Je přísná strava účinná?
Strava je považována za přísnou, pokud lidské tělo konzumuje méně než 1 000 kcal denně s jídlem. A možná méně. Zahrnuje odmítnutí rychle stravitelných sacharidů - sladkosti, pečivo, brambory, těstoviny, rýže. Pokud navíc dodržujete přísnou dietu, musíte ze stravy vyloučit ovoce s vysokým glykemickým indexem: banány, hrozny, sušené ovoce. Tato omezení týkající se potravin se obvykle dodržují po dobu nejvýše 2 týdnů, protože taková abstinence v potravinách může vést k nedostatku vitaminů, stopových prvků a dalších živin v těle nezbytných pro jeho normální fungování.
Je přísná strava účinná? Tak určitě. Během půstu dochází k nadměrnému úbytku hmotnosti velmi rychle a může dosáhnout několika kilogramů týdně. Krátkodobé snížení příjmu kalorií v potravě je pouze prospěšné, protože vyvolá metabolické a hormonální změny v těle. Za prvé, přísná strava je vynikající očista těla od toxinů, toxinů a jiných jedů, příležitost umožnit gastrointestinálnímu traktu trochu odpočívat od neustálé práce. Během terapeutického půstu je krev očištěna od cholesterolu, triglyceridů, aktivita volných radikálů je potlačena, což vede ke snížení rizika onkologických onemocnění. Přísná strava, včetně v nabídce fermentovaných mléčných výrobků, ovoce a některé zeleniny, například okurky, nasytí buňky užitečnými látkami,nastolit práci střevní peristaltiky a omladit tělo jako celek.
Navzdory své účinnosti je třeba si uvědomit, že přísná strava je pro naše tělo vážnou zkouškou, zvyklou na „těžké zkoušky“v podobě koláčů, housek, knedlíků a smaženého masa. Proto se z toho musíte postupně „den co den dostat“a zvyšovat své obvyklé porce. Je nutné si uvědomit, že přísná strava bude mít krátkodobý přínos, pokud se po jejím skončení nezmění stravovací návyky. Výsledkem takového experimentu budou nabyté kilogramy, které se v důsledku stresu vystaveného tělu začnou exponenciálně zvyšovat. Lidé trpící onemocněním gastrointestinálního traktu by měli být také léčeni opatrně na půstu - v tomto případě by měla být dieta dodržována pouze pod pečlivým dohledem lékaře.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
