9 tipů pro muže, který sní o zdravém potomstvu
Není žádným tajemstvím, že novorozenci nejsou vždy dostatečně zdraví. Po staletí byly za narození oslabených nebo nemocných dětí zodpovědné výhradně ženy. Věřilo se, že nejen úspěšnost nosení, ale také přítomnost patologií u dítěte závisí na stavu těla matky.
Zdroj: depositphotos.com
Moderní věda na takové otázky pohlíží odlišně. Odborníci se domnívají, že zdraví novorozence do značné míry závisí na polovině genetické informace, která pochází od jeho otce. Pravděpodobnost početí navíc přímo souvisí s kvalitou spermií, které produkuje lidské tělo. To znamená, že budoucí otec musí sledovat své zdraví. V období předcházejícím koncepci je důležité být obzvláště opatrní a snažit se dodržovat rady, které čtenářům nabízíme.
Vyvarujte se přehřátí těla
Přehřátí těla negativně ovlivňuje kvalitu spermií, snižuje počet zdravých a mobilních zárodečných buněk. Několik měsíců před údajným počátkem by muž měl odmítnout jít do lázní nebo sauny, zůstat na pláži po dlouhou dobu a dokonce i při vyhřívání autosedačky.
Kromě toho je důležité pečovat o posílení imunitního systému: infekce chřipkou nebo SARS se silným zvýšením tělesné teploty může být také nebezpečná pro reprodukční systém. Bylo zjištěno, že pravděpodobnost početí je významně snížena nejen během nemoci, ale také během 2-3 měsíců po zotavení.
Zdroj: depositphotos.com
Sledujte svou váhu
Asi polovina případů mužské neplodnosti se vyskytuje u obézních mužů. Nadváha negativně ovlivňuje množství a kvalitu spermií. Existují důkazy, že tukové usazeniny na břiše mohou vytvářet v šourku zvýšenou teplotu, což snižuje produkci spermií.
Přebytek tukové tkáně v těle podporuje produkci ženských hormonů - estrogenů - a má depresivní účinek na produkci testosteronu. Proto mají tlustí lidé často erektilní dysfunkci, což je typické zejména pro majitele takzvaných pivních bříšků. Pro úspěšné početí musí hmotnost člověka odpovídat normálnímu indexu tělesné hmotnosti.
Zdroj: depositphotos.com
Vyvarujte se potravin obsahujících trans-tuky
Správný metabolismus lipidů je důležitý pro udržení normálního stavu buněčných membrán, včetně membrán zárodečných buněk. Trans-tuky vstupující do těla poškozují buněčné membrány a narušují jejich strukturu. To je špatné pro zdraví obecně a zvláště pro kvalitu spermií.
Stejně důležitá je skutečnost, že konzumace trans-tuků má negativní vliv na fungování kardiovaskulárního systému. Současně se zhoršuje průtok krve v periferních cévách, což může být důvodem pro snížení potence.
Je vhodné, aby budoucí otec přestal jíst potraviny bohaté na trans-tuky: rychlé občerstvení, nakupované cukrovinky a pečivo, pomazánky a margaríny, konzervy atd.
Zdroj: depositphotos.com
Minimalizujte příjem kofeinu
Odborníci se domnívají, že když kofein vstupuje do těla, počet aktivních spermií v ejakulátu klesá. Aby bylo zajištěno rychlé početí a zachováno zdraví budoucího dítěte, měl by muž omezit konzumaci kávy a silného čaje a také úplně opustit colu.
Zdroj: depositphotos.com
Obohaťte svůj jídelníček o vitamíny
K optimalizaci mužského reprodukčního systému jsou zapotřebí různé vitamíny a minerály. Je obzvláště důležité získat kyselinu listovou, vitamin E, selen a sloučeniny zinku.
Existují farmaceutické přípravky obsahující vyvážené směsi těchto složek a propagované výrobci jako výrobky určené speciálně pro budoucí otce. Navzdory skutečnosti, že takové komplexy nejsou léky, jejich použití musí být dohodnuto s lékařem. Je třeba vzít v úvahu skutečnost, že vitamíny a stopové prvky v potravinách se vstřebávají lépe a fungují efektivněji než stejné látky umělého původu obsažené ve složení farmaceutických přípravků.
Moderní koncept nasycení těla biologicky aktivními látkami je založen na tvrzení, že člověk, který nemá vážné zdravotní problémy, má dostatečně vyváženou stravu a hotové komplexy vitamínů a minerálů jsou pro něj zbytečné (v nejhorším případě škodlivé). Několik měsíců před počátkem by měl budoucí otec zvýšit podíl ovoce a zeleniny ve stravě: to vyřeší problém opevnění těla.
Zdroj: depositphotos.com
Vzdejte se alkoholu a kouření
Reprodukční systém je extrémně citlivý na účinky jedů. Jakákoli intoxikace negativně ovlivňuje proces spermatogeneze. To plně platí pro otravu alkoholem a nikotinem. Ve spermatu mužů závislých na pití a kouření je vysoké procento zárodečných buněk s nepravidelnou strukturou. U párů, u nichž se partner nechce předem vzdát špatných návyků, se mnohonásobně zvyšuje riziko mít děti s vážnými nemocemi.
Zdroj: depositphotos.com
Buďte opatrní s léky
Při přípravě na otce musí být muž při užívání léků velmi opatrný.
Na kvalitu spermií má nepříznivý vliv užívání antibiotik, cytostatik, glukokortikosteroidů a některých léků proti bolesti. Léky patřící do skupiny steroidních hormonů určené k urychlení budování svalů jsou také vystaveny riziku snížené spermatogeneze. Užívání antihypertenziv může zhoršit účinnost.
Zdroj: depositphotos.com
Vyhněte se stresu
Stres snižuje produkci testosteronu a zvyšuje koncentraci volných radikálů v těle, což může poškodit spermie. Mentální a emoční přepětí tedy negativně ovlivňuje jak potenci člověka, tak schopnost jeho pohlavních buněk oplodnit se.
Samozřejmě je nemožné zcela se vyhnout stresovým situacím, ale kvůli zdraví nenarozeného dítěte stojí za to alespoň pokusit se uvolnit o životní potíže.
Zdroj: depositphotos.com
Nechte se otestovat a poraďte se s lékařem
Pro budoucího otce je obzvláště důležité navštívit urologa a podstoupit vyšetření před zamýšleným počátkem. Faktem je, že některé sexuálně přenosné nemoci u mužů mohou být asymptomatické. Choroby, jako je kapavka nebo chlamydie, často způsobují zablokování chámovodu a následnou mužskou neplodnost.
Je nutné předem informovat gynekologa, který bude těhotnou ženu pozorovat, o výskytu dědičných onemocnění v rodině (i ze strany muže). Tyto informace pomohou včas identifikovat odchylky u nenarozeného dítěte. Kromě toho musí muž připravující se na otce darovat krev, aby určil faktor Rh: pokud má žena negativní a partner pozitivní, mohou nastat problémy ve fázi těhotenství.
Zdroj: depositphotos.com
Početí dítěte je velmi důležité a zodpovědné podnikání. Kompetentní příprava na tuto událost zajistí zdraví dítěte a jeho normální vývoj, pomůže celé rodině vyhnout se v budoucnu mnoha potížím.
Video z YouTube související s článkem:
Maria Kulkes Lékařská novinářka O autorovi
Vzdělání: I. M. První moskevská státní lékařská univerzita Sechenov, specializace "Všeobecné lékařství".
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
