Melounová strava
Pravděpodobně neexistují lidé, kteří by neměli rádi meloun. I když existují, jsou pouze výjimkou, což potvrzuje pravidlo: meloun je oblíbený pro každého. Není divu - vzhledem k jeho svěžesti, nenápadné, ale výrazné sladkosti a schopnosti dokonale uhasit žízeň. V horku chuť k jídlu přirozeně klesá a někdy nechcete nic jiného než meloun. Možná právě to vedlo ke vzniku melounové stravy, která si získala mnoho fanoušků. Autor není znám, není však pochyb o tom, že mu je za tento nápad vděčný mnoho lidí.
Podstata je velmi jednoduchá. Melounová strava má tři úpravy, ve dvou z nich je meloun jediným produktem povoleným ke konzumaci a ve třetí je stále povolen chléb. Dieta je snášenlivější v horkém období, od konce července do poloviny září. Ideálním časem pro ni je dusný srpen. Právě tehdy jsou melouny nejbezpečnější z hlediska obsahu dusičnanů a jsou cenově dostupné.
Melounová strava je navržena na období tří až sedmi dnů, ztráta hmotnosti s ní je přibližně 400-500 g denně.
Zdroj: depositphotos.com
Výhody melounové stravy
Hlavními výhodami melounové stravy jsou její bezpečnost (a ve většině případů významné zdravotní výhody), jednoduchost, nízké náklady a vysoká účinnost. Obsah kalorií v melounu je nízký, je bohatý na vodu, takže i když ho jíte do sytosti, aniž byste se omezovali, je nepravděpodobné, že budete schopni překročit 1500-1800 kcal denně. Kvůli vysokému obsahu fruktózy chybí jeden z vedlejších účinků většiny nízkokalorických diet - letargie a bolest hlavy.
Meloun podporuje vylučování toxinů a toxinů z těla, proto se melounová strava doporučuje pro lidi, kteří po dlouhou dobu nesprávně jedli. Meloun, který je snadno stravitelný, spočívá v zažívacím systému a současně podporuje střevní motilitu. Proto se melounová strava doporučuje těm, kteří jsou náchylní k zácpě.
A samozřejmě by měla být chuť hlavního produktu přičítána kladům melounové stravy. Není těžké dodržovat dietu, když ji máte rádi. Řekněte, co se vám líbí, ale sladký, aromatický meloun není vůbec stejný jako ovesné vločky ve vodě bez soli a cukru.
Nevýhody a kontraindikace melounové stravy
Stejně jako většina dietních potravinových systémů není ani melounová strava, navzdory svému působivému seznamu prospěšných vlastností, bez nevýhod.
Jednou z hlavních nevýhod je nutnost změnit obvyklý způsob života. U melounové stravy je močení výrazně zvýšeno, takže je nepravděpodobné, že bude možné ji kombinovat s prací mimo domov.
Další významnou nevýhodou melounové stravy je její nízký obsah kalorií. A i když tato vlastnost pomáhá rychle zhubnout, vede také k rychlému přírůstku hmotnosti po dietě. Aby k tomu nedocházelo, měl by výstup ze stravy trvat alespoň tak dlouho, jako samotná strava. Jinými slovy, po třech dnech s melounovou dietou, alespoň další tři dny, musíte vážně omezit stravu, postupně a postupně zavádět do jídelního lístku nová jídla.
A hlavní věc: meloun obsahuje mnoho užitečných látek, ale samozřejmě ne všechno, co člověk potřebuje. Melounová strava, i v rozšířené verzi (s chlebem), se označuje jako mono-diety a hlavní nevýhodou stravy této skupiny jsou nutriční nedostatky. Dlouhodobé dodržování bez poškození zdraví nebude fungovat.
Melounová strava je kontraindikována za následujících podmínek:
- urolitiázová nemoc;
- onemocnění ledvin (akutní nebo akutní);
- enuréza;
- cukrovka;
- onemocnění slinivky břišní;
- onemocnění prostaty.
Jaké potraviny jsou povoleny?
Povolen je pouze meloun. Pokud je taková mono-dieta příliš obtížná na tolerování, ale je nežádoucí ji odmítnout, je přípustné sníst trochu chleba.
Během melounové stravy můžete pít vodu bez omezení.
Jaké potraviny jsou zakázány?
Kromě výše uvedených produktů nelze jíst nic.
Melounové dietní menu
První verze melounové stravy je velmi jednoduchá: můžete jíst meloun tolik, kolik chcete. Jediným omezením je, že byste se neměli třást na melounu později než tři hodiny před spaním, jinak si můžete pokazit spánek neustálým běháním na toaletu.
Druhá možnost: vaše váha by měla být vydělena 10, výsledné číslo je počet kilogramů melounu, které byste měli denně sníst (v tomto případě se bere v úvahu nejen hmotnost buničiny, ale i kůry). Toto množství je rozděleno do pěti až šesti dávek, přičemž interval mezi nimi by měl být přibližně tři hodiny.
Třetí možnost, v části týkající se melounu, zcela opakuje předchozí možnost, ale přidá se sušený chléb. Je vhodné vzít si celozrnný, žitný nebo otrubový chléb. Při každém použití melounu je povoleno jíst kousek chleba o hmotnosti asi 30 g.
Dny melounového půstu jsou velmi účinné; při absenci kontraindikací je lze provádět dvakrát týdně. Pokud to budete dělat pravidelně, dojde k hladkému úbytku hmotnosti bez negativních účinků na zdraví. V tomto případě bude olovnice za měsíc od 3 do 5 kg.
Užitečné tipy
Tip 1. Ideální doba pro melounovou dietu je od konce července do poloviny září.
Rada 2. Aby měla dieta léčivý účinek, musíte k výběru melounů přistupovat zodpovědně - kupujte je pouze na oficiálních prodejních místech, dávejte pozor na to, aby nedošlo k poškození slupky.
2,5 z 5
Efektivní strava, kterou je třeba dodržovat v letních vedrech. Umožňuje vám nejen zhubnout, ale také odstranit toxiny z těla. A pro ty, pro které je obtížné dodržovat dietu, jsou dny melounového půstu vhodné.
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
