Jak Zabránit Mrtvici: Užitečné Tipy

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-15 19:53

Jak zabránit mozkové mrtvici: primární a sekundární prevence onemocnění

Obsah článku:

Co způsobuje mozkovou mrtvici
Opatření pro prevenci mrtvice
Zastavte dietní mrtvici
Příznaky mozkové mrtvice
Video

Jak zabránit mrtvici? Tato otázka představuje vážný lékařský a sociální problém, protože problémy s ischemickou a hemoragickou mozkovou příhodou jsou každým rokem stále naléhavější. Důvodem je rozšířená prevalence nemoci, jakož i vysoké procento invalidity a úmrtnosti s ní spojené.

Podle lékařských statistik umírá v prvním měsíci po cévní mozkové příhodě každý pátý pacient a v příštím roce - každý desátý přeživší. Méně než 40% pacientů se zcela uzdraví. Zbytek má neurologické poruchy, které způsobují nástup přetrvávajícího postižení jednoho či druhého stupně.

Pacienti, kteří prodělali mozkovou příhodu a neužívají léky předepsané lékařem, mají 35% riziko další mozkové příhody. Při pravidelné terapii je to více než polovina a činí 15%.

Zdravý životní styl je hlavní metodou primární i sekundární prevence mrtvice

Co způsobuje mozkovou mrtvici

V závislosti na charakteristikách patologického mechanismu vývoje je akutní cerebrovaskulární příhoda rozdělena do dvou typů:

Ischemická (mozkový infarkt). Jeho vývoj je způsoben úplným nebo částečným zastavením přívodu krve do určité oblasti mozku, který je spojen s blokováním tepny trombem nebo embolem (ve vzácných případech je příčinou komprese cévy nádorem).
Hemoragické (mozkové krvácení). Vyvíjí se v důsledku prasknutí stěny cévy a odtoku krve do tloušťky látky v mozku nebo pod jeho membránami.

Příčiny jednotlivých typů mrtvice jsou různé. Ischemická forma onemocnění tedy může vést k:

fibrilace síní;
akutní infarkt myokardu;
protézy srdečních chlopní;
stavy vyskytující se se zvýšenou srážlivostí krve;
dilatační kardiomyopatie;
tromboendokarditida;
vrozené a získané srdeční vady;
ateroskleróza aorty, krčních tepen a mozkových cév;
závislost;
infekční léze centrálního nervového systému, včetně těch způsobených infekcí HIV;
vaskulitida různého původu;
některá dědičná onemocnění (Hippel-Lindauova choroba, neurofibromatóza).

Příčiny hemoragické mrtvice jsou nejčastěji:

arteriální hypertenze;
značný fyzický stres;
prasknutí aneuryzmatu mozkové cévy;
trauma;
amyloidová angiopatie;
hemoragická diatéza;
přítomnost píštěle mezi krční tepnou a kavernózním sinusem;
encefalitida;
antikoagulační léčba;
zavedení vazokonstrikčních léků.

Ve skutečnosti je jakýkoli typ mrtvice komplikací onemocnění, které ovlivňuje kardiovaskulární systém nebo ovlivňuje procesy srážení krve.

Faktory, které zvyšují riziko vzniku cévní mozkové příhody, jsou:

sedavý životní styl (fyzická nečinnost);
hypertenze (vysoký krevní tlak);
obezita;
nesprávné stravovací návyky (zneužívání slaných, kořeněných a tučných jídel);
zneužití alkoholu;
kouření;
systematické napětí;
srdeční ischemie;
diabetes mellitus typu I a II;
arytmie;
vysoký cholesterol v krvi;
dědičná predispozice;
hormonální antikoncepce u žen, které kouří nebo trpí křečovými žilami;
věk nad 50 let.

Je možné zabránit cévní mozkové příhodě odstraněním příčin a rizikových faktorů pro rozvoj onemocnění.

