdraví;
• Zbavení se konkrétních nemocí;
• Ztráta hmotnosti nebo normalizace.

Výhody půstu jsou faktem, zcela zřejmým, ale tvrdohlavě ignorovaným množstvím moderních potravin. Stačí si vzpomenout, že ve většině případů, když je člověk velmi nemocný, ztrácí chuť k jídlu. Tělo tedy dává jasně najevo, že jídlo v procesu obnovy s ním bude jen zasahovat.

Přerušovaný půst

Nedávný vědecký výzkum ukázal, že přerušovaný půst má stejný účinek jako delší období omezení kalorií (dieta).

Krátkodobý nedostatek potravy v těle:

• Aktivuje proces oxidace a zvyšuje citlivost buněčných membrán na inzulín. Takový komplexní účinek dodává tělu tón a blokuje proces stárnutí;
• Snižuje hladinu cholesterolu a způsobuje stres, zvyšuje množství antioxidantů uvolňovaných buňkami do krve;
• Uvolňuje určité hormony, včetně růstového hormonu, který podporuje celkovou očistu;
• Posiluje imunitní systém a regenerační procesy, snižuje zánět;
• Podporuje absolutní detoxikaci jater do 8 hodin po úplném půstu.

Ze zkušenosti by měl být půst zahájen přestávkou 12 hodin mezi snídaní a večeří, poté by mělo být toto období postupně přivedeno na 16-18 hodin, maximálně 24. Úplný půst by měl být prováděn jednou denně, ne více než jednou týdně. Díky této stravě se zvyšuje šance odolat virovým infekcím, snižuje se hladina cukru v krvi, tepny se vylučují z usazenin cholesterolu. Výhodou půstu je výrazné zpomalení procesu stárnutí těla.

Zdravá pravidla půstu

Pro zdravý půst existují tři základní pravidla:

• 1 - Správná volba metody půstu v souladu se zdravotním stavem a předchozími zkušenostmi s půstem;
• 2 - Proveďte přípravná opatření před zahájením půstu. Čisticí postupy, postupné snižování příjmu potravy atd., V závislosti na zvolené metodě;
• 3 - Kontinuální sledování změn stavu těla během hladovění. Včasné odstranění problémů (je možné další čištění střev) nebo zotavení z půstu v případě zjevné hrozby pro zdraví v důsledku nezohlednění nemocí.

Dodržováním těchto pokynů lze také zajistit zdravý půst. Naše tělo si dokáže dlouhodobě uchovat zásoby živin. Výhodou půstu je použití rezervních zásob s očistou těla nejen od jejich přebytků, ale také od toxinů a toxinů.

Výhody půstu jsou nepopiratelné pouze v kombinaci s následným zdravým životním stylem, který zahrnuje správnou výživu, odmítání špatných návyků a mírnou fyzickou aktivitu.

Je třeba si uvědomit, že jakýkoli typ hladovění by měl být zahájen pouze po konzultaci s lékařem a pod jeho dohledem.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.