Obsah:
Video: Jsou Všechny Saláty Dobré Pro Vaše Zdraví?
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39
Jsou všechny saláty dobré pro vaše zdraví?
Nyní konečně mnoho našich současníků pochopilo, o čem mluvili starověcí - člověk je tím, co jí. Pokud chcete být zdraví, jedzte zdravé jídlo. A pokud maso, obiloviny, moučné výrobky mohou být buď užitečné, nebo ne, pak jedna kategorie výrobků nevyvolává pochybnosti o jeho užitečnosti. Je to o zelenině. Znamená to, že jakákoli zelenina je užitečná v jakékoli formě, například ve formě salátů?
Zdravé saláty jsou saláty, které obsahují čerstvou zeleninu dochucenou trochou oleje. Pro ty, kteří mají nekonečnou stravu, nevylučujte ze salátu rostlinný olej, pokud chcete, aby byl co nejzdravější.
Čerstvá zelenina poskytuje základní vlákninu a spoustu vitamínů. Existuje však skupina vitamínů, jmenovitě vitamíny rozpustné v tucích, které se při nedostatku tuku špatně vstřebávají. Takové jsou například velmi potřebné A a E.
Mrkev tedy obsahuje velké množství karotenu, což je provitamin A. Pokud však mrkvu jen rozdrtíte nebo rozetřete v salátu, bude to velmi chutné, ale vstřebává se z ní maximálně 5% karotenu. Ale pokud budete jíst stejnou strouhanou mrkev s lžící rostlinného oleje nebo zakysané smetany, dostanete nejen salát, ale zdravý salát, ze kterého se vstřebá 86% provitaminu A, který se v těle přemění na samotný vitamin.
Odborníci na výživu varují, že ne všechny saláty jsou zdravé. Oblíbeným novoročním hitem, Olivierovým salátem, je z hlediska výživy zločin proti zdraví, zvláště pokud je ochucený průmyslovou majonézou. Ale vinaigretta, mimochodem, je pro ruskou kuchyni tradičnější, právě naopak, za předpokladu, že se vyhnul osudu Oliviera s ohledem na majonézu a byl ochucený dobrým rostlinným olejem.
Nyní, když jste se naučili princip zdravého salátu, a snadno zjistěte, zda si ten či onen salát zaslouží být zahrnut do vašeho jídelního lístku.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
Doporučená:
Nejpřínosnější Domácí Spotřebiče Pro Vaše Zdraví
Prodejny domácích spotřebičů nám nabízejí obrovský výběr různých domácích spotřebičů. Existuje mezi takovým množstvím zařízení, které nejen usnadňují práci v domácnosti, ale také pomáhají udržovat lidské zdraví? Samozřejmě, a právě o nich si dnes povíme
Jak Si Vybrat Boty, Které Jsou Bezpečné Pro Vaše Zdraví?
Dnes jsou boty, boty, sandály vybírány ani ne tak pro jejich pohodlí a funkčnost, jako pro zaměření na vzhled, značku a schopnost doplnit stylové oblečení. Při nákupu obuvi se zároveň málo uvažuje o její bezpečnosti
7 Příznaků, že Vaše Játra Jsou Přepracovaná
Stejně jako mnoho jiných orgánů lidského těla (a ještě více kvůli jeho důležitosti) má játra vysokou míru bezpečnosti. Její stav je nicméně ovlivněn poruchami příjmu potravy, užíváním léků, špatnými návyky, častým stresem a nepříznivými podmínkami prostředí. Dysfunkce jater se mohou projevit vnějšími změnami, o kterých si dnes povíme
Co Jsou Doplňky Norského Rybího Oleje A V čem Jsou Lepší Než Jiné Značky?
Rybí olej je známý po mnoho desetiletí a během této doby se prokázalo, že pomáhá zmírnit zánět, zmírnit bolesti kloubů, zlepšit zdraví krevních cév a zvýšit odolnost proti stresu
Jaké Ovoce Jsou Dobré Pro Děti
O výhodách ovoce můžeme mluvit dlouho. Jsou cenným zdrojem vitamínů, stopových prvků, vlákniny a antioxidantů: látek, které jsou schopné chránit buňky těla před nemocemi, stárnutím a udržovat je v dobré kondici. Ovoce je skutečným pokladem zdraví pro dítě i dospělého
