Obsah:
Video: Výhody Vodního Aerobiku
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39
Výhody vodního aerobiku
Existuje mnoho druhů sportovních aktivit, z nichž každá má své výhody a nevýhody. Zvláštní místo v tomto seznamu zaujímá aqua aerobik - relativně nový směr, ale dokázal se dokonale doporučit jako univerzální metoda formování těla, všeobecného léčení a rehabilitace. Kurzy vodní aerobiku je možné připsat těm několika sportům, které nemají žádné kontraindikace ani pro lidi s onemocněním kloubů, ani pro lidi s onemocněním kardiovaskulárního systému - samozřejmě, pokud nejsou ve stádiu dekompenzace. Aqua aerobik je předváděn i těhotným ženám, protože umožňuje posilovat svaly břišní stěny a pánve bez přetěžování nebo přepracování.
Pro obézní lidi je vodní aerobik skutečným darem z nebes, protože na rozdíl od cvičení „na zemi“nepřetěžují klouby nohou. Vodní aerobik zároveň není v žádném případě příliš snadný ani k úpravě tvaru těla, ani k posílení jednotlivých svalových skupin. Jeho výhodou je, že zatížení se může do značné míry měnit. Pro pokročilé sportovce může být aqua aerobik dostatečně jemný a aktivní.
Další důležitou výhodou vodního aerobiku je rovnoměrné rozložení zátěže. Vzhledem k velké síle odporu vody během vodního aerobiku fungují všechny svalové skupiny bez výjimky jen v různé míře. To vám umožní harmonicky rozvíjet tělo, aniž byste přetížovali některé svaly a nezapomínali na ostatní.
Vodní aerobik je méně únavný než běžné sportovní aktivity.
Zaprvé rovnoměrněji ovlivňuje kardiovaskulární systém, díky čemuž i vážná „pokročilá“cvičení v menší míře zatěžují srdce. Zadruhé, voda má blahodárný a osvěžující účinek - je to pravda, tady neuvidíte vyčerpanou osobu zalitou potem? Voda při cvičeních na vodní aerobik má masážní účinek a je velmi významná. Během cvičení tedy praktik absolvuje také hydromasáž - proto si vodní aerobik dokonale poradí s celulitidou.
V současné době jsou hodiny vodního aerobiku zahrnuty do rehabilitačního programu po těžkých onemocněních. Zejména po infarktu, mozkové mrtvici, doprovodných úrazech, onkologických onemocněních, ortopedických zákrocích. Vodní aerobik je také vhodný pro zotavení po porodu a doporučuje se kojícím ženám. Pokud patříte k lidem, kteří se budou věnovat fitness hned od příštího pondělí za posledních pět let, vyzkoušejte tento typ aerobiku. Možná právě to vás přiměje tento sport zamilovat.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
Doporučená:
5 Metod „aerobiku Pro Mozek“
Je známo, že tkáně lidského těla atrofují, pokud nedostávají potřebnou zátěž. To plně platí pro mozkovou kůru: když není zatížena prací, začne fungovat horší. Výsledkem je, že paměť klesá, člověk se stává méně inteligentním, učí se informace pomaleji a má potíže s přechodem z jedné myšlenky na druhou. Těmto potížím se lze vyhnout tím, že mozku poskytneme neustálou a hlavně rozmanitou práci
Arteterapie Pro Děti - Typy, Výhody, Výhody
Jednou z nejsilnějších metod psychoterapeutického působení na dítě je arteterapie pro děti. Co je to za techniku? Slovo „umění“znamená umění, „terapie“je léčba, to znamená „arteterapie“je léčba uměním
Hula Hoop Pro Hubnutí - Výhody, Výhody, Recenze
Hula hoop pro hubnutí - trenažér ve tvaru obruče navržený pro udržení kondice
Turecká Lázeň Hamam - Vlastnosti, Výhody, Výhody
Každý už slyšel o výhodách vany, ale najít vhodnou vanu může být docela obtížné vzhledem k individuálním vlastnostem. Nejmenší počet kontraindikací má turecký lázeň hamam
Masáž Obličeje Na Vrásky - Výhody, Výhody, účinnost
Málokdo ví, že správně provedená masáž obličeje proti vráskám je efektivně srovnatelná s kvalitní plastickou chirurgií. Proč se objevují vrásky?