Obsah:
- Jak se vypořádat s bolestmi šíje a šíje
- Bolí krk a šíje: důvody
- Bolí krk a šíje: léčba
- Jak zmírnit bolest v zadní části hlavy a krku
Video: Jak Se Vypořádat S Bolestmi šíje A šíje
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39
Jak se vypořádat s bolestmi šíje a šíje
Bolest v horní části krku a zadní části hlavy se může objevit z různých důvodů. Někdy je dokonce obtížné přesně pochopit, kde se nachází zdroj nepříjemných pocitů, protože krk a záda hlavy bolí současně. Bolest lze často kombinovat a přenášet z jedné oblasti do druhé. Jeho povaha se také liší: konstantní nebo vznikající, když je hlava otočena nebo se jí dotknete. Abyste se zbavili nepohodlí, musíte vědět, co to přesně způsobuje.
Bolí krk a šíje: důvody
Pokud má člověk často bolesti krku a zadní části hlavy, může to mít mnoho důvodů:
- Nemoci krční páteře - osteochondróza, podvrtnutí, spondylitida mohou způsobit bolest v zadní části hlavy, která se zesiluje kývnutím, otáčením a dalšími pohyby hlavy. V tomto případě může pomoci masáž;
- Arteriální hypertenze je jednou z nejčastějších příčin bolesti v zadní části hlavy, zejména ráno;
- Zvýšený nitrolební tlak - doprovázený neustálými bolestmi hlavy (které se častěji objevují v ranních a nočních hodinách), zvracením a nevolností. Tento stav se vyvíjí v důsledku zvýšení objemu mozkomíšního moku - tekutiny, která myje mozek a poskytuje jeho ochranu;
- Stres je další častou příčinou nepohodlí v zadní části hlavy. Z různých druhů psychického stresu se může vyvinout silná bolest hlavy. Ženy nad 30 let jsou na to obzvláště náchylné;
- Nemoci z povolání - krk a zadní část hlavy mohou být velmi bolestivé kvůli dlouhodobému pobytu v jedné nepohodlné poloze za nepříznivých pracovních podmínek. To se obvykle stává řidičům a administrativním pracovníkům. S takovým problémem se můžete vyrovnat pravidelným cvičením a správným držením těla;
- Deformace a růst osteofytů - degenerace vazivových tkání, které se mění na kostní tkáň a způsobují silnou bolest v zadní části hlavy vyzařující do ramenního pletence. Toto onemocnění se nazývá cervikální spondylóza a nejčastěji postihuje starší lidi s neaktivním životním stylem. Současně člověk neustále cítí nepohodlí, a to i v klidu. Ke zmírnění stavu je nutná lékařská pomoc;
- Myogelóza - únik svalů, může nastat v důsledku průvanu, dlouhého pobytu v nepohodlné poloze (například ve snu), poruch držení těla. Pokud z důvodu myogelózy bolí krk a zadní část hlavy, nepohodlí po chvíli samo zmizí, ale masáž krku může tento stav zlepšit;
- Neuralgie okcipitálního nervu - toto onemocnění je doprovázeno záchvaty akutní bolesti, která se šíří od zadní části hlavy k uším a krku při kýchání, kašlání a náhlých pohybech hlavy. V klidu člověk prožívá bolestivou bolest. Masáž může zmírnit stav, ale bude mít pouze dočasný účinek, je nutná pomoc odborníka;
- Cervikální migréna - kromě intenzivní bolesti v chrámech a zadní části hlavy jsou příznaky tohoto onemocnění bolest v očích a rozmazané vidění. Určitě navštivte lékaře;
- Prodloužené svalové napětí - s prodlouženým svalovým napětím v důsledku nesprávné polohy krku a hlavy během cvičení, práce u počítače, čtení nebo jiných činností může být krk a zadní část hlavy velmi bolestivé, s přechodem do přední části hlavy. Dalším příznakem tohoto stavu je zvýšení krevního tlaku.
Bolí krk a šíje: léčba
Pokud je bolest náhlá a není trvalá, můžete ji zmírnit pomocí následujících kroků:
- Vyvětrejte místnost;
- Masírujte krk, ramena a zadní část hlavy;
- Lehněte si a relaxujte;
- Pokuste se zbavit nervového napětí.
