Jak Se Rychle Zotavit Po Dlouhé Zimě

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-15 07:39

Vypadněte z hibernace. Jak se rychle zotavit po dlouhé zimě

Jaro je paradoxním obdobím roku. Slunečných dnů je více, ulice odprataly sníh, zdálo by se, že je vhodná doba na procházky, výlety a v zásadě na větší fyzickou aktivitu než v zimě. Ve skutečnosti však pro mnohé z nás je příchod jara doprovázen nevysvětlitelnou slabostí, zvýšenou únavou a v důsledku toho vysokou podrážděností a úzkostí. Proč se tohle děje? Je to všechno o sezónním vyčerpání těla, což je podmínka, kterou lékaři nazývají jarní astenie.

Proč se na jaře unavíme více?

Astenie nebo astenický syndrom se považuje za únavu, která se vyskytuje na pozadí psychického nebo fyzického stresu, který je osobě známý a po odpočinku neprojde (toto je hlavní kritérium).

Mnoho faktorů vede k astenii - a to je problém, protože v tomto případě může být obtížné zjistit, co způsobilo tento stav. Lékaři se domnívají, že existují tři hlavní typy astenie:

1. Reakce na zvýšenou zátěž (reaktivní astenie). Tento typ astenie se často vyskytuje po dlouhodobém psychickém, fyzickém a emočním stresu, poruchách spánku a bdělosti, například u studentů po sezení, u administrativních pracovníků během sledovaného období atd.
2. Astenie, ke kterému dochází po nemoci (sekundární astenie). Příkladem je, známý každému, výrazná slabost po chřipce nebo SARS. Sekundární astenie často doprovází onemocnění jater, endokrinní a neurologické patologie.
3. Funkční astenie (neurastenie) je silná únava, ke které dochází bez zjevného důvodu a trvá nejméně 6 měsíců.

Rovněž dochází k sezónnímu nárůstu astenie - podle statistik si až 40% lidí různého věku stěžuje na zvýšenou únavu a potíže s prací brzy na jaře. Je to způsobeno tradičním nedostatkem vitamínů a vyčerpáním vnitřních zásob těla na konci zimy.

Jak se projevuje astenie?

Je zřejmé, že hlavním příznakem astenie je zvýšená únava, ke které dochází „z čista jasna“, tedy po obvyklých lidských zátěžích. Slabost a únava po odpočinku nezmizí, takže v pondělí ráno se člověk cítí stejně ohromen jako v pátek po náročném týdnu. Pro slabost následují další příznaky:

• Apatie;
• Úzkost;
• Roztržitost, neschopnost soustředit se;
• Poruchy spánku;
• Problémy s pamětí;
• Bolesti hlavy.

Když k tomu přidáte podrážděnost, zvýšenou nervozitu, zášť, budete překvapeni, že průměrného úředníka poznáte uprostřed pracovních dnů.

Jak se vypořádat s astenií?

Nejprve je samozřejmě nutné vyloučit rizikové faktory astenického syndromu a pokusit se změnit svůj životní styl - jíst správně, dobře se vyspat a nakonec jet na dovolenou. Ve většině případů astenie se však neobejdete bez lékařské pomoci.

K léčbě astenie používají lékaři různé skupiny drog: vitamíny, adaptogeny a dokonce antidepresiva. V posledních letech však odborníci zahrnuli do komplexní terapie neuroprotektivní léky, které pomáhají zvládat takové stavy doprovázející astenie, jako je ztráta paměti, koncentrace, rozptýlení a úzkost.

Neuroprotektivní látky jsou skupina léků, které zvyšují odolnost mozku proti nadměrnému stresu, mohou stimulovat duševní aktivitu, aktivovat funkce mozku, zlepšovat paměť a zvyšovat schopnost učit se.

Podívejme se krátce na tři hlavní představitele skupiny neuroprotektivních látek používaných k léčbě astenie.

Gliatilin. Nootropní lék obsahující vitamin B4 - cholin. Gliatilin je dostupný v injekčních roztocích a kapslích. V tomto případě by kapsle měla být užívána třikrát denně, což není pro lidi s aktivním životním stylem příliš výhodné. Průběh přijetí je navíc navržen na měsíc, ale v balení drogy je pouze 14 tobolek, takže pro úplnou léčbu budete muset navštívit lékárnu několikrát.

Ceraxon. Účinná látka tohoto léčiva, citicolin, je meziproduktem při syntéze strukturních složek buněčných membrán. Citicolin má široké spektrum účinku - pomáhá obnovit poškozené buněčné membrány, zabraňuje jejich smrti. V případě astenie je citicolin účinný při léčbě kognitivních poruch, jako je porucha paměti, nedostatek iniciativy, potíže při provádění každodenních činností, a také zvyšuje úroveň pozornosti a vědomí.

Uznáno. Moderní neuroprotektivní léčivo s účinnou látkou citicolin. Citicolin je prekurzorem jedné z hlavních složek buněčných membrán. Studie prokázaly, že citicolin kromě posilování neuronálních membrán pomáhá zvyšovat hustotu dopaminových a acetylcholinových receptorů. V tomto ohledu se přípravek Recognan používá nejen jako prostředek k léčbě různých nemocí, ale také jako lék, který pomáhá zlepšit kognitivní funkce a psycho-emocionální stav. Stejně jako předchozí lék je Recognan fyziologickým neuroprotektorem, protože účinná látka léčiva má podobnou strukturu jako látky - strukturní jednotky lidské nervové tkáně, a proto je Recognan dobře snášen.

Zvláště pozoruhodná je pohodlná forma uvolňování léku Recognan - perorální roztok v sáčcích. Ke zlepšení stavu stačí jeden sáček denně, protože jeden sáček obsahuje doporučené denní dávkování léku. Účinek je patrný po 2 týdnech přijetí, účinek přetrvává nebo se zvyšuje až do konce léčby. Doporučuje se aplikovat po dobu nejméně 1 měsíce.

Pokud máte pocit, že s příchodem jara nenabíráte sílu, jste unavení a slabí i z běžné práce, nedokážete se soustředit, začali jste si všímat, že se objevily problémy s pamětí, pak vás pravděpodobně jarní astenie neprošla. Nejlepším východiskem v této situaci by byla konzultace s lékařem s cílem zjistit příčiny astenického syndromu a případně použít moderní neuroprotektivní léky s vhodnou formou podání.

Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.