Jak se vypořádat se stresem
Než začneme mluvit o tom, jak se vypořádat se stresem, pochopme, co to stres je. Ve fyziologii existuje něco jako homeostáza. Tato stálost základních funkcí vitální činnosti těla je ve skutečnosti zárukou této velmi vitální činnosti. Stres je tlak na tělo jakéhokoli druhu, který ohrožuje homeostázu. Stres je tedy extrémní chlad, hlad, nemoc a emoční přetížení. Když se lidé diví, jak se vypořádat se stresem, obvykle to znamená psycho-emocionální stres. Jak stárneme, všichni se učíme vypořádat se se stresem způsobeným hladem nebo zimou a ani rodiče, ani škola nás nenaučí, co dělat s emočním stresem.
Problém je docela akutní, protože psycho-emoční stres, dále jen stres, nepůsobí na tělo méně, někdy více než na hlad. Psychický stres je nepostřehnutelný, zvláště když není příliš významný a nevěnuje zvláštní pozornost sám sobě. Jen si pomyslete, unavení, hádaví se, nervózní, říkáme si. Ale stres má schopnost hromadit se, dříve nebo později je schopnost těla léčit se sama vyčerpána a člověk onemocní.
Jaká je souvislost mezi stresem a nemocí? Nejpřímější. Psycho-emoční stres ovlivňuje nervový systém a vyčerpává ho. Nervový systém však řídí všechny ostatní funkce těla, včetně imunity. Nevyvážený nervový systém
vždy vede k nemoci. Projeví se to tam, kde má člověk „choulostivé místo“, předispozici, ale příčinou bude stres.
Jak se vypořádat se stresem? Odpověď zní jednoduše, ale obtížně se provádí. Musíte jen zlepšit svůj život a posílit nervový systém. To lze provést dvěma způsoby. První je externí: minimalizovat množství stresu. Najděte si klidnější práci, zbavte se otravných lidí ve svém okolí, zefektivněte svůj životní styl. Druhá interní: ke zvýšení odolnosti proti stresu. K tomu byla vyvinuta řada technik: psychotréningy, relaxační techniky, aromaterapie a mnoho dalších. Nejvýhodnější je samozřejmě kombinovat tyto dvě metody. Pak bude ve vašem životě méně stresu a bude snazší se s nimi vyrovnat.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
