Výhody vodního aerobiku
Existuje mnoho druhů sportovních aktivit, z nichž každá má své výhody a nevýhody. Zvláštní místo v tomto seznamu zaujímá aqua aerobik - relativně nový směr, ale dokázal se dokonale doporučit jako univerzální metoda formování těla, všeobecného léčení a rehabilitace. Kurzy vodní aerobiku je možné připsat těm několika sportům, které nemají žádné kontraindikace ani pro lidi s onemocněním kloubů, ani pro lidi s onemocněním kardiovaskulárního systému - samozřejmě, pokud nejsou ve stádiu dekompenzace. Aqua aerobik je předváděn i těhotným ženám, protože umožňuje posilovat svaly břišní stěny a pánve bez přetěžování nebo přepracování.
Pro obézní lidi je vodní aerobik skutečným darem z nebes, protože na rozdíl od cvičení „na zemi“nepřetěžují klouby nohou. Vodní aerobik zároveň není v žádném případě příliš snadný ani k úpravě tvaru těla, ani k posílení jednotlivých svalových skupin. Jeho výhodou je, že zatížení se může do značné míry měnit. Pro pokročilé sportovce může být aqua aerobik dostatečně jemný a aktivní.
Další důležitou výhodou vodního aerobiku je rovnoměrné rozložení zátěže. Vzhledem k velké síle odporu vody během vodního aerobiku fungují všechny svalové skupiny bez výjimky jen v různé míře. To vám umožní harmonicky rozvíjet tělo, aniž byste přetížovali některé svaly a nezapomínali na ostatní.
Vodní aerobik je méně únavný než běžné sportovní aktivity.
Zaprvé rovnoměrněji ovlivňuje kardiovaskulární systém, díky čemuž i vážná „pokročilá“cvičení v menší míře zatěžují srdce. Zadruhé, voda má blahodárný a osvěžující účinek - je to pravda, tady neuvidíte vyčerpanou osobu zalitou potem? Voda při cvičeních na vodní aerobik má masážní účinek a je velmi významná. Během cvičení tedy praktik absolvuje také hydromasáž - proto si vodní aerobik dokonale poradí s celulitidou.
V současné době jsou hodiny vodního aerobiku zahrnuty do rehabilitačního programu po těžkých onemocněních. Zejména po infarktu, mozkové mrtvici, doprovodných úrazech, onkologických onemocněních, ortopedických zákrocích. Vodní aerobik je také vhodný pro zotavení po porodu a doporučuje se kojícím ženám. Pokud patříte k lidem, kteří se budou věnovat fitness hned od příštího pondělí za posledních pět let, vyzkoušejte tento typ aerobiku. Možná právě to vás přiměje tento sport zamilovat.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
