Nabíjení pro děti hudbou
Výchova zdravého dítěte je jedním z hlavních úkolů rodičů. K tomu je důležitá nejen správná výživa, ale také dostatečná fyzická aktivita, která zajistí vývoj dítěte.
Potřebu ranních cvičení pro děti s hudbou a její pozitivní vliv na rostoucí tělo potvrzují všichni pediatři. V průběhu prováděného výzkumu bylo zjištěno, že přispívá ke zvýšení obecné úrovně funkčních schopností těla, k rozvoji síly, vytrvalosti, hbitosti, rychlosti a zlepšení motorických schopností. Cvičení vám umožní připravit se na nadcházející fyzickou aktivitu během dne, dokonce i malý ranní komplex zlepšuje krevní oběh a zrychluje metabolismus.
Ne všechny děti však rády cvičí dopoledne, raději jim leží v posteli déle nebo se dívají na karikatury. Správně zvolená cvičební hudba pro kojence zvýší atraktivitu a zájem o cvičení, protože vám pomůže nastavit nejen správný rytmus, ale i správnou náladu.
Vliv hudby na lidské tělo
Léčivý potenciál hudby je lidstvu znám po dlouhou dobu a psychofyziologické reakce vznikající pod jeho vlivem byly široce studovány. Cvičení pro děti s hudbou vám umožňuje nejen jej používat k organizování kurzů, ale také ke zvýšení účinku cvičení na tělo.
Hudba není jen specifická kombinace harmonií, zvuků a rytmů. Kolosální zdravotní potenciál vlastní hudbě ovlivňuje intenzitu metabolických procesů, tonus mozku, krevní oběh, psychiku, dýchací a kardiovaskulární systém.
Zvukové vlny ovlivňují receptory kůže i mozku. Tato reakce je způsobena prací autonomního nervového systému. Při výběru hudby pro nabíjení kojenců je třeba vzít v úvahu, co na člověka působí:
- Hlasitost;
- Doba expozice zvukovým vibracím;
- Úrověn hluku.
Nepodceňujte vliv hudby na normalizaci rytmu dýchání, pulsu, krevního tlaku a správně zvolená hudba umožňuje efektivnější fyziologické procesy.
Hudba příjemná pro ucho stimuluje duševní činnost, zvyšuje pozornost, aktivuje práci centrálního nervového systému a zvyšuje účinnost. Proto byste neměli přistupovat k výběru hudby pro nabíjení dětí povrchně, spoléhat se pouze na vhodný rytmus. Podle toho, jak se dítěti budou vybrané písničky nebo instrumentální skladby líbit, záleží také na tom, zda jim pomohou cvičit.
Jakákoli fyzická cvičení prováděná na hudbu, která má ráda a rezonuje, přinese dítěti radost, což znamená, že bude mít nejen touhu, ale také potřebu znovu se do tohoto emocionálního stavu vrátit.
Základní principy nabíjení pro děti hudbou
Cvičení dětí na hudbu se nejlépe provádí v souladu s jednoduchými pravidly, která dítěti pomohou získat sebevědomí a vzbudit lásku k aktivnímu životnímu stylu:
- Jelikož účelem ranních cvičení není vývoj svalů, ale probuzení ze spánku, měli by rodiče soustředit pozornost na zvyšování nálady. Komplex by měl být zaměřen na rozvoj flexibility, koordinace jemné motoriky a mobility;
- Je třeba si uvědomit, že dítě, i když má silnou touhu, nemůže vždy správně cvičit, takže byste to od něj neměli vyžadovat, ale je lepší ho motivovat laskavostí a podporou;
- Cvičení pro děti s hudbou bude mít pozitivní účinek pouze při každodenním cvičení;
- Neměli byste od dítěte okamžitě vyžadovat přesnost a jasnost při cvičení. Často mohou některé z nich představovat určité obtíže, takže přizpůsobení a rozvoj potřebných dovedností bude nějakou dobu trvat;
- Aby bylo možné vychovávat aktivní a zdravé dítě, je třeba cvičit denně a musí se postupně stát součástí životního stylu dítěte.
Je lepší cvičit pro děti s hudbou. Zároveň je důležitý jak osobní příklad rodičů, tak pozornost, kterou dítě určitě pochopí jako projev lásky. Dítě si tak rychle vytvoří návyk na každodenní ranní cvičení a zdravý životní styl.
Dalším důležitým bodem spolupráce může být výběr hudby pro nabíjení. Neměli byste vnucovat své hudební preference ani používat první hudební skladby nalezené na internetu. Nejčastěji si děti užívají jednoduché, známé písničky nebo lehkou pochodovou hudbu. Je to také dobrá příležitost naučit dítě toleranci a schopnosti naslouchat názorům ostatních lidí.
Typická cvičební cvičení pro děti s hudbou
Abyste mohli vychovávat zdravé dítě, musíte také pamatovat na dodržování správného denního režimu, který nejlépe odpovídá biologickému rytmu. Přináší to nejen dobrý odpočinek, ale také vám usnadní ranní probuzení.
Nabíjení se doporučuje před snídaní, po vypláchnutí úst. Jeho doba by neměla přesáhnout 10-15 minut. Pokud je teplé a suché počasí, je nejlepší cvičit venku. Během chladného období by měl být prováděn na dobře větraném místě.
Jakákoli sada cvičení pro děti s hudbou obvykle začíná malou rozcvičkou, která může zahrnovat chůzi, zvedání paží a ohýbání. Poté musíte provést zahřívací cvičení, pro která můžete použít jogging na místě, chůzi na patách a špičkách, na vnější a vnitřní straně nohou.
To ovlivňuje formování správného držení těla, ke kterému dochází přesně v dětství.
Poté pokračují cvičení zaměřená na posílení svalů paží, ramenního pletence, zad a nohou. Je nutné dokončit komplex cvičeními pro uklidnění dýchání, poté můžete provádět vodní procedury - otírání nebo nalévání studené vody. To pomůže posílit imunitní systém.
Kromě hudby, která činí ranní komplex atraktivnějším, lze cvičení zpestřit herními situacemi, zábavným zápasem nebo soutěžemi. K provádění cvičení pro děti s hudbou můžete také použít různé sportovní vybavení - míče a gymnastické vybavení. To umožní vytvořit hru z monotónních ranních aktivit, které se dětem jakéhokoli věku obvykle líbí, což znamená, že vštípí zdravý životní styl co nejsnadněji a nejpřirozeněji.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
