Kalorické polévky
Obsah kalorií v polévkách může být velmi různorodý, stejně jako počet receptů a jejich příprava.
Polévky jsou v podstatě odvar ze zeleniny s masem nebo bez masa. Lidé začali ve starověku vařit různé zeleninové směsi a dochucovat pokrmy různými kořeními, kořeny a listy rostlin, aby vylepšili a vylepšili chuť. Nikdo nebude tvrdit, že nejchutnější vývar se získává z masového vývaru, i když obsah kalorií v masové polévce je mnohem vyšší než v případě zeleninové. Pro přípravu polévek je obvyklé používat různá masa - vepřové, kuřecí, hovězí a dokonce i ryby. V Rusku se těmto odvarům říkalo „polévka“a byly považovány za hlavní jídlo každého domu.
Kulinářští mistři rok od roku vylepšovali a vyvíjeli nové recepty na přípravu tohoto lahodného pokrmu. Proto dnes nelze jednoduše spočítat počet receptů na přípravu polévky. Mnoho žen, které sledují svou postavu, se zajímá o otázky, zda je možné zhubnout na polévkách, jaký je obsah kalorií v pyré. A ti, kteří jsou se svou postavou docela spokojení, často hledají na internetu recepty na vaření a kalorický obsah nudlové polévky nebo informace o kalorickém obsahu karbanátkové polévky.
Můžete zhubnout na polévkách?
Pokud znáte obsah kalorií v polévce, pak hubnutí na polévce nebude obtížné. Jakákoli polévka se skládá z vody, masového základu, drůbeže nebo ryb, na kterých se jídlo vaří, a směsi zeleniny. Obsah kalorií u polévek na bázi masa bude nepochybně vyšší než u běžných zeleninových polévek.
Proto, aby zhubly na polévkách, musí být vařeny bez masa, výhradně ve vodě. Do polévek lze přidat různé cereálie, rýži a těstoviny. Podle chuti přidejte koření a sůl.
Jaké jsou výhody polévek?
Jakákoli polévka je vynikajícím zdrojem síly a energie. Polévka obsahuje hodně vlákniny, sacharidů a minerálů (hořčík, železo, draslík atd.), Vitamínů (E, beta-karoten, skupina B).
Vařená zelenina si navíc během přípravy polévek zachovává většinu prospěšných vlastností a je mnohem lépe absorbována tělem a trávena. Užitečná je také polévka ze zeleninového vývaru, která má velkou nutriční hodnotu, protože do vývaru se vyplavují vitamíny a minerály ze zeleniny.
Bez ohledu na obsah kalorií v polévkách jsou pro lidské tělo jednoduše nenahraditelné:
- Zlepšuje chuť k jídlu a trávení;
- Obnovte práci gastrointestinálního traktu;
- Normalizujte krevní tlak;
- Obnovte rovnováhu tekutin v těle;
- Snižte hladinu cholesterolu;
- Očistěte tělo od toxinů;
- Chrání před kardiovaskulárními chorobami.
Mnoho lidí se proto snaží nejen zhubnout na polévkách, ale také je zahrnout do lékařské stravy. Schopnost polévek obnovit sílu po dlouhodobých onemocněních, zahřát tělo v chladném období není pro nikoho tajemstvím.
Kolik kalorií je v polévce?
Navzdory skutečnosti, že polévky nemají zvlášť vysoký obsah kalorií, nebude zbytečné přemýšlet o tom, jaký je například obsah kalorií v pyré nebo jiné polévce. Ve skutečnosti obsah kalorií v polévce přímo závisí na produktech, ze kterých je připravena.
Obecně platí, že mezi všemi potravinami patří polévky mezi nejvíce nízkokalorické pokrmy. Proto se mnozí snaží zhubnout na polévkách a daří se jim to. Do hotového pokrmu se však často přidávají další přísady, které zvyšují obsah kalorií v polévce. Například například vysoce tučná zakysaná smetana nebo majonéza výrazně zvyšují obsah kalorií v misce, takže byste se s nimi neměli příliš unášet.
Níže je uveden obsah kalorií v polévkách vyrobených z různých potravin:
- Ukrajinský boršč - na 100 ml 49 kcal;
- Hrachová polévka - 66 kcal na 100 ml;
- Houbová polévka - na 100 ml 26 kcal;
- Polévka ze zeleného hrášku - na 100 ml 56 kcal;
- Pórková polévka s těstovinami - na 100 ml 39 kcal;
- Rajčatová polévka - 100 ml 28 kcal;
- Bramborová polévka - 39 kcal na 100 ml;
- Bramborová polévka s obilovinami - na 100 ml 54 kcal;
- Obsah kalorií v nudlové polévce je 48 kcal na 100 ml;
- Zeleninová polévka - na 100 ml 43 kcal;
- Obsah kalorií v masové polévce je 75 kcal na 100 ml;
- Obsah kalorií v polévkovém pyré v průměru - 48 kcal na 100 ml;
- Ucho - na 100 ml 46 kcal.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
