Ochrana duševního zdraví
Ochrana duševního zdraví je téměř první prioritou každé osoby v této bouřlivé době. Napjatý, nezdravý životní styl, stres, přetížení, informační boom a tlak negativních zpráv z celého světa vedly k neustálému nárůstu počtu lidí trpících duševními poruchami. Věříme, že člověk je houževnatý a je schopen vydržet hodně. Ve skutečnosti však snad jen psychiatři vědí, jaký je to křehký mechanismus - lidská psychika, jak snadné je deaktivovat a jak obtížné je obnovit.
Je chybou si myslet, že duševní zdraví je něco odděleného od fyzického nebo tělesného zdraví. Ve skutečnosti nejde jen o to, že se od sebe neoddělujeme, ale o přímo související věci. Když onemocníme chřipkou, natož něčím vážnějším, netrpí naše psychika? A naopak, když duše člověka bolí, vždy to ovlivňuje funkce těla: narušení spánku, příjem a asimilace jídla, sexuální funkce atd. Proto nejdůležitějším principem udržování duševního zdraví je: pečujte jak o duši, tak o tělo, pokud začnete pociťovat problém, neodkládejte to, konzultace s psychologem bude velmi užitečná. Koneckonců, vaše tělo je sídlem vaší duše, jejím domovem. Zdravá duše nemůže přebývat v koši.
Nyní se objevilo mnoho technik, které slibují zotavení a zachování duševního zdraví. Četné školení pro osobní růst, orientální psychoterapie, relaxační techniky, šamanské rituály atd. Navzdory skutečnosti, že přívrženci každého z těchto systémů jej považují za nejbezpečnější a nejúčinnější z hlediska hojení, v praxi tomu tak není. Je známo, že tyto techniky jsou atraktivní především pro vnímavé a citlivé lidi s labilní psychikou. Jinými slovy, zranitelný. Lékaři psychiatrické léčebny v jakémkoli velkém městě věděli, kolik z nich poté, co byli uneseni těmito praktikami, skončí v psychiatrické léčebně. To neznamená, že všechny jsou apriori škodlivé. Například relaxační techniky jsou docela užitečné, protože mnozí z nás prostě neví, jak relaxovat, zapomněli, co to je. Musíme si ale pamatovat, že je extrémně nebezpečné hrát si s ohněm, je nebezpečné důvěřovat své psychice někomu, o kom nic nevíte, kdo nemusí být nutně šarlatán a darebák, ale prostě nešikovný kouč, a ještě nebezpečnější je praktikovat to, co mění vědomí.
Poslední rada. Jako obava o duševní zdraví se chraňte před přílivem negativních informací, které nás doslova bombardují z médií. Všechno, co slyšíme, zanechává svou stopu tak či onak. Záchvaty paniky, neurózy, obsedantní myšlenky, deprese - toto je neúplný seznam toho, co se stane milovníkům „černé ženy“. Zvykněte si vypínat televizi, když odtud přijde negativní, ovládejte tok informací, které k vám přicházejí. A co je nejdůležitější, pokuste se najít radost a pozitivitu v každodenním životě, protože nic nepřispívá k zachování duševního zdraví, stejně jako schopnost najít dobro v těch nejobvyklejších věcech.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