V situacích, kdy často bolí krk a zadní část hlavy, by léčba měla probíhat pod dohledem lékaře. Nejprve musíte kontaktovat neurologa, který objedná vyšetření k identifikaci příčin nepohodlí.
K tomu se obvykle používají následující:
- metoda zobrazování magnetickou rezonancí;
- Rentgenové vyšetření páteře;
- CT vyšetření.
Kardiolog a traumatolog také pomohou určit, co přesně způsobuje bolest.
Jak zmírnit bolest v zadní části hlavy a krku
Existuje několik pokynů, jak zmírnit tuto bolest před návštěvou kliniky. Chcete-li snížit jeho intenzitu, můžete si vzít protizánětlivé činidlo, například "Ibuprofen".
Pokud vás často bolí krk a zadní část hlavy, měli byste obohatit stravu o zdravé omega-3 kyseliny, které se nacházejí v tučných rybách. Zabraňují rozvoji zánětlivých procesů.
Fyzioterapie a masáže mohou být velmi účinné. Elektroforéza tedy zvyšuje průtok krve do stagnujících svalů a zvyšuje odtok škodlivých kyselin mléčných. Zahřívací masáž krku a horní části zad může částečně nebo úplně eliminovat nebo předcházet příznakům bolesti v zadní části hlavy.
Pokud krk a zadní část hlavy bolí v důsledku osteochondrózy, pomůže vám cvičební terapie zmírnit stav. Obvykle spolu s cvičením lékař předepisuje příjem vitamínů a použití oteplovacích mastí, které zvyšují průtok krve.
Chcete-li zmírnit bolest v zadní části hlavy, můžete zkusit protáhnout a uvolnit svaly krku tím, že sedíte na židli se zády, aniž byste se o ni opírali. Sevřete hlavu rukama, palec položte na lícní kosti a zbytek na zadní část hlavy. Nakloňte hlavu dozadu, musíte ji držet rukama, odolávat. Vydržte v této poloze po dobu 5-7 sekund, pak se uvolněte a opřete se o opěradlo. Toto cvičení lze opakovat několikrát.
Nejlepší prevencí cervikookcipitálních bolestí je zdravý životní styl. Je nutné spát nejméně 7-8 hodin za klepání, nejlépe na ortopedickém polštáři. Musíte neustále sledovat své držení těla a zvolit si pracovní židli s vysokým opěradlem. Důležitá je také pravidelná fyzická aktivita a cvičení a speciální strava. Lidem, kteří často trpí bolestmi šíje a šíje, se nedoporučuje jíst hodně čokolády, ořechů, uzenin, banánů a kořeněných jídel. Je vhodné vzdát se špatných návyků a nezapomenout na dobrý odpočinek.
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
Doporučená:
Jak Se Vypořádat S Klíštěm Domu
Klíště pro domácnost je zlo, které dlouho nevědělo vůbec nic, dokud nebylo nalezeno ve velkém množství v prachu většiny domů
Jak Se Vypořádat Se Stresem
Než začneme mluvit o tom, jak se vypořádat se stresem, pochopme, co to stres je. Ve fyziologii existuje něco jako homeostáza. Jedná se o stálost základních funkcí vitální činnosti těla, což je ve skutečnosti zárukou této velmi vitální činnosti
Jak Se Vypořádat S Akné: Příčiny Vyrážky A Jak Ji Odstranit
Boj proti akné může být dlouhý a neúspěšný, pokud to uděláte v režimu bitvy o bitvu. Základem pro jejich úspěšné zmizení je tedy diagnóza, protože nepřítel musí být znám
Jak Se Vypořádat Se Stavem Neurózy
Stav neurózy vůbec nejsou jen rozbité nervy, jak se někdy věří, které samy o sobě přijdou na pořádek a život se zlepší sám. Toto je nemoc, která vyžaduje léčbu
Jak Se Vypořádat S Nespavostí
Problém nespavosti spočívá v tom, že člověk chce, opravdu chce spát, je velmi unavený, ale dlouho očekávaný odpočinek nepřijde, protože spánek nepřijde. Postupem času se tento problém zhoršuje, protože únava se každým dnem zvyšuje a při přepracování se poruchy spánku pouze zesilují