Čekání Na Génia, Nebo Proč Pít Omega-3 Během Těhotenství?

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Čekání na génia, nebo proč pít omega-3 během těhotenství?

Po dlouhou dobu nikdo nepochybuje o výhodách užívání vitamínů a minerálů během těhotenství. Jsou potřebné pro správný vývoj dítěte, úspěšný průběh těhotenství a normální porod. Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny (PUFA) však nejsou ani vitamíny, ani minerály. Při nošení dítěte jsou však rozhodně potřeba. Proč? Promluvme si podrobněji.

Pro zdraví a inteligenci dítěte

Náš mozek, nervový systém a oči jsou z 30% složeny z Omega-3. Naše tělo však zároveň nemůže tyto látky syntetizovat samo, a proto je „extrahuje“z jiných zdrojů. Během těhotenství jsou položeny a formovány všechny orgány a systémy dítěte a přirozeně je nedostatek „stavebních materiálů“v této fázi jednoduše nepřijatelný. Nedostatek omega-3 během nitroděložního vývoje může vést k hyperaktivitě, emoční nestabilitě a sníženým kognitivním schopnostem.

Ale jsou tu i dobré zprávy. Studie ve Velké Británii ukázaly, že děti mají mnohem větší potenciál pro intelektuální vývoj s dostatečným příjmem Omega-3 během těhotenství. Logické a nápadité myšlení, hrubá a jemná motorika - ve všech těchto parametrech se děti z kontrolní skupiny vyvíjely rychleji a vykazovaly lepší výsledky.

Kromě budování mozku a nervového systému jsou omega-3 nezbytné pro tvorbu imunity, správné fungování trávicího systému a normální vývoj sítnice. Podle studií jsou děti, které v embryonálním období nedostaly dostatek Omega-3 PUFA, náchylnější k alergickým a atopickým onemocněním, mají vyšší riziko vzniku hypertenze.

Vliv Omega-3 na zdraví a inteligenci dítěte

Pro bezpečné těhotenství

V mnoha zemích po celém světě byly provedeny speciální studie týkající se účinku Omega-3 na plodení dítěte. Ve výsledku bylo zjištěno, že užívání Omega-3 snižuje určitá rizika těhotenství:

spontánní potrat a předčasný porod. Omega-3 regulují produkci prostaglandinů, které nadměrně způsobují kontrakce dělohy a mohou vést k potratu nebo předčasnému porodu ¹;
vývoj pozdní toxikózy (gestózy), preeklampsie a eklampsie;
narození dítěte s nízkou tělesnou hmotností;
vývoj trombózy a tvorba krevních sraženin;
zvýšený krevní tlak a rozvoj hypertenze;
nástup depresivního stavu (včetně poporodní deprese).

Omega-3 navíc posilují stěny cév, mají příznivý účinek na fungování nervového a kardiovaskulárního systému, podporují vidění a imunitu, zlepšují funkci mozku a snižují únavu.

V roce 2017 vědci učinili velmi důležitý objev pro nastávající matky. Podle výzkumu platí, že čím vyšší je koncentrace omega-3 v krvi během těhotenství, tím nižší je riziko nadváhy během těhotenství a po porodu.

Jak poskytnout tělu Omega-3 během těhotenství?

Mnoho žen otěhotní, když již mají nedostatek Omega-3. Ve druhém trimestru, kdy je pro vývoj plodu zapotřebí velké množství Omega-3, se tento nedostatek v těle ženy zvyšuje. Proto je důležité zajistit si dostatečný příjem Omega-3 od prvních dnů těhotenství. Nejlepším řešením je užívat ho ještě před počátkem, aby tělo mělo čas na akumulaci potřebné zásoby.

Lídrem v obsahu Omega-3 jsou tučné mořské ryby (losos, makrela, sleď, sardinky a ančovičky). Omega-3 se také nachází v některých rostlinných olejích (lněné semínko, řepkový, sezamový), chia semínka, květák, brokolice, špenát, fazole.

Lídr v oblasti obsahu omega-3 - mastné mořské ryby

Při získávání Omega-3 z přírodních potravin však existují nuance, které je třeba znát, zejména u těhotných žen.

