Půst 7 dní
Půst je skvělý způsob, jak nejen očistit tělo, ale také zhubnout. Sedmidenní půstový systém umožňuje využívat nadbytečné zásoby tukové tkáně jako zdroje energie při nedostatku energetických substrátů.
Paul Bragg - zakladatel půstního systému
Paul Bragg vyvinul 7denní půstový systém velmi plně a hluboce. Odráží jeho zkušenosti fyzioterapeuta a člověka, který se pomocí očistného půstu dokázal zbavit vážných problémů se svým vlastním zdravím.
Jeho 7denní půstový systém je známý po celém světě a je podporován stále více a více případy úspěšného hubnutí a nemocí. Bragg sám praktikoval půst po dobu 7 dnů třikrát ročně až do zralého stáří a zároveň zůstal velmi aktivní a energický.
Bragg doporučil svým následovníkům snížit objem jednorázových dávek, zejména v odpoledních hodinách, kdy se metabolické procesy zpomalí, a ještě lépe - úplně opustit večeři. V tom, že se vyhýbá solení, viděl obrovské přínosy pro zdraví a jako koření do jídla doporučil česnek a bylinky.
Obecné zásady sedmidenního půstu
Pro obyčejného nepřipraveného člověka je těžké vydržet bez jídla hned týden. Důležitý je postupný přístup a před zavedením týdenního půstního systému by tělo mělo být naučeno vydržet interval 1 den a poté 3 dny. Teprve po takové přípravě může být půst po dobu 7 dnů podle recenzí zcela pohodlně přenesen.
Tukové zásoby v lidském těle se stávají zdrojem energie při absenci dodávky energie zvenčí. Ale pokud se tělo může bez jídla po dobu jednoho týdne obejít, pak bez něj není voda. Podílí se na životně důležitých metabolických procesech, proto byste během půstu na vodě 7 dní denně měli určitě vypít 2,5 litru tekutiny.
Schéma budování 7denní půstové diety
Půstový systém na týden obsahuje 3 fáze:
- Zadání půstu;
- Vlastně půst sám;
- Ukončete hladovění.
První den sedmidenního půstu musíte k snídani vypít jen jeden šálek horké vody a po celý den vypít asi 2,5 litru teplé vody. Večer musíte udělat čisticí klystýr vodou o pokojové teplotě (do 1 litru).
Podle recenzí se druhý den sedmidenního půstního systému stávají sliznice velmi citlivé a dokonce i zubní kartáček může způsobit zranění. Proto se doporučuje čistit si zuby pouze vodou a vlastními prsty. Během dne je povoleno pít pouze čistou teplou vodu. Večer opakujte čisticí klystýr. Třetí den by měl být stráven stejným způsobem jako druhý.
Odchod z půstu na vodě po dobu 7 dnů začíná od čtvrtého dne. V tento den můžete použít šťávy bez přidaného cukru, nejvhodnější jsou šťávy z jablek, rajčat nebo švestek. K tomu se šťáva zředí vodou v poměru 1: 1 s očekáváním, že celkový objem kapaliny bude nejméně 2,5 litru kapaliny. K překonání hladu nejsou vhodné džusy oranžové barvy - mrkev, pomeranč, dýně atd. Pokud jsou džusy netolerantní, lze je nahradit odvarem z ovesných vloček. Zředěný džus se vypije v 9 dávkách. Od 5. dne nelze šťávu zředit vodou a od šestého dne se na oběd přidává do stravy tekutá kaše (bez soli a másla) nebo vařená zelenina.
Pro vyškolené lidi, kteří již prošli půstem 7 dní více než jednou, existují další schémata, která se liší cestou ven z půstu. Podle recenzí není půst po dobu 7 dnů vhodný pro všechny lidi, musíte mít dobré zdraví, abyste vydrželi týden bez jídla.
Návrat k pravidelné stravě by měl být pozvolný, pokud jde o objem jídla a rozmanitost pokrmů. Týdenní půst může změnit předchozí chutě, po kterých člověk pocítí skutečnou chuť jídla bez soli a konzervačních látek, již nesáhne po tučných a smažených pokrmech.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
