Jak zhubnout po císařském řezu - tipy a triky
Otázka, jak zhubnout po císařském řezu, znepokojuje mnoho žen, které musely tuto operaci podstoupit. Mateřství má mnoho pozitivních aspektů, ale těhotenství zanechává stopy na ženském těle a tyto změny nejsou k lepšímu. Během těhotenství všechny ženy protahují břišní svaly, kůži a podkožní tkáň a tuk se ukládá v oblasti boků a břicha. Situaci žen, které podstoupily císařský řez, zhoršuje skutečnost, že mimo jiné na břiše zůstává jizva.
Poté, co jste se rozhodli zhubnout po císařském řezu, musíte vzít v úvahu, že tělo po operaci břicha se zotavuje déle než po přirozeném porodu. Proto předtím, než budete pokračovat v aktivních akcích, měli byste počkat 2 měsíce, během nichž by se šev měl zcela uzdravit.
Je přísně zakázáno používat pilulky na hubnutí a dodržovat přísné diety po císařském řezu.
Břicho po císařském řezu
Doporučení týkající se hubnutí po císařském řezu se v zásadě shodují s doporučeními ženám po přirozeném porodu. Existují však některé zvláštnosti, protože žena podstoupí operaci břicha, po které se nad švem často vytvoří tučný záhyb. Samotný steh se stává nenápadným několik měsíců po operaci, ale odstranění tukové role může být obtížné.
Ti, kteří se zajímají, jak to opravit, by měli vědět, že úspěch při provádění plánu závisí na řadě faktorů, jmenovitě:
- Technika, s níž byl řez proveden během operace;
- Technika použitá k sešití břišních svalů;
- Ženská pružnost pokožky.
Řez v břiše provedený během operace, v závislosti na typu císařského řezu, může být příčný nebo podélný. V současné době se častěji provádí příčný řez břišní stěny, na který se následně aplikuje kosmetický steh. Tento steh se časem rozpouští a zanechává po něm téměř neviditelnou jizvu.
Pro obnovení prenatálního tvaru břicha je důležité, aby břišní svaly postižené během operace byly správně sešity a poté správně zahojeny. Na tom přímo závisí obnovení dolního břišního lisu a vzhled břicha.
Je plastická chirurgie dobrým řešením?
Nyní populární názor, že zbavit se tukové vrstvy v břišní oblasti po císařském řezu je možné pouze pomocí plastické chirurgie, je mylný. Plastická chirurgie je považována za nejrychlejší způsob v boji proti tělesnému tuku, ale je třeba mít na paměti, že se stále jedná o plnohodnotnou operaci, která má všechna rizika a nevýhody spojené s touto metodou. Zejména žena se bude muset zotavit po dalším chirurgickém zákroku, a to by mělo být provedeno v obtížném období pro ni a její rodinu, kdy je nutné se o dítě starat. Po několik týdnů se žena nebude moci aktivně pohybovat kvůli intenzivní bolesti břicha a riziku divergence švů. Kvůli lékové terapii, která doprovází jakýkoli chirurgický zákrok, budete muset přestat kojit. Výsledkem je, že plastická chirurgie není tak rychlý a úspěšný způsob, jak se dostat do formy po císařském řezu.
Taktika hubnutí po císařském řezu
Mnoho těhotných žen si myslí, že kilogramy získané během období těhotenství po porodu snadno zmizí. Během těhotenství si proto dovolují zneužívat potraviny, které nejsou pro postavu nejužitečnější. Tento názor není zdaleka pravdou, téměř veškerá váha (s výjimkou 4–5 kg) zůstává u ženy po porodu. Proto byste se měli začít o svoji postavu starat předem: během těhotenství je důležité budovat stravu tak, aby se do těla dostaly všechny látky nezbytné pro vývoj plodu a váha rychle nerostla.
Nejlepším prostředkem, který vám pomůže zhubnout, je kojení, které zajišťuje hormonální rovnováhu a dodržování zásad správné výživy.
