Diety na hubnutí
Existuje mnoho diet na hubnutí. Některé z nich slibují neslýchaný výsledek: zbavte se 10 kg za 10 dní! Jiní jsou zdrženlivější, ale tvrdí, že musíte ze stravy vyloučit pouze tři (dvě, pět) potravin a začnete rychle hubnout. Nyní to platí zejména proto, že mnoho z nás přemýšlí o tom, jak do léta zhubnout.
Zkušenosti nám říkají, že existuje mnoho způsobů, jak zhubnout. Ve skutečnosti všechny diety dělají svou práci tak či onak, pokud ti, kteří je praktikují, mají trpělivost a vytrvalost vydržet dietu až do konce. Ne všechny diety na hubnutí jsou však dobré pro vaše zdraví a neměli byste za každou cenu zhubnout kilogramy tím, že budete chodit na extrémní diety.
Proč jsou extrémní diety na hubnutí špatné? Za prvé, právě proto, že jsou extrémní, tj. Ponořují tělo do podmínek stresu. Stres narušuje normální fungování těla, a pokud trvá dlouho, následky jsou vždy negativní. Takové diety jsou také špatné, protože během nich trpí psycho-emocionální stav: člověk je podrážděný a rozmarný, jeho nálada klesá a často se objevuje nespavost.
Je tu ještě jeden faktor. Pokud se rozhodnete zhubnout pomocí diety „10 kg za 10 dní“, buďte připraveni na to, že vaše pokožka poklesne. Koneckonců, když tuk zmizí příliš rychle, kůže nemá čas na napnutí a poklesne v smutných záhybech. Nechcete v létě vypadat jako Shar Pei v plavkách, že?
Proto si alespoň na chvíli vyberte z mnoha diet pro hubnutí tu, která se stane vaším životním stylem, a zastavte se u té, která povede k výsledku, i když pomaleji, ale plynuleji a bez větší bolesti. Aby byla strava účinná, měli byste vědět, že nadváha se získává, když dodáte tělu více energie, než kolik vydáte. Jakékoli
omezení kalorického příjmu povede ke snížení „energetických zásob“a zvýšený pohyb způsobí vyhoření toho, co se nahromadilo přepracováním.
Stalo se, že nejtučnější potraviny jsou pro tělo také nejškodlivější. Jedná se o tuky, pečivo, cukrovinky, cukr, instantní jídlo a rychlé občerstvení. Jejich odmítnutím drasticky snížíte obsah kalorií ve své každodenní stravě. Současně zvyšte podíl čerstvého ovoce, zeleniny a fermentovaných mléčných výrobků - a budete mít dietu na hubnutí, přesněji řečeno, bude to dieta na normalizaci hmotnosti, na které můžete celý život sedět s přínosy pro zdraví.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
