Maggi Dieta - Nabídka, Recenze, Výsledky, Tipy

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-15 19:53

Maggi dieta

Dieta Maggi byla pojmenována po svém tvůrci. Toto je jedna z oblíbených možností stravy s citrusovými vejci. Za čtyři týdny vám umožní nejen dosáhnout dobrých výsledků, pokud jde o hubnutí, ale také opravit vaše stravovací návyky.

Nabídky v tomto potravinovém systému jsou přísné a měla by být dodržována s maximální přesností. Strava zahrnuje produkty nezbytné pro plné fungování těla, z nichž mnohé mají účinek spalování tuků a přispívají k eliminaci toxinů, proto je zakázáno nahrazovat některé produkty jinými.

Snídaně v prvních dvou týdnech stravy Maggi je vždy stejná, ale oběd a večeře se mění (obvykle kombinace masa a zeleniny, ovoce a vajec).

Každý den třetího týdne je věnován jedné skupině potravin, které můžete jíst bez zvláštních omezení.

Nabídka čtvrtého týdne stravy sestává z doporučených potravin a pokrmů, které by měly být rozloženy po celý den podle vlastního uvážení.

Existuje také řada pravidel, která je třeba během stravy dodržovat:

• vypijte asi 2 litry čisté neminerální vody denně;
• vařte maso a ryby dietními metodami - vařte v páře, vařte, pečte nebo smažte bez oleje;
• používat produkt v jakémkoli množství, pokud není v nabídce uvedeno jinak;
• neměňte místa jídel doporučená k obědu a večeři;
• pokud z nějakého důvodu musela být dieta přerušena, pak po přestávce začnou od prvního dne.

Zdroj: depositphotos.com

Výhody stravy Maggi

Dieta Maggi vám pomůže zhubnout 10–20 kg nadváhy.

Strava je pestrá, obsahuje masové pokrmy, zeleninu, ovoce, včetně citrusových plodů, které podporují aktivní spalování tuků a eliminují otoky.

Strava je vyvážená, takže se obvykle nezhorší pohoda.

Většina jídel je vydatná a výživná, takže nemáte pocit hladu.

Nabídka je naplánována na každý den, takže nemusíte ztrácet čas jejím sestavováním. Jasný algoritmus usnadňuje dodržování stravy.

Nevýhody a kontraindikace stravy Maggi

Ve stravě je málo fermentovaných mléčných výrobků, které mohou negativně ovlivnit střeva.

Dieta je kontraindikována pro lidi s chronickými chorobami, stejně jako pro ty, kteří jsou alergičtí na vejce a citrusové plody.

Jaké potraviny jsou povoleny?

• Vejce (vařená).
• Ovoce a bobule (kromě zakázaných).
• Jakákoli zelenina kromě brambor.
• Nízkotučné odrůdy ryb a masa (včetně mletého masa a konzervovaného tuňáka ve vlastní šťávě), kuře bez kůže.
• Nízkotučný sýr, tvaroh.
• Toasty, tortilly.
• Voda (včetně sycené), čaj, káva.

Jaké potraviny jsou zakázány?

Z ovoce a bobulí je zakázáno mango, datle, banány, fíky, hrozny.

Ze zeleniny - brambor.

Maso - jehněčí.

Potraviny, které nejsou na povoleném seznamu, jsou zakázány, včetně cukru a soli.

Maggi dietní menu

V prvním a druhém týdnu je snídaně po všechny dny stejná - polovina pomeranče nebo grapefruitu, 1-2 vařená vejce. Následuje popis obědů a večeří.

První týden:

pondělí

Oběd: plody stejného druhu v jakémkoli množství.

Večeře: maso.

úterý

Oběd: kuřecí řízek.

Večeře: salát z papriky, okurky, mrkev, rajčata, 2 vejce, toast nebo ¼ tortilly, grapefruit nebo pomeranč.

středa

Oběd: rajčata, sýr, toast.

Večeře: maso.

Čtvrtek

Oběd: plody stejného druhu v jakémkoli množství.

Večeře: maso, salát.

pátek

Oběd: 2 vejce, vařená cuketa s fazolemi nebo mrkev se zeleným hráškem.

Večeře: salát, grapefruit nebo pomeranč, ryby.

sobota

Oběd: plody stejného druhu v jakémkoli množství.

Večeře: maso, salát.

Neděle

Oběd: kuřecí řízek, vařená zelenina, grapefruit nebo pomeranč, rajčata.

Večeře: vařená zelenina.

Druhý týden:

pondělí

Oběd: maso, salát.

Večeře: 2 vejce, pomeranč nebo grapefruit, salát.

úterý

Oběd: maso, salát.

Večeře: 2 vejce, grapefruit nebo pomeranč.

středa

Oběd: maso, okurky.

Večeře: 2 vejce, grapefruit nebo pomeranč.

Čtvrtek

Oběd: 2 vejce, zelenina, sýr.

Večeře: 2 vejce.

pátek

Oběd: ryby.

Večeře: 2 vejce.

sobota

Oběd: maso, grapefruit nebo pomeranč, rajčata.

Večeře: ovocný salát.

Neděle

Oběd: kuřecí řízek, vařená zelenina, rajčata, grapefruit nebo pomeranč.

Večeře: kuřecí řízek, vařená zelenina, rajčata, grapefruit nebo pomeranč.

Třetí týden:

pondělí Ovoce. úterý Zelenina. středa Ovoce, vařená zelenina. Čtvrtek Ryby, zelí nebo zelený salát, vařená zelenina. pátek Maso nebo kuřecí maso, vařená zelenina. sobota neděle Jeden druh ovoce na výběr.

Čtvrtý týden: Denní menu by mělo být rozděleno do několika jídel.

pondělí 4 plátky masa, ¼ vařené kuře, 4 okurky, 2–4 rajčata, plechovka konzervovaného tuňáka bez oleje, toast, pomeranč nebo grapefruit. úterý 200 g masa, 3 rajčata, 4 okurky, hruška nebo jablko, toast, výběr pomeranče, grapefruitu nebo melounu. středa 1 polévková lžíce. l. tvaroh, sýr, vařená zelenina, toast, grapefruit nebo pomeranč, 2 okurky, 2 rajčata. Čtvrtek ½ kuřete, okurka, 3 rajčata, grapefruit nebo pomeranč, toast. pátek Salát, 2 vejce, 1 grapefruit nebo pomeranč, 3 rajčata. sobota Trochu sýra nebo tvarohu, 2 vařená kuřecí prsa, grapefruit nebo pomeranč, toast, 2 rajčata, 2 okurky, tvarohové mléko. Neděle Plechovka konzervovaného tuňáka ve vlastní šťávě, toast, vařená zelenina, grapefruit nebo pomeranč, 2 rajčata, 2 okurky, 2 lžičky. tvaroh.

Užitečné tipy

Tip 1. Pro zpestření chuti pokrmů můžete použít koření.

Rada 2. Umírněné používání cukru a potravin, které ho obsahují, pomůže udržet váhu po dietě.

Charakteristika stravy konečná známka Délka: 4 týdny

4,5 z 5

Vyvážená strava, ve které je každý den jasně naplánován na čtyři týdny. Dlouhodobě, na které je určen, vám umožní zcela restrukturalizovat stravovací návyky, což snižuje riziko opětovného přibývání na váze.

Doporučená frekvence: každých 6 měsíců Míra úbytku hmotnosti: Bezpečnost: Rozmanitost produktů:

Video z YouTube související s článkem:

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.