V prvním týdnu po císařském řezu musí žena dodržovat speciální dietu předepsanou lékařem. Po jejím dokončení můžete dietu rozšířit s přihlédnutím k pravidlům zdravé výživy. Hlavní princip stravy během tohoto období lze formulovat takto: do těla by mělo vstoupit vše, co potřebujete, ale nic víc. Jídlo by mělo být dílčí, 5-6krát denně v malých dávkách, upřednostňovat by se měly produkty z kyseliny mléčné, zelenina a ovoce, nízkotučné maso a obiloviny. Ze stravy jsou vyloučeny cukrovinky (zejména průmyslová výroba), tučné, smažené, kořeněné, uzené jídlo, rychlé občerstvení, konzervy (s výjimkou domácí konzervace), sladké sycené nápoje. Spotřeba cukru a soli by měla být omezena na minimum. Tuk zmizí, ale taková opatření nestačíobnovit prenatální formu břicha - to vyžaduje posílení svalů tisku.
Během prvních dvou měsíců po operaci by žena měla nosit poporodní obvaz, který jí do určité míry pomůže napnout břicho.
2 měsíce po operaci, při absenci kontraindikací, můžete začít cvičit na hubnutí a formování postavy.
Masáž jako jedno z nejúčinnějších opatření
Nemusíte vždy chodit do fitnes nebo do bazénu, abyste se dostali do kondice. Ne každý je vystaven nebo má rád takovou fyzickou aktivitu. V takovém případě je jednou z nejúčinnějších metod boje proti obezitě R-sleek. Tento typ hardwarové masáže kombinuje zeštíhlující, anticelulitidové a relaxační účinky. Také se výrazně zlepšuje turgor kůže, to znamená jeho tón, což je velmi důležité pro obnovení vzhledu břicha. Základem nárazu je rotační tepelná komprese, tj. Přísně ověřený tlak na problémové oblasti, způsobený rotujícími částmi aparátu a současným zahříváním tkání.
Masáž lze zahájit již 6 měsíců po porodu, ale s mírnými omezeními během laktace. Er-slick rychle tónuje tělo, například při hubnutí o 1-2 velikosti, v průměru je zapotřebí 6-10 návštěv, v závislosti na individuálních charakteristikách klienta.
Přirozeně získáte maximální výsledky kombinací správné výživy, cvičení a masáže. Pokud však na všechno není dostatek času, bude stačit jen masáž.
Aktivní opatření pro hubnutí po císařském řezu
Takže po dvouměsíčním období zotavení můžete zahájit aktivní fázi hubnutí. Po porodu, zejména pokud nebyly přirozené, je třeba posilovat nejen břišní svaly, ale celé tělo.
Nejúčinnějším a zároveň bezpečným typem fyzické aktivity je plavání v bazénu a vodní aerobik, ne všechny matky však z objektivních důvodů mají možnost bazén navštívit. Existuje cesta ven - můžete doma dělat speciální gymnastiku. Bude to trvat velmi málo času (stačí 20-30 minut denně) a za předpokladu, že cvičení budou pravidelná, nebude účinek menší než trénink v bazénu nebo v tělocvičně.
Musíte začít s krátkou rozcvičkou, po které se cvičení provádí v jemném režimu k posílení svalů tisku, paží, nohou, hrudníku a hýždí. Toto cvičení pomáhá zpevnit pokožku a svaly břicha, omezit tukové záhyby a zlepšit celkový vzhled. Do šesti měsíců po císařském řezu během cvičení na hubnutí je lepší nepoužívat činky, činky a hula hoopy, měli byste také odložit běh a skákání přes švihadlo.
Stejně důležité je pečovat o stav pokožky v břiše. Tónovací peeling a tělové masky, stejně jako kontrastní sprcha a krémy proti celulitidě pomohou zlepšit pružnost pokožky a zbavit se celulitidy. Je užitečné pravidelně masírovat problémové oblasti.
Ve snaze mít po těhotenství a porodu štíhlou postavu by žena neměla zapomínat na své vlastní zdraví a na to, že v prvním roce života je pro dítě obzvláště důležitá péče a péče o matku. Pokud se chystáte rychle zhubnout po císařském řezu, měli byste k tomu přistupovat moudře. Správná strava, nošení obvazu, pravidelné cvičení a kojení dítěte jsou nejlepší způsoby, jak se tam dostat.
Video z YouTube související s článkem:
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