Pacienti s hypertenzí potřebují kontrolovat krevní tlak, a pokud se výrazně zvýší, okamžitě jednat

Opatření pro prevenci mrtvice

Nejúčinnějším způsobem, jak se vyhnout mozkové mrtvici a výskytu řady dalších onemocnění, je udržovat zdravý životní styl. V západoevropských zemích, kde se zájem obyvatelstva o jejich životy a zdraví stal normou, se míra výskytu ve srovnání s rokem 1972 snížila více než dvakrát. Tato skutečnost je nejlepším potvrzením toho, že správná výživa, dostatečná fyzická aktivita a odmítání špatných návyků (kouření, zneužívání alkoholu) mohou snížit pravděpodobnost mrtvice, řady onemocnění kardiovaskulárního systému, pohybového aparátu a maligních novotvarů.

Pacienti mohou kontrolovat mnoho faktorů, které zvyšují riziko vzniku akutní mozkové příhody. Jak je to možné, je zřejmé z tabulky.

Rizikový faktor	Jak ovládat
Arteriální hypertenze	Jednou z hlavních příčin ischemické i hemoragické cévní mozkové příhody je vysoký krevní tlak. Lidé náchylní k hypertenzi nebo trpící touto hypertenzí musí mít doma tonometr a být schopni jej používat. V případě významného zvýšení krevního tlaku vyhledejte lékařskou pomoc. Je nutné pravidelně užívat antihypertenziva předepsaná lékařem.
Kardiovaskulární choroby	Je nutné pravidelně sledovat kardiologa nebo cévního chirurga (v závislosti na konkrétním onemocnění) a pečlivě dodržovat všechny pokyny ošetřujícího lékaře.
Kouření	Přestat kouřit může snížit riziko cévní mozkové příhody čtyřikrát. Pokud to nemůžete udělat sami, můžete použít metodu Alain Carr, nikotinové náplasti nebo vyhledat pomoc psychologa.
Cukrovka	U diabetes mellitus by pacienti měli být sledováni endokrinologem, denně monitorovat hladinu glukózy v krvi, dodržovat dietní výživu (tabulka č. 9 podle Pevznera) a dostávat potřebnou léčbu (inzulín, hypoglykemické léky).
Obezita	Nadměrná tělesná hmotnost přispívá ke zvýšení krevního tlaku, zvýšení koncentrace cholesterolu a triglyceridů v krvi a rozvoji metabolického syndromu. Pokud to nemůžete sami normalizovat, musíte kontaktovat endokrinologa nebo odborníka na výživu. Měli byste dodržovat nízkokalorickou a současně vyváženou stravu vyvinutou odborníky a zároveň zvyšovat úroveň fyzické aktivity (pravidelné procházky na čerstvém vzduchu svižným tempem, plavání, vodní aerobik).
Zneužití alkoholu	Zneužívání alkoholu způsobuje vážné poškození těla a způsobuje mnoho nemocí. Měli byste se tohoto zlozvyku vzdát.
Poruchy srážení krve	Pokud má pacient stavy doprovázené zvýšenou srážlivostí krve nebo z jakéhokoli důvodu dostává antikoagulační léčbu, měl by být pravidelně prováděn koagulogram. Pokud jsou zjištěna porušení, lékař předepíše jejich nápravu.
Ateroskleróza	Po dosažení věku 40 let by měl být každý rok stanovován cholesterol v krvi a triglyceridy. V případě jejich zvýšené koncentrace byste se měli poradit s lékařem a předepsat potřebnou léčbu (dieta, statiny).

Zastavte dietní mrtvici

Vědecké studie prováděné v různých zemích světa odhalily vztah mezi stravovacími návyky a výskytem akutní mozkové příhody. Zejména strava založená na rybách, zelenině, ovoci a zrnech snižuje riziko mozkové mrtvice o 35%. Zneužívání potravin, jako jsou hranolky, cukrovinky, živočišné tuky, maso a masné výrobky s vysokým obsahem solí a tuků (klobásy, uzené atd.), Slaná a kořeněná jídla naopak zvyšuje pravděpodobnost mozkové mrtvice téměř o 60%.

