Jak se vypořádat se stavem neurózy
Stává se, že jednoho dne si člověk všimne: úzkost dlouho a pevně vstoupila do jeho života, sen se stal krátkým a přerušovaným a poté, co přetrvává únava, nervy do pekla a život se změnil v bezcílnou vegetaci. Za tyto nepříjemné příznaky je zpravidla vina neuróza. Stav neurózy vůbec nejsou jen rozbité nervy, jak se někdy věří, které samy o sobě přijdou na pořádek a život se zlepší sám. Toto je nemoc, která vyžaduje léčbu. Lékaři rozlišují mezi několika typy neuróz: hysterická neuróza, neurastenie, obsedantně-kompulzivní porucha. V závislosti na typu onemocnění se léčba může lišit, ale v každém případě by ji měl vybrat lékař.
Nejprve si promluvme o tom, co nedělat ve stavu neurózy. Seznam drog, které nepomáhají při neuróze, je veden alkoholem. Předpokládá se, že alkohol může pomoci zmírnit příznaky, zlepšit spánek a zmírnit stres. Ve skutečnosti tomu tak není. Alkohol zvyšuje duševní stav člověka. Snadno přemění radost na veselí a neurózy a deprese na černé zoufalství. Navíc si člověk ve stavu neurózy není vždy vědom svých činů a „terapeutické“dávky alkoholu se mohou snadno proměnit v závislost na alkoholu. A alkoholismus je mnohem obtížnější léčit.
Druhá věc, kterou byste v žádném případě neměli dělat, je předepsat si antidepresiva a prášky na spaní sami. Obecně řečeno, v současnosti lékaři přišli na myšlenku zbytečnosti až škodlivosti léčby neurózami. Léky jsou předepisovány pouze v akutní fázi, užívají se v krátkém kurzu a jsou vždy doplněny nelékovou léčbou, která je v tomto případě hlavní.
Stav neurózy dobře reaguje na léčbu psychoterapií, protože má vždy psycho-emocionální důvody.
Dříve, jako léčba neurózy, lékař předepsal výlet do vody. Nyní to může přinést úsměv, ale ve skutečnosti je metoda rozumná a efektivní. Pokud mírně změníte zastaralé znění, zní rada takto: změňte prostředí. Mírný stres, který doprovází změny a cestování, noví známí, možnost dívat se na své problémy z jiného úhlu pohledu - často je to přesně to, co potřebujete, abyste se vymanili ze začarovaného kruhu obvyklých starostí, nenávistných akcí a zdánlivě neřešitelných problémů.
Abyste úspěšně vyléčili stav neurózy, musíte do svého života zahrnout dostatek času na odpočinek, zavést normální stravu a denní rutinu, pokusit se minimalizovat stres, komunikovat s příjemnými a blízkými lidmi, chodit na čerstvý vzduch a zvyšovat fyzickou aktivitu … Je třeba si uvědomit, že je možné se vyrovnat se stavem neurózy, ale změny v životě jsou nevyhnutelné.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
