Obsah kalorií v sladkostech
Většina žen má chuť na sladké. Často je to závislost na sladkosti, která ženě brání v dietě, protože skutečnost, že se bude muset dlouho obejít bez svých oblíbených sladkostí nebo čokolády, je skličující.
Pokud někdo při dietě nenápadně sní jednu cukroví, pak trpí výčitkami svědomí a potrestá se další fyzickou námahou. Existují také ženy, které si jsou jisté, že obsah kalorií v 1 bonbónu nemůže mít silný vliv na stav postavy, proto si takovou slabost často dovolují.
Je také známým faktem, že obsah kalorií v sladkostech je poměrně vysoký a dokonce i malé množství z nich může výrazně „zasáhnout“tenký pas. Přebytek kalorií, tak či onak, způsobuje nadváhu.
Kolik kalorií je v cukrovinkách?
Obsah kalorií v sladkostech závisí na jejich složení a hmotnosti. Například známé cukrovinky „Snickers“mají obsah kalorií 500 kcal na 100 g. Po jejich konzumaci tedy nebude rušit 1,5 hodiny intenzivního fyzického tréninku, jinak obsah kalorií 1 cukrovinky Snickers nezasáhne do postavy.
V čokoládových bonbónech je zpravidla více kalorií než v marmeládách a tvrdých bonbónech. Vysoký obsah cukru v marmeládě však často způsobuje různá onemocnění kardiovaskulárního systému. Sladkosti mohou také vyvolat rozvoj cukrovky. A obsah kalorií cukrovinek ve formě lízátek nezůstává za obsahem kalorií čokoládových sladkostí.
Obsah kalorií v čokoládových cukrovinkách (kcal / 100 g)
- Candy "Golden Step" - 488;
- Čokoládové švestky - 343;
- Candy "Grand Tofi" - 452;
- Kurye cukroví - 509;
- Vafle v čokoládě - 551;
- Candy veverky - 531;
- Candy "Kara-Kum" - 522;
- Čokoládová tyčinka - 527;
- Bonbón Rafaello - 625;
- Lanýž v čokoládě - 580;
- Candy Comilfo - 585;
- Candy "Levushka" - 386.
Obsah kalorií sladkostí ve formě čokoládových tyčinek (kcal / 100 g)
- Bounty - 448;
- Mars - 451;
- Mléčná dráha - 448;
- Twix - 483;
- Snickers - 497;
- „Piknik“- 507.
Kolik kalorií je v nečokoládových bonbónech (kcal / 100 g)
- Obsah kalorií v marmeládových bonbónech - 305;
- Želé bonbóny - 299;
- Iris - 400;
- Lízátko karamel - 370;
- Obsah kalorií v bonbónu Korovka je 351;
- Kalorický obsah 1 cukrovinky „Fondant“- 369;
- Obsah kalorií v bonbónu Bird's Milk je 418.
Obsah kalorií v sladkostech: jak zůstat štíhlý, aniž byste se vzdali sladkostí?
Jednou z nejlepších možností, jak si udržet váhu, aniž byste se vzdali svých oblíbených sladkostí, jejichž obsah kalorií je vysoký, je vypočítat potřebné kalorie denně s přihlédnutím k fyzické aktivitě a věku. Aby mohl proces hubnutí proběhnout, stačí odečíst 500 kalorií od vypočtené normy kalorií. Získaným výsledkem je denní příjem kalorií nezbytný k udržení štíhlé postavy. Odborníci na výživu však doporučují, abyste se při rychlých výsledcích příliš nenechali unést a nepřekročili prahovou hodnotu 500 kcal, protože to hrozí různými nemocemi a vyčerpáním těla.
Po výpočtu kalorického obsahu denní stravy tedy můžete snadno zadat pár sladkostí, například několik sladkostí „Lady“, jejichž obsah kalorií je 351 kcal / 100 g, nebo sladkosti „Bird's milk“, jejichž obsah kalorií je 418 kcal / 100 g.
Je také nutné vzít v úvahu tuto radu od odborníků na výživu - všechno sladké by se mělo konzumovat ráno. Takže během dne má tělo čas na zpracování přijaté energie.
Metoda počítání kalorií samozřejmě přináší určité nepříjemnosti, protože musíte každý den počítat obsah kalorií v sladkostech a jiných produktech denního menu. Za tímto účelem bude užitečné mít vždy po ruce tabulku kalorického obsahu sladkostí a jiných potravinářských výrobků, která vám pomůže snadno sestavit optimální denní stravu.
Našli jste v textu chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter.
