Jak správně temperovat
Kalení je jednou z nejsilnějších metod posilování imunitního systému, a tedy i celého těla. Tato metoda umožňuje, aniž by se uchylovalo k drogám, udržovat zdraví i v těch nejnepříznivějších podmínkách, například během masivních epidemií infekčních nemocí. Pokud budete temperovat správně, nebudete se bát lidí kýchajících a kašlecích vedle vás a dlouhé recepty na léky předepsané lékařem budou v minulosti, stejně jako návštěvy tohoto lékaře.
Princip kalení je velmi jednoduchý - trénink. Je známo, že to, co se v lidském těle nepoužívá, atrofuje. Totéž platí pro imunitu. Samozřejmě se jedná o poněkud schematické a zjednodušené znázornění, ale přesto vám pomůže pochopit, jak správně temperovat. Již dlouho si všimli, že lidé, kteří se všemožně vyhýbali jakýmkoli škodlivým faktorům - průvanu, chladu, teplu, mikrobům - místo toho, aby zůstali vždy zdraví, naopak byli nemocní více než obyčejní lidé. A zároveň lidé, kteří museli trávit hodně času za nepříznivých povětrnostních podmínek, byli nemocní mnohem méně, zejména z nachlazení. Jak to?
Ukázalo se, že v prvním případě člověk nedává příležitost trénovat svůj imunitní systém. Chrání ji před všemi „vnějšími nepřáteli“, čímž ji připravuje o nezbytná „cvičení“a ona oslabuje. Místo toho, aby se z takové péče zesílilo, se tělo stává náchylným k jakékoli infekci. Stejní lidé, jejichž imunitní systém pravidelně čelil „pokusům o překročení hranice“, ho měli v aktivním stavu, v důsledku čehož se obranyschopnost jejich těla úspěšně vyrovnala s většinou infekčních agens.
Je tedy jasné, jak správně temperovat, aby bylo dosaženo nejlepšího výsledku. Je správné temperovat to tak, abyste na jedné straně nešli příliš daleko a nepřetížili imunitní systém, a na druhé straně mu poskytli možnost tréninku. Pro kalení se obvykle používá studený. Tento faktor je na rozdíl od infekcí a jiných škodlivých látek snadno kontrolovatelný. Uchýlí se k polévání studenou vodou nebo jinými druhy studených procedur: chůze v lehkém oblečení, potápění ve sněhu, zimní plavání atd.
Existují dva hlavní principy, bez nichž nebude možné správně temperovat: postupnost a pravidelnost. Není tak důležité, co přesně si vyberete, ale je důležité, aby se síla agresivního účinku postupně zvyšovala a umožňovala tělu přizpůsobit se a aby byla pravidelně prováděna zatěžovací cvičení, protože pouze pravidelnost zajistí zvýšení obranyschopnosti těla. Pokud tak neučiníte, je lepší se kalení vůbec nezúčastnit, protože pokud je kalení špatné, povede to k opačnému výsledku.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
