Dieta "5 Tavený Sýr"

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Tuto dietu lze nazvat „5 dní“, „5 jablek“, „5 vařených vajec“, ale tavený sýr je produkt, který jej odlišuje od ostatních, protože je do stravy zahrnut jen zřídka.

Pravidla stravy „5 tavený sýr“:

jablka a zelenina by měly být vybrány velké, světlé barvy;
jídla by měla probíhat přísně ve stanovenou dobu, přeskakování jídel je zakázáno;
každý den musíte vypít nejméně 1,5 litru vody;
pokud pocítíte silný hlad, měli byste vypít sklenici vody.

Vzhledem k tomu, že strava "5 tavených sýrů" má extrémně rigidní stravu, je lepší se po ní postupně vrátit k obvyklé stravě a postupně zvyšovat denní obsah kalorií, jinak se ztráta hmotnosti velmi rychle obnoví.

Výhody stravy „5 tavených sýrů“

Po dobu pěti dnů diety "5 taveného sýra" se můžete zbavit 3-5 kg nadváhy.

Strava je velmi jednoduchá a cenově dostupná a potraviny v její stravě jsou levné.

Nevýhody a kontraindikace stravy "5 tavených sýrů"

Důsledkem příliš nízkého obsahu kalorií ve stravě je zpomalení metabolismu, takže návrat ztracených kilogramů po dokončení stravy je téměř nevyhnutelný.

Nedostatek stravy může vést ke zhoršení funkce střev, dieta je často doprovázena zácpou.

Dieta v klasické verzi (s bílým vínem) je kontraindikována pro ty, kteří mají nebo mají problémy s alkoholem.

Nedoporučuje se „5 tavený sýr“pro lidi s gastrointestinálními chorobami a endokrinními poruchami, stejně jako pro děti a dospívající, starší a slabé lidi, těhotné a kojící ženy.

Jaké potraviny jsou povoleny?

Tavené sýry bez aromat.
Nízkotučný tvaroh.
Vejce.
Jablka.
Okurky, paprika, rajčata, bylinky (zelená cibule, kopr, petržel, koriandr, fenykl).
Přírodní suché bílé víno.
Černá káva, černý a zelený čaj.

Jaké potraviny jsou zakázány?

Zakázány jsou všechny potraviny, které nejsou uvedeny jako povolené, včetně soli a cukru.

Dietní menu "5 tavený sýr"

Nabídka na jeden den stravy „5 tavených sýrů“(všech pět dní je stejných):

Snídaně (10,00) Tavený sýr, černá káva nebo čaj. Druhá snídaně (12.00) Jablko. Oběd (14,00) Vařené vejce, rajče, bylinky. Oběd (16.00) 200 g tvarohu, okurky nebo papriky, bylinky. Večeře (20.00) Sklenku bílého vína.

Užitečné tipy

Tip 1. Bílé víno lze nahradit nízkotučným kefírem.

Tip 2. Pro změnu byste měli jíst nízkotučný zrnitý tvaroh (4%), je vhodný pro dietní výživu.

Tip 3. Pokud není možné koupit tavený sýr, je možné jej nahradit 100 g měkkého sýra o 40–50% tuku.

Charakteristika stravy	konečná známka
Doba trvání: 5 dní	3,5 z 5 Přísná strava navržená tak, aby za krátkou dobu zhubla několik kilogramů. Pro ty, kteří se potřebují zbavit výrazné nadváhy, je to kontraindikováno.
Doporučená frekvence: každé 3 měsíce
Míra úbytku hmotnosti:
Bezpečnost:
Rozmanitost produktů:>