Grapefruit

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Grapefruit je subtropický vždyzelený strom rodu Citrus rodu Rute, stejně jako ovoce tohoto stromu, dosahující průměru 10-15 cm.

Nutriční hodnota Servírování grapefruitu 100 g Množství na porci Kalorie 42 Kalorie z tuku 1.26 % Denní hodnota ^* Celkový obsah tuku 0,14 g 0% Saturovat tuky 0,02 g 0% Polynenasycené. tuky 0,04 g Mononenasycené. tuky 0,02 g Cholesterol 0 mg 0% Sodík 0 mg 0% Draslík 135 mg 4% Sacharidy celkem 10,66 g 4% Cukr 6,89 g Vláknina 1,6 g 6% Bílkoviny 0,77 g 2% Vitamin A 23% Vitamin B6 3% Vitamin C 52% Niacin 1% Thiamin 3% Vápník 2% Hořčík 2% Fosfor 2% * Výpočet pro denní stravu 2 000 kcal

Poměr BJU v produktu

Zdroj: depositphotos.com Jak spálit 42 kcal?

Chůze	11 minut
Běhání	5 minut.
Plavání	4 minuty
Kolo	6 minut
Aerobik	8 minut
Domácí práce	14 minut

Užitečné vlastnosti grapefruitu

Hlavní výhodou grapefruitu je jeho schopnost snižovat hladinu cholesterolu díky obsahu antioxidantu, který obsahuje, bergamotinu a naringeninu. Proto použití grapefruitu slouží jako dobrá prevence srdečních chorob a poruch oběhu. Grapefruit s červeným masem je považován za nejúčinnější pro snížení hladiny cholesterolu.

Kromě toho obsahuje grapefruit vitamíny C, P, D, B, pektin, organické kyseliny, fytoncidy, glykosidy, stabilizuje trávení, snižuje krevní tlak, pomáhá zmírnit únavu, zlepšuje chuť k jídlu a předchází rozvoji sklerózy. Obsah kalorií v grapefruitu je pouze 35 kcal na 100 g buničiny, takže tento citrus je považován za dietní produkt.

Bylo také zjištěno, že grapefruitová semínka mají antifungální a antibakteriální účinky a grapefruitová šťáva zvyšuje kyselost žaludečních sekrecí.

Grapefruitový olej je také prospěšný. Často se používá v aromaterapii, kosmetologii, domácí medicíně ke stabilizaci jater, žlučníku a stimulaci imunity.

Aplikace grapefruitu

Blahodárné vlastnosti grapefruitu, jako je zmírnění únavy a prevence srdečních chorob, se projevují při pravidelném užívání.

Aby se zabránilo kardiovaskulárním chorobám, stačí jíst ovoce několikrát týdně k snídani. Do stravy byste měli zahrnout také grapefruit pro ty, kteří jsou převážně sedaví a mají vysoký krevní tlak.

Nízký obsah kalorií v grapefruitu, přítomnost vlákniny v něm umožňuje jeho použití pro ty, kteří jsou obézní nebo chtějí zhubnout. Při hubnutí pomáhá grapefruit i bez dodržování speciální stravy a přísných potravinových omezení. V průběhu speciálních studií bylo zjištěno, že použití poloviny citrusů denně před každým jídlem již dává výsledek. Výhody grapefruitu se projevují ve skutečnosti, že spouští metabolické procesy, urychluje trávení a zabraňuje ukládání tuků. Při použití grapefruitu na hubnutí se výsledek dostavuje postupně: za tři měsíce „zmizí“5-7 kilogramů navíc. Také při dodržování jakékoli stravy na hubnutí pomáhá grapefruit dobře ve formě šťávy. Doporučuje se vypít sklenici grapefruitového džusu v noci, což podpoří nervový systém,který často trpí přísnými dietami a normalizuje spánek.

Nízký obsah kalorií v grapefruitu a nízký obsah cukru umožňuje diabetikům ovoce používat. Současně byly objeveny také užitečné vlastnosti grapefruitu - snižuje hladinu cukru, umožňuje snížit potřebu pacienta s diabetem v inzulínu.

Grapefruitový olej se používá k aromatizaci místnosti za účelem uvolnění a zmírnění únavy: asi 15 kapek se nakape do aromalampy na 15 metrů čtverečních. Můžete si udělat masáž olejem, k níž se přidá 5 kapek grapefruitového oleje do 15 g nástrojů pro ruční terapii. Ve stejném poměru se grapefruitový olej používá k obohacení hotové kosmetiky: krémy na tělo, obličej, ruce.

Ke stabilizaci trávení se játra, žlučník, olej používá interně: jedna jeho kapka se denně konzumuje medem nebo džemem. Chcete-li odstranit pocit těžkosti po jídle, stačí jíst kůru černého chleba se 2 kapkami grapefruitového oleje a 6 kapkami citronové šťávy.

Kontraindikace

Účinné látky, které poskytují blahodárné vlastnosti grapefruitu - bergamotin a naringenin, mohou interagovat s některými léky, a proto, aby se zabránilo předávkování, nedoporučuje se pít grapefruitový džus perorálně užívanými léky.

Pro větší výhody musí být čerstvý grapefruit konzumován před jídlem - tím se lépe vstřebává a grapefruitový olej naopak nelze konzumovat nalačno. Je také nežádoucí užívat více než tři kapky oleje denně a nepít je v čisté formě - dráždí sliznici žaludku. V případě pálení žáhy způsobené grapefruitovým olejem jej můžete zapít kefírem, přírodním jogurtem.

Aby se zabránilo fotocitlivosti pokožky, měl by se na ni olej nanášet nejpozději 60 minut před opuštěním. Při aplikaci grapefruitového oleje na povrch těla může po koupeli s olejem dojít k přirozenému pocitu pálení a brnění kůže na stehnech, břiše a hýždích. Tyto pocity samy odezní po třech minutách a nevyžadují zastavení používání oleje. Navzdory tomu je před externím použitím grapefruitového oleje bezpodmínečně nutné provést alergický test k identifikaci přecitlivělosti.

Video z YouTube související s článkem:

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.