Celkově existuje 11 omega-3 kyselin, ale nejdůležitější pro člověka jsou dokosahexaenová (DHA), eikosapentaenová (EPA), o něco menší roli hraje alfa-linolenová (ALA). Když mluvíme o příznivých vlastnostech Omega-3, jejich pozitivních účincích na mozek, nervový a kardiovaskulární systém, mluvíme o DHA a EPA. Rostlinná strava obsahuje hlavně kyselinu alfa-linolenovou, která se v našem těle musí přeměnit na dokosahexaenovou a eikosapentaenovou. Naše těla jsou schopna asimilovat asi 5-7% kyseliny alfa-linolové z rostlinných potravin, takže rostlinné zdroje nejsou nejúčinnějším způsobem, jak si zajistit omega-3.

Rybí olej obsahuje pouze snadno stravitelné a nepopiratelně užitečné DHA a EPA, existují však i „ale“.

Některé druhy ryb, jako je losos, se v současné době nechytají v jejich přirozeném prostředí, ale jsou chovány na zvláštních farmách. Základem jejich stravy navíc není mořská flóra a fauna, ale krmné směsi. Výsledkem je, že „farmová“ryba obsahuje málo Omega-3, i když je stále tučná a chutná a také cenově dostupná.

Proto jsou ekologicky nejčistšími a nejčistšími zdroji Omega-3 malé ryby - ančovičky a sardinky. Například azovské ančovičky, známé jako ančovičky, obsahují přibližně 23–28% tuku a téměř všechny z nich jsou Omega-3 PUFA. U peruánských ančoviček je toto číslo ještě vyšší - 40–60%. A protože se peruánské ančovičky živí hlavně rostlinným planktonem, nehromadí v sobě těžké kovy (na rozdíl od velkých dravých ryb). Mimochodem, právě tyto Omega-3 PUFA - tj. Získané z peruánských ančoviček - jsou součástí komplexu „Pregnoton Mama“.

Pregnoton Mama - komplex pro těhotné ženy obsahující Omega-3 PUFA

Každá tobolka přípravku „Pregnoton Mama“obsahuje Omega-3 v doporučené dávce pro těhotné ženy - 200 mg (ve smyslu DHA).

Je třeba poznamenat, že „Pregnoton Mama“je celý komplex užitečných látek na podporu maminky a dítěte:

Obsahuje 11 vitamínů a 4 minerály v požadované dávce.
Folát (vitamin B ₉) má dvě formy: „běžnou“kyselinu listovou a její vysoce aktivní formu, methyltetrahydrofolát (Extrafolate ^TM). Ve většině komplexů vitamínů a minerálů pro těhotné ženy je B ₉ prezentován pouze ve formě „normální“kyseliny listové. Ve své čisté formě tuto formu vitaminu naše tělo nevyužívá; musí navíc převést kyselinu listovou na aktivní formu. Bohužel tato funkce je narušena asi u 5–11% žen kvůli genetickým vlastnostem. Methyltetrahydrofolát je aktivní forma kyseliny listové, která je okamžitě připravena plnit svou biologickou roli a nevyžaduje další úsilí ze strany těla.
Obsahuje železo ve formě liposomů (Lipofer ^TM), které nezpůsobuje gastrointestinální vedlejší účinky. Kromě toho je liposomální železo absorbováno tělem lépe než tradiční formy, například pyrofosfát a fumarát, což umožňuje účinněji poskytnout ženě železo.
Obsahuje jód, jehož dostatečný příjem je předpokladem pro plný vývoj dítěte a normální porod. Bohužel většina území naší země má nedostatek jódu, proto žena během těhotenství a kojení potřebuje další zdroj jódu.

Přípravek Pregnoton Mama lze užívat během plánování koncepce, během těhotenství a během kojení, aby matce a dítěti poskytly všechny potřebné látky.

Během kojení budou Omega-3 aktivně vstupovat do mléka, protože jsou obzvláště důležité v prvním roce života dítěte. Proto je velmi důležité užívat léky s Omega-3 a po porodu, po celou dobu kojení.