Jaké ovoce jsou dobré pro děti
O výhodách ovoce můžete mluvit dlouho. Jsou cenným zdrojem vitamínů, stopových prvků, vlákniny a antioxidantů: látek, které jsou schopné chránit buňky těla před nemocemi, stárnutím a udržovat je v dobré kondici. Ovoce je skutečným pokladem zdraví pro dítě i dospělého. Tělo dítěte však má větší potřebu živin obsažených v jablkách, hruškách, banánech a jiném ovoci - protože roste a roste velmi rychle.
Pediatři doporučují zahrnout ovoce do stravy dítěte od šesti měsíců věku. Ovoce pro děti by se mělo stát součástí jídelního lístku po celý život - v různých kombinacích a proporcích, které by měly být klíčem ke zdraví a plnému rozvoji dítěte. Kromě vitamínů a minerálů - „stavebních“látek v našem těle, ovoce obsahuje užitečné vlákno: rostlinná vlákna, která zlepšují fungování zažívacího traktu. Aniž by bylo tráveno v žaludku a střevech, vláknina zcela opouští tělo a „bere“s sebou všechny škodlivé látky - a dítě nemá problémy se „žaludkem“, zbavuje ho zácpy a problémů s nadváhou v budoucnu.
Jaké ovoce jsou zvláště dobré pro děti?
Nejprve Jeho Veličenstvo, jablko. Je obohacen o pektin, vápník, jód, železo, hořčík, vitamíny A, C, B1, P a mnoho dalších prospěšných látek, které zlepšují fungování gastrointestinálního traktu a předcházejí anémii. Právě s jablkem se doporučuje zahájit první krmení dítěte - je to nejen užitečné, ale také nezpůsobuje alergie.
Hruška. Toto ovoce není o nic méně bohaté na užitečné prvky než jablko. Hruška má posilující účinek a je užitečná pro kojence s nestabilní stolicí.
Švestka. Švestky a švestky obsahují draslík, fosfor, vitamíny A, C, B1, B2, P, organické kyseliny a naopak mají mírný projímavý účinek, který předchází zácpě.
Meruňka. Užitečné pro děti s anémií, má mírný projímavý účinek.
Banán. Toto zámořské ovoce je mimořádně výživné, obsahuje mnoho vitamínů (C, B1, B2, B6, PP), dobře se vstřebává v těle a je vhodné pro děti s nízkým přírůstkem hmotnosti.
Malí gurmáni budou mít prospěch z broskví, pomerančů, kiwi, tomelů, ananasu a dalšího ovoce pro děti i dospělé. Začněte své dítě seznamovat s ovocem, které se pěstuje v oblasti, kde se narodilo: jablka, hrušky, meruňky, počkejte, až si dítě na toto jídlo zvykne, a pokračujte v příjemném seznámení s exotickým ovocem.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
