Dieta Margarity Korolevy
Hvězdy showbyznysu sledují toto číslo, mnoho z nich se uchýlí k pomoci profesionálních odborníků na výživu. Jednou z nejznámějších odbornic v oblasti dietní výživy je Margarita Koroleva, která je zodpovědná za štíhlost Philipa Kirkorova, Nadeždy Babkiny, Valerie a Nikolaje Baskova.
Margarita Koroleva je autorkou několika diet. Nejoblíbenější z nich vám pomůže zhubnout 6 kg za devět dní a je to typické střídání několika mono diet. Podle autora jsou mono diety nejlepší způsob, jak zhubnout za krátkou dobu.
Devítidenní strava je rozdělena do tří fází:
- 1-3. Den. Používá se pouze rýže, připravená následujícím způsobem: večer namočte sklenici neprané rýže do vody a ráno ji nalijte do vroucí vody a vařte 10-15 minut. Jí se sklenice vařené rýže, zbytek se rozdělí na stejné porce a konzumuje se během dne v intervalech jedné hodiny.
- 4-6 dní. Jediným pokrmem je vařené kuře. Kůže se odstraní z jatečně upraveného těla o hmotnosti 1–1,3 kg, poté se vaří do měkka, rozdělí se na malé porce a konzumuje se během dne.
- 7-9 dní zelenina. Zeleninu lze jíst syrovou i vařenou, saláty a polévky jsou povoleny, ale nakládaná zelenina a konzervy jsou zakázány. Denní porce zeleniny by se měla hodit do nádoby o objemu 800 ml.
Doporučuje se vypít alespoň 2,5 litru čisté vody denně. Poslední jídlo je nejpozději do 19:00.
Zdroj: depositphotos.com
Výhody stravy Margarity Korolevy
Hlavní výhodou stravy je rychlý úbytek hmotnosti, 6 kg za devět dní je extrémní míra úbytku hmotnosti.
Zelenina, kuřecí maso a rýže ve stravě jsou nejoblíbenějšími potravinami na hubnutí a jsou dostupné a levné.
Mezi výhody patří absence nadměrné chuti k jídlu: monotónní nabídka vás nedělá, abyste chtěli hodně jíst.
Nevýhody a kontraindikace stravy Margarity Korolevy
Strava není vyvážená, takže držet se jí déle, než je doporučená doba, nestojí za to.
Problémy s střevem jsou běžné. To je způsobeno skutečností, že během prvních šesti dnů je jídlo suché a s nízkým obsahem vlákniny, rýže a živočišných bílkovin mají posilující účinek.
Špatná strava může způsobit únavu, únavu a bolesti hlavy. Přísná omezení zvyšují pravděpodobnost opětovného získání ztracené hmotnosti ihned po jejich zvednutí.
Dieta je kontraindikována u lidí s onemocněním gastrointestinálního traktu, ledvin, cukrovky a dalších metabolických onemocnění.
Jaké potraviny jsou povoleny?
Seznam povolených potravin je jednoduchý: rýže, kuře bez kůže, jakákoli zelenina a čistá (ne sycená, ne minerální) voda.
Jaké potraviny jsou zakázány?
Všechny produkty, s výjimkou povolených, jsou zakázány. Zakázána je také solená a konzervovaná zelenina, cukr a sůl.
Margarita Koroleva dietní menu
Užitečné tipy
Rada 1. S bolestivým hladem je lepší jíst více potravin povolených v daný den, než se uvolnit a zamířit na zakázané.
Tip 2. Od prvního do šestého dne diety byste měli obzvláště pečlivě dodržovat pitný režim - vypijte 2-2,5 litru vody denně, což pomůže vyhnout se zácpě.
3,5 z 5
Devítidenní strava Margarity Korolevy je účinná, ale ne bez nevýhod: je pravděpodobné, že se během období diety nebudete cítit dobře a ztráta hmotnosti se po jejím ukončení vrátí.
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
