4 důvody pro jógu
Podle výzkumu provedeného v roce 2003 cvičí jógu po celém světě více než 15 milionů lidí. Tento údaj se za poslední desetiletí nepochybně zvýšil. Proč je jóga tak populární na všech kontinentech? Existují pro to nejméně čtyři důvody.
Důvod 1: všestrannost a cenová dostupnost
Jóga je starodávná tradice a má svůj původ v Indii. Dnes je však populární po celém světě. Jóga je velmi rozmanitá a velmi hluboká praxe a pro mnohé je to způsob a smysl života. Bezpochyby se v průběhu let získává vysoká znalost fyzických a hlubokých postupů a vyžaduje seriózní přístup k sobě samému. V mnoha zemích však existují speciální lehké komplexy.
Existuje mnoho druhů jógy. Existuje například jóga pro těhotné ženy a pro děti různého věku. Jóga se obvykle vyučuje na třech úrovních. První úroveň je sada cvičení doporučená jak pro začátečníky, tak pro lidi se zdravotními problémy, seniory a nadváhu.
Druhá úroveň je určena osobám, které již mají zkušenosti s ovládáním jógy, a třetí úroveň se doporučuje zvládnout po třech až čtyřech letech praxe jógy.
Ze všeho výše uvedeného vyplývá, že jógu může dělat naprosto každý a každý v ní najde něco užitečného a zajímavého. Nyní existuje stále více orientálních škol, kde se jóga vyučuje spolu s pilates a fitness. Kurzy jógy jsou proto k dispozici v každém městě.
Důvod 2: mentální normalizace
Šílený rytmus života naplňuje náš každodenní život neustálou úzkostí, ruchem a stresem. Jóga nám pomáhá dívat se na problémy a selhání v našem životě z jiného úhlu, změnit náš postoj k nim.
V praxi bylo prokázáno, že od první lekce lze pochopit, že je možné kombinovat mírné tělesné napětí s uspořádaností myšlenek a klidem. V procesu jógy se zbavíte popudivosti a podrážděnosti, vnitřního upínání a negativních emocí.
Během cvičení tělo produkuje serotonin a endorfiny, což vede k pocitu klidu a psychického pohodlí. Hlavním pravidlem jógy je převaha duchovního nad fyzickým. Lidé, kteří se józe věnují již delší dobu, tvrdí, že ji učí zvládat své emoce a zbavovat se negativity nejen při výuce, ale i v každodenním životě.
Jóga poskytuje příležitost uklidnit se a relaxovat, uspořádat své emoce. Poté se často vyřeší zdánlivě obtížné problémy.
Důvod 3: Výhody pro zdraví
Kurzy jógy mají pozitivní vliv na zdraví, pomáhají zvyšovat pružnost vazů a svalů a rozvíjejí flexibilitu, kterou mnozí z nás v průběhu let ztrácejí. Na všechny svalové skupiny v našem těle působí různé polohy, což přispívá k vytvarované a štíhlé postavě. Jóga je pro páteř velmi léčivá - během vyučování se protahuje, snižuje se míšní disk.
Posilují jógu a imunitu - fyzickou harmonii, o kterou se naše tělo snaží, zvyšuje jeho odolnost vůči různým chorobám a infekcím.
Hormonální rovnováha v těle se normalizuje, což přispívá k normalizaci metabolických procesů. Užitečné látky se tělem začnou lépe vstřebávat.
Jóga vám umožňuje zlepšit dýchací funkce těla. Proto je velmi užitečný pro astmatiky, alergiky a další osoby trpící chorobami dýchacích cest.
Jóga také předchází rozvoji kardiovaskulárních chorob. Pravidelné cvičení zlepšuje krevní oběh, což vede k nasycení krve kyslíkem a dodávce kyslíku do všech tkání a orgánů těla.
V pánevní oblasti také dochází k aktivnímu zásobování krví, stimuluje se práce pohlavních žláz. Lidé, kteří cvičí jógu, by se proto neměli bát sexuálních poruch a nemocí pánevních orgánů.
Důvod 4: Vylepšete svůj vzhled
Čtvrtý důvod plyne hladce ze třetího. Každý přece chápe, že zdravý organismus je krásný organismus.
Třídy jógy normalizují váhu, stabilizují hladinu hormonu kortizolu v těle, aby člověk dosáhl své optimální hmotnosti. Jóga navíc zlepšuje držení těla a napíná různé svalové skupiny. Metabolismus se zlepšuje díky regulaci obsahu oxidu uhličitého v krvi, zpomaluje se proces stárnutí, pokožka získává krásný zdravý odstín, upravují se biochemické procesy v tkáních.
Jóga již dávno přestala být neobvyklou dovedností a je k dispozici všem. Přesto v něm zůstává určitá záhada. Pokud chcete být zdraví, krásní a vyrovnaní - cvičte jógu a odpočiňte si od problémů každodenního života.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
