Paul tanec
Floor dance je druh fitness založený na cvičení na tyči s prvky umělecké gymnastiky a pólové akrobacie. Tento typ fitness je navržen tak, aby posílil všechny svalové skupiny, zvýšil úroveň choreografie a plastů.
Vlastnosti tříd tanečního parketu
Paul Dance je druh sportovního pole dance, což je tyč pro různé prvky choreografie a akrobacie. U tohoto typu fitness je kladen zvláštní důraz na muzikálnost a plasticitu.
Existuje několik škol pólového tance, které jsou založeny na sportovní orientaci, pólové akrobacii a komplexním výkonu prvků.
Floor dance pro začátečníky zahrnuje jednoduché prvky plastiky a akrobacie s holí na podlaze. Na střední úrovni dovedností se provádějí rotace kolem pylonu a dalších dynamických prvků. Akrobatické kousky se provádějí na vysoké úrovni na pylonu vysokém více než 2 až 3 metry.
Důležitým rysem podlahového tance je čistota provedení triků a flexibilita přechodů z jednoho prvku do druhého.
Při provádění prvků podlahového tance je nutné držet rovná kolena a natažené ponožky, stejně jako vypracovat všechny akcenty a detaily v pohybech. Důležitým kritériem pro tuto kondici je korespondence pohybů s hudebním doprovodem.
Kurzy na parketu vyžadují vytrvalost, dobrou koordinaci, obratnost a flexibilitu. Tanečníci musí mít vysoký svalový tonus, dobrý strečink a ladnost.
Téměř všechny kurzy tanečního parketu jsou založeny na aerobních cvicích, před nimiž se provádí speciální rozcvička pro zahřátí svalů. V zásadě jsou při provádění prvků tanečního parketu zapojeny svaly horní části těla, zad a břišních svalů.
Paulův tanec pro začátečníky se provádí v jemném režimu s dlouhým rozcvičením a vylepšenými protahovacími cviky. V prvních lekcích se musíte naučit ovládat své tělo, cítit pylon a udržovat rovnováhu.
Paul taneční prvky
V současné době je podlahový tanec populární formou tanečního fitness. Od roku 2003 se v mnoha zemích konají mezinárodní soutěže v oblasti genderového tance. Soutěž se zaměřuje na umění a atletiku, stejně jako na čistotu a přesnost prvků.
Podlahové taneční prvky lze rozdělit do dvou hlavních stylů: umělecký a sportovní. Sportovní prvky jsou navrženy pro vytrvalost a vysokou fyzickou zdatnost a umělecké prvky musí být originální, jasné a velkolepé.
Školení v této oblasti fitness se provádí v různých klubech a školách. Mezinárodní taneční školy Paul jsou rozděleny do několika kategorií podle typů prvků a obsahu akrobatického programu.
Mezi hlavní školy podlahového tance patří tanec a sport. Taneční školy školí tanečníky s estetickými choreografickými programy. Ve sportovních školách se vyučuje na individuálních a obecných akrobatických programech zaměřených na zlepšení fyzické zdatnosti, zvýšení svalové hmoty a atletiku.
Výhody Paul Dance
Hlavní výhody podlahového tance jsou:
- schopnost posilovat svaly;
- zvýšení pružnosti a plasticity těla;
- zpevnění pokožky a zpomalení stárnutí;
- lepší koordinace;
- snížení nadváhy;
- prevence nemocí pohybového aparátu a struktury kostí;
- udržování správného držení těla.
V podlahovém tanci hraje důležitou roli také estetická stránka tréninku, která tanečníkům umožňuje stát se více ženskými, atraktivními, ladnými, uvolněnými a sebevědomými.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