Podle odborníků na výživu by měla být Stop-Stroke dieta založena na mléčně-zeleninové stravě a měla by zahrnovat následující potraviny:

mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku - mléko a mléčné výrobky (kefír, fermentované pečené mléko, jogurt, zakysaná smetana, tvaroh, sýr) jsou zdrojem vápníku, hořčíku a draslíku. Tyto stopové prvky pomáhají snižovat krevní tlak;
tučné ryby - nasycují lidské tělo omega-3 mastnými kyselinami, které potlačují zánět ve stěnách cév, snižují riziko vzniku krevních sraženin;
sója, mandle a oves - mohou snížit hladinu cholesterolu v krvi, zlepšit funkce hepatobiliárního systému a střev; bohatý na hořčík - stopový prvek nezbytný pro normální fungování centrálního nervového systému;
rajčata - obsahují velké množství látek s výraznou antioxidační aktivitou. Jíst rajčata pomáhá zlepšit procesy mikrocirkulace, metabolismus lipidů, potlačit aktivitu zánětu ve stěnách cév;
banány, rozinky, sušené švestky, brambory - potraviny bohaté na draslík. Podle vědeckých výzkumů příjem draslíku nižší než 1,5 gramu denně zvyšuje riziko cévní mozkové příhody o téměř 30%. Tyto potraviny však mají také vysoký obsah kalorií, takže jejich spotřeba by měla být omezena na rozumné limity, aby nedošlo k rozvoji obezity;
kakaové boby, čokoláda - výzkum neurologů na Lékařské fakultě Univerzity ve Stockholmu ukázal, že týdenní konzumace 65 g tmavé čokolády snižuje riziko ischemické a hemoragické mrtvice o 18%.

Je třeba mít na paměti, že některé potravinářské výrobky mohou být nekompatibilní s léky, které užíváte. Například nepřímá antikoagulancia podávaná pro fibrilaci síní a trombózu hlubokých žil by neměla být kombinována se zeleným čajem, malinami, vejci, zelím a zelenou zeleninou.

Toto omezení je způsobeno skutečností, že tyto produkty obsahují velké množství vitaminu K, který je nepřímým antikoagulačním antagonistou. Současně podávání antikoagulancií na bázi přímého inhibitoru trombinu nevyžaduje žádná dietní omezení.

Správná výživa, mírná fyzická aktivita, pečlivý příjem léků předepsaných lékařem hrají hlavní roli v prevenci nejen mrtvice, ale i onemocnění kardiovaskulárního a pohybového aparátu.

Základem stravy by měla být vyvážená mléčná a rostlinná strava.

Vzhledem k výše uvedenému je zřejmé, že aby se zabránilo mrtvici, musí zdravý člověk dodržovat pouze obecné zásady zdravé výživy a životního stylu obecně. Pokud však pacient má nějaké nemoci a dostává lékovou terapii, pak vývoj stravy proti mrtvici provádí lékař, pod jeho dohledem se provede korekce životního stylu.

Příznaky mozkové mrtvice

Vývoj cévní mozkové příhody u pacienta můžete podezření následujícími příznaky:

akutní intenzivní bolest hlavy, závratě;
zhoršená koordinace pohybů;
náhlá slabost končetin na jedné straně;
nevolnost, zvracení;
necitlivost jedné poloviny obličeje;
zrakové postižení;
paralýza jedné poloviny těla;
ztráta nebo znatelné potíže s mluvením;
ztráta sluchu až do její úplné ztráty;
porušení svalového tonusu.

Pokud se tyto příznaky objeví, měla by být okamžitě přivolána sanitka k pacientovi. Včasné zahájení léčby je hlavní prevencí rozvoje komplikací a závažných následků mozkové mrtvice.