10 tipů, jak se neopít
Nový rok, svatba, narozeniny, firemní večírek - Rus bude mít vždy důvod k pití. Jak udržet svou mysl střízlivou, aby příští den nebyla nesnesitelně bolestivá při obnově paměti a sledu událostí? Nepijte hodně a nejlépe nepijte. To je pochopitelné, ale ne vždy proveditelné. Proto nabízíme několik receptů, které v takových případech pomohou.
Zdroj: depositphotos.com
Proč se člověk opije? Vše lze vysvětlit účinkem ethylalkoholu na krev a cévy. Proti tomuto jevu stojí speciální enzymy, které produkuje játra: alkohol dehydrogenáza přeměňuje ethanol na acetaldehyd a aldehyd dehydrogenáza ho poté oxiduje na kyselinu octovou. Zároveň je acetaldehyd mnohem toxičtější než ethylalkohol a je to on, kdo způsobuje kocovinu - těžkou otravu těla.
U různých lidí dochází k intoxikaci různou rychlostí a kocovina odchází s různou mírou intenzity, ale stále existují obecné vzorce. Například muži potřebují k opilosti více alkoholu než ženy a lidé s nižší tělesnou hmotností se opijí rychleji než velcí lidé. To neplatí pro lidi s nadváhou a bohatým tělesným tukem: prostě se rychle opijí.
Pokud se tedy nelze hektickému svátku vyhnout, existuje několik jednoduchých triků, které vám pomohou zůstat na nohou a ovládat se.
Tip 1. Nepijte na lačný žaludek
I když jste extrémně hladoví a chcete si vynahradit ztracený čas přímo na dovolené, dejte si něco předtím, než půjdete ven. Nikdy nezačněte pít na lačný žaludek: intoxikace předběhne náhle, mnohem rychleji, než očekáváte. „Lucky from one glass“- to se stane, když hladový člověk pije alkohol. Na rozdíl od názoru populárních mužů („A co 100 g před večeří?“), Alkohol nezlepšuje trávení, ale pouze zvyšuje produkci žaludeční šťávy. Nakonec tedy můžete jíst mnohem víc, než chcete. Pokud nejíte, začne tělo produkovat rychlejší inzulín a hladina cukru v krvi prudce poklesne. To je plné velmi špatného zdraví.
Pokud vám to žaludek dovolí, dejte si před jídlem sendvič s máslem, malým množstvím tučných jídel a pokud můžete, vypijte syrové vejce.
Tip 2. Vezměte adsorbenty
Překvapivě tyto cenově dostupné a zcela bezpečné léky, prodávané v jakékoli lékárně, se na svátcích stále příliš nepoužívají. Mezitím vás určitě ochrání před těžkou kocovinou a oslabí účinky alkoholu. Nejlevnějším a nejznámějším adsorbentem je aktivní uhlí (dávka - 1 tableta na 10 kg lidské hmotnosti). Léky na bázi ligninu - "Lignosorb", "Liferan", "Polyphepan" jsou považovány za modernější. Je nutné pít adsorbenty předem, několik hodin před začátkem dovolené a další ráno stojí za to postup opakovat.
Tip 3. Enzymy přicházejí na pomoc
Pomohou tělu vyrovnat se nejen s alkoholem, ale také se spravedlivým množstvím jídla. Na stole je tolik chutných věcí! Pro usnadnění trávení užijte hodinu před jídlem „Creon“(„Mezim Forte“, „Abomin“, „Pancreatin“, „Wobenzym“).
Tip 4. Zásobte se vitamíny B
Při odbourávání alkoholu se spotřebovává mnoho vitamínů této skupiny a vitamin B6 také stimuluje činnost jater, která štěpí ethylalkohol. Pokud se nechcete ráno cítit vyčerpaní a neschopní se soustředit, užijte několik hodin před libací komplex vitamínů obsahujících B6, například „Pician“, „Milgamma“, „B-komplex“, „Neurogamma“, „Neuromultivitis“.
Tip 5. Jezte teplé jídlo a zeleninu a ovoce obsahující vitamín C
Teplá jídla se obvykle podávají o svátcích. To nijak nezanedbávejte. Masové pokrmy zpomalí vstřebávání alkoholu a citron nebo pomeranč dodají tělu zásobu vitamínu C. Saláty s bylinkami jsou v tomto ohledu také velmi užitečné. Nezapomeňte na ztrátu vitaminu C ráno po jídle - například užíváním kyseliny askorbové.
Tip 6. Nepijte sycené nápoje, dokonce ani nealkoholické
„Kolikrát bylo světu řečeno …“, ale každý na tento hrábě jednou šlápne. Každý zná okamžitý pocit euforie a zábavy ze šampaňského, stejně jako svůj vlastní úžas příštího rána - jak byste se mohli opít z tohoto lehkého nápoje? Jde o to, že „šumění“zvyšuje vstřebávání alkoholu. Nikdy nepijte alkohol se sodou, dokonce ani s minerální vodou, jinak riskujete, že budete docela překvapeni důsledky. Ale citrónová, jablková nebo hroznová šťáva je docela vhodná jako doprovod k jídlu.
Tip 7. Nemíchejte alkoholické nápoje
Při této příležitosti můžete slyšet různá prohlášení, například že můžete stupeň zvýšit, ale nemůžete jej snížit. Ve skutečnosti lidé vnímají kombinaci alkoholických nápojů odlišně, ale v případě dlouhého svátku nemusíte nic míchat. Pijte nápoj, kterým jste začali, s výjimkou šampaňského, jinak pro vás dovolená rychle skončí.
Zdroj: depositphotos.com
Tip 8. Přeskočte toast
Nebo si jen napijte nápoje. Oblíbené vyjádření všech hlavních svátků - „Mezi první a druhou přestávkou je krátké“, stejně jako mezi druhou a třetí, třetí a čtvrtou … I ten nejpřipravenější organismus selže, pokud do něj najednou dojde velké množství alkoholu. Musíte pít měřeným způsobem, jinak nebudete mít čas cítit okamžik, kdy stojí za to zastavit úlitbu.
Tip 9. Nekuřte
A nedýchejte cigaretový kouř. V praxi se po požití značného množství alkoholu rozhodnou i nekuřáci dopřát si cigaretu a poté další. Nikotin stahuje cévy, takže kocovina po pití a kouření po celý večer bude mnohem krutější, než kdybyste jen pili.
Tip 10. Přesuňte se
Chcete-li ovládat svůj stav, musíte se hýbat. Tancujte častěji, účastněte se soutěží, pohybujte se z jedné části místnosti do druhé. Buďte však opatrní s léčivou silou čerstvého vzduchu: náhlé změny teploty mohou tento stav zhoršit. Proto byste neměli jít sami z dusné místnosti do chladu, abyste rychle vystřízlivěli.
Doufáme, že díky těmto tipům vaše dovolená nezanechá za sebou nesnesitelnou bolest - doslova i obrazně.
Pití alkoholu v Rusku a ve světě
Video z YouTube související s článkem:
Maria Kulkes Lékařská novinářka O autorovi
Vzdělání: I. M. První moskevská státní lékařská univerzita Sechenov, specializace "Všeobecné lékařství".
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
