Diet Larisa Dolina - Nabídka, Recenze, Výsledky, Rady

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Dieta Larisy Doliny

U jakékoli varianty stravy Larisy Doliny se kefír stává základem stravy. Zpěvák ví, jak těžké je vypořádat se s nadváhou. Po 30 let zkoušela různé diety, ale byl to kefír, který přinesl působivé a dlouhodobé výsledky.

Před zahájením stravy se doporučuje strávit jeden den nalačno zeleninou, ovocem nebo nízkotučnými fermentovanými mléčnými výrobky.

Existují tři možnosti stravy Larisy Doliny.

Možnost číslo 1 je navržena na 7 dní, během kterých můžete zhubnout až 7 kg. Denní dávka je rozdělena na 4–6 porcí, které můžete jíst kdykoli před 18:00.

Možnost číslo 2 zahrnuje dodržování stravy po dobu 7 nebo 14 dnů (volitelně). V prvním týdnu to trvá asi 5 kg, ve druhém - až 3 kg. Musíte jíst hodinu - v 8:00, 10:00, 12:00, 16:00, 18:00.

Možnost číslo 3 je také navržena na 7 dní. Předpokladem je každodenní použití 1 litru neperlivé minerální vody.

Během stravy je třeba dodržovat následující pravidla:

• nejezte po 18:00;
• před každým jídlem vypijte 50 ml bylinné infuze (heřmánek, třezalka tečkovaná, měsíček);
• v případě potřeby očistěte střeva klystýry nebo projímadly (doporučuje se poradit se s lékařem);
• túra na čerstvém vzduchu každý den. Můžete cvičit, pokud chcete, ale nemusíte se nutit.

Dieta Larisa Dolina označuje nízkokalorický, který se vyznačuje rychlým přírůstkem hmotnosti po návratu k obvyklé stravě, takže je důležité správné východisko. Můžete použít následující možnosti:

• postupně nahraďte kefír v jednom z jídel jiným výrobkem. Lepší je začít s ovocem a zeleninou, pak přidejte vejce a teprve potom maso a ryby;
• měsíc po dietě omezte používání vysoce kalorických potravin, alkoholických nápojů. Obvyklé (před dietou) porce jsou sníženy o 30-40%. Denní nabídka by měla zahrnovat ovoce, zeleninu, maso a ryby.

Během období opuštění stravy musíte také dodržovat řadu pravidel:

• zahrnout nízkotučný kefír do každodenní stravy;
• zvyšte množství spotřebované kapaliny na 2 litry. Voda, džusy, černý a zelený čaj jsou povoleny;
• nejezte smažené brambory, vepřové maso, kořeněná, mastná a sladká jídla;
• Před každým jídlem vypijte několik doušků zeleného čaje nebo čisté vody;
• zajistit si mírnou fyzickou aktivitu.

Zdroj: depositphotos.com

Výhody stravy Larisy Doliny

Hlavní výhodou nízkokalorických diet je rychlé hubnutí.

Díky častým jídlům nevzniká pocit hladu. Díky použití kefíru a pravidelných klystýrů (užívajících projímadla) jsou střeva očištěna.

Produkty používané ve stravě Larisy Doliny jsou známé, dostupné a snadno se připravují.

Nevýhody a kontraindikace stravy Larisy Doliny

Dieta je nebezpečná pro zdraví, zejména pokud se jí budete držet déle než stanovenou dobu. Výživový systém není vyvážený: tělo nedostává dostatečné množství bílkovin, vitamínů a minerálů pro normální život. Z tohoto důvodu jsou možné metabolické poruchy, snížená imunita, zhoršení stavu pokožky, vlasů a nehtů. Někteří lidé, kteří zhubnou, si všimnou výskytu strií a ochablé kůže.

Pravidelné užívání projímadla nebo klystýru může narušit pohyby střev a způsobit závislost.

Při nedostatku tekutin vstupujících do těla je riziko dehydratace vysoké.

Strava Larisy Doliny je kontraindikována pro lidi s chronickými onemocněními střev, žaludku, ledvin a kardiovaskulárního systému, stejně jako pro dospívající, těhotné a kojící ženy. Lidé s jinými chronickými chorobami by se měli před zahájením diety poradit s lékařem.

Jaké potraviny jsou povoleny?

Povolený nízkotučný tvaroh a zakysaná smetana, kefír, kuřecí řízek, zelenina (brambory a mrkev), zelená jablka a jiné ovoce, kromě hroznů a banánů, sušené ovoce, z nápojů - neperlivá minerální voda.

Jaké potraviny jsou zakázány?

Jakékoli jiné produkty než ty, které jsou uvedeny výše, jsou zakázány.

Larisa Dolina dietní menu

Níže jsou uvedeny příklady denního menu pro stravu Larisy Doliny, v závislosti na možnosti.

Možnost číslo 1:

První den 5 středně velkých brambor, vařených v plášti, kefír (500 ml). Druhý den 5-6 st. l. zakysaná smetana (200 g), kefír (500 ml). Třetí den Nízkotučný tvaroh (7 lžíce. L.), Kefír (500 ml). Čtvrtý den

Kuřecí řízek (500 g), vařený bez soli a naplněný kefírem (500 ml).

Pátý den Mrkev (500 g), zelená jablka (1 kg), kefír (500 ml). Šestý den Kefír (1 l). Sedmý den Tichá minerální voda (1 l).

Možnost číslo 2:

První den Pečené brambory, kefír (500 ml). Druhý den Nízkotučný tvaroh (400 g), kefír (500 ml). Třetí den Ovoce (400 g), kefír (500 ml). Čtvrtý den Kuřecí řízek (400 g), vařený bez soli, kefír (500 ml). Pátý den Ovoce (400 g), kefír (500 ml). Šestý den Tichá minerální voda (1,5 l). Sedmý den Ovoce stejného typu (400 g), kefír (500 ml).

Možnost číslo 3:

První den Sušené ovoce (300 g), kefír (500 ml), neperlivá minerální voda (1 l). Druhý den Středně velké vařené brambory (10 ks), Kefír (500 ml), neperlivá minerální voda (1 l). Třetí den Zelená jablka (10 ks), Kefír (500 ml), neperlivá minerální voda (1 l). Čtvrtý den Kuřecí řízek (do 1 kg), vařený bez soli, kefír (500 ml), neperlivá minerální voda (1 l). Pátý den Nízkotučný tvaroh (do 1 kg), kefír (500 ml), neperlivá minerální voda (1 l). Šestý den Zakysaná smetana (do 1 l), kefír (500 ml), neperlivá minerální voda (1 l). Sedmý den Kefír (500 ml), neperlivá minerální voda (1 l).

Užitečné tipy

Tip 1. Bylinkový nálev, který se pije před každým jídlem, se doporučuje vařit večer.

Rada 2. Abyste zabránili vzniku strií během diety, můžete k jejich prevenci použít speciální krém.

Charakteristika stravy konečná známka Doba trvání: 7-14 dní

3,5 z 5

Slavná kefírová strava Larisa Dolina slibuje vynikající výsledek, ale vzhledem k nízkému obsahu kalorií ve stravě je riziko návratu nadváhy po stravě vysoké, proto je důležité správné východisko.

Doporučená frekvence: jednou za měsíc Míra úbytku hmotnosti: Bezpečnost: Rozmanitost produktů:

Video z YouTube související s článkem:

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.